FITNESS EN COACHING.

Heden ten dage brengen goedkope fitnesscentra veel mensen ertoe fitness en bodybuilding te beoefenen. Maar zonder instructies is het moeilijk om vooruitgang te boeken zonder gewond te raken of moeilijk om kortstondig vooruitgang te boeken. Daarom improviseren veel beoefenaars tot "coach".

Ik heb altijd in alle sportscholen waar ik ben geweest, de man gekend, die gewend is aan de sportscholen, het lijkt er soms op dat daar de uitverkorene is en hij maakt deel uit van het meubilair. Hij heeft altijd overal een mening over en legt uit hoe het moet. Adviezen? Hij moet doorverkopen ... en soms, niet erg goed ... alles wat hij op een dag heeft gelezen of gehoord over het lichaam, zal hij je laten zien. Maar als de monitor van de kamer je een programma of een dieet heeft gegeven, zet dat dan in een hoekje van je hoofd en aarzel niet om met hem te praten.

Hij kent je, en als hij een goede coach is, heeft hij je een programma gegeven dat geschikt is voor jouw situatie en jouw doelen! Vergeet niet in bodybuilding, wat bij anderen past zal niet specifiek bij jou passen en heeft misschien niet hetzelfde effect. Het is belangrijk om doelen voor de lange, maar ook voor de korte termijn te stellen. Het is ook belangrijk om een programma en een dieet te hebben die geschikt zijn.

Maar in ieder geval is het lichaam als vissen: je zult altijd degene vinden die opschept dat hij een vis van een meter en 100 kg heeft gevangen, en in de sportscholen is hij degene die 300 kg heeft getild en die alles heeft gezien en gedaan. Hij zal indruk op je maken met zijn woorden, maar zeker niet met zijn daden. Dus alsjeblieft, relativeer. Zie alleen feiten, het is niet opscheppen dat resultaten geeft maar met geduld en opofferingen.

Waar vind je een goede coach? Op straat zijn er maar weinig te vinden. Over het algemeen werkt mond-tot-mondreclame het beste. Vergeet niet dat degenen die overstappen op massale industriële coaching je niet persoonlijk kunnen volgen. Een goede coach belooft je ook niet de maan. Je hebt genoeg methoden tot je beschikking in boeken, op televisie of op internet die je wonderen beloven. Ik hou je meteen voor: er zijn GEEN MIRACLES!!! Er zijn alleen wilskracht, doorzettingsvermogen en regelmaat. Deze methoden verbijsteren ons al jaren op TV: "Makkelijk afvallen met het product XY" Wat is het echte probleem? Het gewicht? Nee. Het probleem is dat we mooi willen zijn in de spiegel. En het is niet alleen het gewicht, het is het silhouet. Mensen die willen dat je alleen gewicht verliest, geven niet om je figuur. En zelfs als de twee met elkaar in verband kunnen staan, is het niet direct. Je gewicht hangt vooral af van je botten en spieren die veel meer wegen dan je vet. En zelfs als je balans een deel van de meetinstrumenten van je vooruitgang kan zijn, is het niet het belangrijkste instrument. Het beste instrument om te zien of je vet hebt verloren is de klem. Die is op verschillende plaatsen in je lichaam te zien als je plaatselijke vet afneemt.

Veelal zet ook de internetcoach zijn mening op alle gebieden. Bij hem, omdat de informatie voor iedereen beschikbaar is, krijg ik vaak vragen over een bepaald product. Ik herinner me toen mijn begin in body building, waar we spraken over creatine, en waar we elke maand, in de muscle world of in muscle and fitness, verslagen ontvingen van studies die over dit onderwerp waren gemaakt: Ik heb er alles over gelezen. Hoe het werkte, hoe het niet werkte, hoe goed het was, hoe slecht het was, maar in de loop der jaren toonden studies steeds meer de effectiviteit van creatine aan. Dus nu is iedereen het erover eens dat creatine werkt.

Het is hetzelfde met alles. Wacht een paar jaar om er zeker van te zijn dat er genoeg studies over het onderwerp zijn geweest om je geld niet voor niets uit te geven. Of misschien behoort u tot de pioniers zonder zeker te zijn van het resultaat of door genoeg te geloven dat u een gegarandeerd placebo-effect heeft! Kortom, op internet vind je van alles en nog wat. Goed en fout.

Hoe kun je je dan niet vergissen?

Ik denk dat een goede coach denkt dat hij je moet laten evolueren door je zorgen te maken over je gezondheid, zelfs als je je gezondheid op het spel wilt zetten, moet hij je nee kunnen zeggen. Je waarschuwen voor de gevolgen van een verkeerde zet. Hij vertelt je ook de waarheid. Als je niet de genetica hebt om Mr of Miss Olympia te worden, moet hij je ook geen wonderen beloven. Soms, onder het voorwendsel dat ik enkele kampioenen heb voorbereid, komen mensen bij mij om zich klaar te maken en ik voel dat als ze na 1 maand geen 10 kg "Muscles miracle" hebben genomen, er een zekere teleurstelling is en dit zelfs als ze door mij in het begin werden gewaarschuwd. Men bereikt niets zonder doorzettingsvermogen.

Vergeet niet dat, terwijl jij met je maatjes uitgaat, de kampioenen herstellen of trainen, vooruitgang hun doel nummer één is. Zij richten al hun energie op één punt. Zelfs als er naar ze wordt gewezen omdat ze denken dat ze oogkleppen hebben, kan het ze niets schelen en accepteren ze hun verschil. Ze worden vaak als asociaal beschouwd, maar ze zijn bereid de prijs te betalen die ze nodig hebben om hun doel te bereiken. Bij een familiemaaltijd komen zij met hun eten en jij? Denk maar niet dat je ooit kampioen wordt als je niet dezelfde prijs betaalt als zij! Aan de andere kant belet niets je om je te verbeteren en vooruit te komen op de weg van de vooruitgang. Je zult altijd verder komen dan wanneer je helemaal niets had gedaan.

In principe, als je na een voorbereiding met een coach iets over jezelf hebt geleerd, denk ik dat het de moeite waard was. Anders... Verander!!!

Posted in: Lifestyle

Retour au blog

Blog navigation