Collagène

Le collagène est la protéine la plus abondante de ton corps. C'est la protéine structurelle de la peau, des tendons, des ligaments, des os et des cartilages. Sa particularité : sa richesse en glycine, proline et hydroxyproline.

À savoir : la production naturelle de collagène par l'organisme diminue progressivement avec l'âge. C'est un processus normal.

Les compléments utilisent du collagène en poudre ou des peptides de collagène. Vois-les comme un apport en acides aminés facile à intégrer à ton quotidien, pas comme une promesse. La gamme QNT en propose quatre formats : une poudre à doser, des gélules et deux boissons prêtes à boire.

Le collagène marin est extrait de la peau et des écailles de poisson, le collagène bovin de la peau et des os de bœuf. Les deux apportent surtout du collagène de type I et existent sous forme hydrolysée, en peptides. La différence tient à leur origine.

Dans la gamme QNT, Collagen Care, Protein Water et Energy Collagen Matcha contiennent du collagène bovin, comme l'indique leur liste d'ingrédients. Concrètement :

• leur collagène n'est pas issu du poisson ;
• ils ne conviennent pas aux régimes végétarien, vegan ou pescétarien ;
• Collagen Care apporte du collagène de type I et III, 11 g par portion de 15 g.

Pour chaque produit, la liste d'ingrédients reste la référence.

Tu verras souvent les termes collagène hydrolysé et peptides de collagène : ils désignent la même chose. Le collagène natif est une très grosse molécule. L'hydrolyse, un découpage contrôlé le plus souvent enzymatique, le fragmente en chaînes beaucoup plus courtes appelées peptides.

L'intérêt est pratique : ces peptides sont solubles, ce qui permet de les dissoudre dans une boisson. C'est pour cela que la plupart des compléments de collagène sont hydrolysés. Chez QNT, tu les trouves en poudre avec Collagen Care et en gélules avec le Collagène Hydrolysé 500 mg.

La bonne dose, c'est celle indiquée sur l'étiquette du produit que tu choisis :

• Collagen Care : 15 g de poudre par jour, soit 11 g de collagène ;
• Collagène Hydrolysé 500 mg, Protein Water et Energy Collagen Matcha : suis la dose indiquée sur l'étiquette.

Le collagène s'utilise dans la durée : une prise chaque jour, sur plusieurs semaines, plutôt qu'une prise ponctuelle. Choisis le format que tu tiendras facilement, c'est la régularité qui compte.

Il n'y a pas d'heure idéale : le meilleur moment pour prendre ton collagène, c'est celui que tu n'oublieras pas. Le matin, après l'entraînement ou le soir, la régularité compte plus que l'horaire.

Collagen Care se mélange à un grand verre d'eau, les gélules se prennent avec de l'eau, Protein Water et Energy Collagen Matcha se boivent tels quels.

Collagen Care contient aussi 50 mg de vitamine C par portion. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour assurer la fonction normale de la peau, des os, des cartilages et des gencives.

Energy Collagen Matcha contient de la caféine (32 mg pour 100 ml) : il est déconseillé aux enfants et aux femmes enceintes ou allaitantes.

La gamme collagène QNT compte quatre produits. Choisis selon ton mode de vie :

• Collagen Care : la poudre à mélanger dans l'eau, avec 11 g de collagène bovin, de la vitamine C et de l'acide hyaluronique par portion ;
• Collagène Hydrolysé 500 mg : les gélules, sans préparation et faciles à emporter ;
• Protein Water : une eau protéinée gazeuse prête à boire, à base de peptides de collagène bovin ;
• Energy Collagen Matcha : une boisson gazeuse au matcha, avec du collagène bovin et de la caféine (80 mg par canette de 250 ml).

QNT est une marque belge, qui fabrique des compléments alimentaires depuis 1992.

Le collagène s'adresse aux adultes, sportifs ou non, qui veulent compléter leur apport en glycine, proline et hydroxyproline.

Il peut trouver sa place dans la routine :

• des sportifs et personnes actives, en plus d'une protéine complète pour le muscle, pas à la place ;
• des adultes attentifs à leur alimentation, qui veulent une prise simple chaque jour.

Le collagène n'est pas un médicament et ne remplace pas une alimentation variée et équilibrée. Collagen Care et Energy Collagen Matcha sont déconseillés aux femmes enceintes ou allaitantes. Si tu suis un traitement, demande l'avis d'un professionnel de santé.