Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?

Spierversterking en cardio

Dus wat je wilt verliezen is meer volume, niet gewicht. Maar je gaat me vertellen dat alle volume een bepaald gewicht heeft.... Dat is niet verkeerd, maar om volume te verliezen, moet je soms accepteren dat je een beetje aankomt... althans in het begin. Het is belangrijk te onthouden dat wat vet verbrandt in je lichaam, je spieren zijn! Vet is namelijk gewoon brandstof, een energiereserve voor de spieren. Dus als je een beetje spieren aanzet, en dus een beetje gewicht, heb je meer capaciteit om vet te verbranden! Dus, om effectief te zijn, moet je spierversterking combineren met cardio. Stop met eindeloze cardiosessies! Werk aan je spieren om ze wat groter en strakker te maken, zodat je cardio veel effectiever is!

Het belang van professionele begeleiding

Ben ook niet bang om net zo gespierd te worden als de professionals in de tijdschriften. Om dat te bereiken hebben zij zich jarenlang kapot moeten trainen, een goed aangepast dieet gevolgd om op gewicht te komen en de juiste supplementen genomen. Jij riskeert niets! Sterker nog, als je jezelf op een dag te gespierd vindt, moet je weten dat spieren veel gemakkelijker verloren gaan dan vet. Je hoeft er alleen maar mee te stoppen en het zal langzaam atrofiëren. Als bewijs: als je ooit in het gips hebt gezeten, kijk dan eens wat er van je spieren overblijft als het gips wordt verwijderd. Het is gesmolten!

De dag dat je ontdekt dat je spieren moet verliezen, zul je dat veel gemakkelijker vinden dan het verliezen van je vetweefsel. Dus begin één ding tegelijk en denk niet te ver vooruit. Trek de stoute schoenen aan en begin met vetverlies! Krijg hulp van professionals die er verstand van hebben en je kunnen begeleiden! Geen onervaren coaches die je wonderen beloven.... Het is niet mogelijk! Er zijn geen geheimen, je moet hard werken om resultaten te boeken. Train goed, eet goed en wees vooral regelmatig...

Veel succes!