Hoe blijf je deze zomer in vorm?

Hoe behoud je de vorm deze zomer? Dit is DE vraag die iedereen zich voor de vakantie stelt. Mannen vragen zich af hoe ze lelijke bobbels in de buik kunnen kwijtraken en vrouwen concentreren zich op hun billen. Iedereen wil graag goed voor de dag komen op het strand en een positieve blik op zijn lichaamsbouw werpen.

Het grote probleem is dat deze vraag in juni wordt gesteld terwijl dat eigenlijk in september van het jaar daarvoor had gemoeten. Inderdaad, vet verliezen kost tijd, en excessen maken levert meestal geld op. Dus wat? Leven als een monnik en nooit meer kraken voor een ijsje of een pizza? Nee, ik denk dat de beste methode altijd een compromis blijft tussen een strikt leven en enkele afwijkingen.

Wanneer je besluit een bepaald lichaamsdoel te bereiken, kun je geen afwijkingen in je dieet aanbrengen. Zodra dit doel is bereikt, moet je gaan managen: Je kunt afwijkingen maken, maar je zult een gewicht moeten vaststellen dat je niet wilt overschrijden en waarboven je het strenge dieet hervat. Op die manier kunt u zich culinaire geneugten veroorloven, maar tegelijkertijd genieten van het lichaam dat u wilt hebben.

Als u niet op tijd komt en haast hebt, hoeft u alleen maar een redelijk doel te beoordelen en u tot een dieetcoach te wenden. Als hij eerlijk is, zal hij je vertellen of je doel haalbaar is en welke inspanning het je zal kosten. Hoe hoger je doel, hoe groter de inspanning natuurlijk. Als je niet durft te sporten of een streng dieet volgt, kun je altijd proberen de schade te beperken door alvast alles wat vet of zoet is te schrappen. Dat is al een begin.

Ga niet af op wonderdiëten, die bestaan niet!!! Als ze daadwerkelijk voor de feestdagen in journalistieke publicaties verschijnen, vraagt men zich af waarom ze elk jaar zo verschillend maar altijd wonderbaarlijk zijn! Laat je niet langer wiegen door illusies! De gespierde man op televisie die een apparaat demonstreert dat verondersteld wordt je van je lijn te laten houden, heeft het nooit persoonlijk gebruikt. Hij heeft dit droomlichaam niet bereikt door 10 minuten per dag ontspannen te sporten, het zijn jaren van intensieve training die hem dit resultaat hebben opgeleverd. Hetzelfde geldt voor het supermodel dat haar yoghurt eet. U kunt altijd proberen kilo's yoghurt te eten, u zult nooit worden zoals zij ... Evenzo zult u het door uw excessen opgehoopte vet niet kwijtraken in een vingerknip of met de nieuwste uitvinding van Dr. Mabuse. Alleen uw wil en uw inspanningen zullen u naar uw doel brengen. Toch moet u weten dat sommige mensen genieten van mojito's en ijsjes in overvloed zonder een grammetje vet binnen te krijgen, wat niet eerlijk is, maar als u in de loop van het jaar al vet hebt verzameld, zult u niet plotseling veranderen als u naar de zon vertrekt.

Wanneer u op vakantie een beetje wilt genieten van de culinaire voordelen van uw vakantieoord, wees dan redelijk wat betreft de hoeveelheid en de alcohol. Probeer ook wat meer te sporten dan gedurende het jaar, andere sporten misschien? Het zullen altijd slechte verbrande calorieën zijn ... Als u in "all-in" gaat, denk dan niet dat u het buffet moet legen of aan elk aperitief moet deelnemen onder het voorwendsel dat het gratis is. Geniet in plaats daarvan van de verse groenten en fruit die tot uw beschikking staan. Als u wordt verleid door meer vette gerechten, aarzel dan niet om een potje chitosan in uw bagage mee te nemen. Het vermengt zich met het vet in uw maag en voorkomt dat het door het lichaam wordt opgenomen. Natuurlijk, hoe meer je vet eet, hoe meer je het nodig hebt... Als het suiker is dat je verleidt, zal chroom misschien voorkomen dat je barst. Maar het belangrijkste is dat als je niet in staat bent de verleiding te weerstaan, geen enkel product ter wereld je zal kunnen weerhouden.

Het is hoe dan ook altijd beter voor de gezondheid om het hele jaar door redelijk te blijven ... Maar zijn de feestdagen gemaakt om redelijk te zijn...? Zolang je je klaar voelt om na de vakantie de schade op te vangen...