Essentiële en niet-essentiële aminozuren
Er zijn een 20tal aminozuren en maken deel uit van de eiwitsamenstelling van ons lichaam. Ze worden in de meeste eiwitpoedersamenstellingen gevonden, dit is omdat ze onmisbaar en nuttig zijn voor onze lichaamsfunctie en verschillende metabole processen.
Er zijn twee soorten aminozuren: essentiële en niet- essentiële. We moeten er voor zorgen dat ons lichaam voldoende niet- essentiële aminozuren krijgt want ons organisme kan deze zelf niet synthetiseren. Het verschil tussen de twee is dus het vermogen van het lichaam om deze te synthetiseren of niet. Een rijk en gevarieerd dieet biedt een goede hoeveelheid aminozuren aan het lichaam.
Aminozuren en sport
Tijdens uw training neemt de behoefte van het lichaam aan aminozuren toe. Echter, ons lichaam slaat niet te veel aminozuren, het behoudt alleen de hoeveelheid die nodig is om de basisfuncties te behouden. Om dit gebrek aan aminozuren te overwinnen, kan het nemen van supplementen nuttig zijn en dit zal u toelaten om uw sportieve doelen te bereiken.
Aminozuren brengen je kracht en energie aan voor uw trainingen. Zij zullen u helpen het meeste uit jezelf te halen door spierpijn en krampen te verminderen.
Aminozuren zijn erg belangrijk voor atleten omdat ze bijdragen aan de regeneratie van spierweefsels en om de spierontwikkeling te bevorderen.
Energieboost
Een van de eigenaardigheden van aminozuren is hun snelle assimilatie door het lichaam. Genomen voor de training, zullen ze direct energie aan brengen voor het lichaam en optreden tegen het katabolisme. Aminozuren zullen u helpen de energie te krijgen die het lichaam nodig heeft tijdens uw training. Het nemen van aminozuren na de training bevordert eiwitsynthese die het spierweefsel helpt herstellen en massawinst stimuleert.
Ons assortiment aminozuren
QNT biedt de volgende aminozuren aan : BCAA, L-glutamine en L-arginine. We bieden ook L-carnitine aan, deze wordt gesynthetiseerd uit twee essentiële aminozuren, lysine en methionine.. Al deze aminozuren zijn verkrijgbaar in drie verschillende vormen (capsule, vloeistof of poeder) voor eender welke voorkeur voor inname.
De drie BCAAs behoren tot de negen essentiële aminozuren voor de mens. Die 35% van de essentiële aminozuren in eiwitten vertegenwoordigen, deze worden snel geassimileerd door het lichaam. Ze zijn samengesteld uit vertakte keten aminozuren en helpen de kracht en energie te verhogen, terwijl ze de spiergroei bevorderen. BCAAs vertegenwoordigen meer dan 1/3 van de aminozuren in onze spieren en bestaan uit de volgende 3 essentiële aminozuren.
- L-leucine : Een vertakte keten aminozuur, het draagt bij aan eiwitsynthese en spieronderhoud en spiergroei.
- L-isoleucine : Dit aminozuur helpt met het handhaven van je massa en de spiergroei.
- L-valine : Een belangrijke bron van energie voor de spieren, het draagt bij aan de eiwitsynthese en bevordert een beter herstel na het sporten.
Tijdens uw trainingen, trekt het lichaam energie uit de glycogeen voorraad. Zodra deze voorraad is uitgeput, zal het lichaam zijn aanwenden tot de eiwitten vanwege hun hoge aminozuurgehalte. Deze afname van eiwitten kan dan de spiergroei tegengaan. Het innemen van BCAA vermindert daarom het katabolisme-effect doordat het lichaam het aminozuurgehalte kan verhogen.
L-glutamine is een niet-essentieel aminozuur gevonden in overvloed in ons lichaam en is goed voor meer dan de helft van de aminozuren gevonden in ons lichaam. Het is te vinden in overvloed in ons lichaam, maar onder bepaalde omstandigheden kan het gebeuren dat ons lichaam niet genoeg kan synthetiseren.
Het bevordert de vorming en opslag van glycogeen in de spieren, nuttig voor het aanbrengen van energie naar het lichaam tijdens uw trainingen. Door bij te dragen aan de vorming van glycogeen, L-glutamine bevordert spiergroei en ontwikkeling door te voorkomen dat het lichaam eiwitten gaat aanboren om energie te leveren.
Indien genomen na uw oefening, zal L-glutamine een sneller herstel mogelijk te maken. Ook tijdens uw training waarmee de effecten ervan geoptimaliseerd zullen worden.
L-arginine is een van de niet-essentiële aminozuren die worden gebruikt in de samenstelling van een eiwit. Omdat het een niet-essentieel aminozuur is, synthetiseert het lichaam het van nature en kan dus voldoen aan de vraag van ons lichaam in de benodigde hoeveelheden. De beschikbaarheid ervan kan echter niet voldoende zijn in het geval van intensieve fysieke training. De inname van L-arginine is daarom ideaal voor atleten die intensieve trainingssessies uitvoeren.
Z’n snelle assimilatie stimuleert het immuunsysteem en verbetert de fysieke prestaties. Dit aminozuur bevordert de productie van natuurlijke groeihormonen en is ook betrokken bij de productie van stikstofmonoxide.. Deze laatste bevordert de circulatie van bloed door het beter vervoeren van voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren. Als gevolg hiervan zijn spieranabolisme en congestie gestimuleerd. Ten slotte treedt L-arginine op in de synthese van creatine die ook de bloedtoevoer bevordert.
L-carnitine bestaat uit lysine en methionine, twee essentiële aminozuren. Deze is handig voor de duursporten dankzij de energiewinst die het supplement mogelijk maakt. Bovendien voorkomt het de opslag van vetten in het lichaam.
De belangrijkste functie is het transport van vetzuren naar de energie-installaties van ons lichaam genaamd mitochondriën. Eenmaal binnen worden de vetzuren verbrand om energie te leveren. De verbranding van vetzuren dat bevorderd werd door L-carnitine voorkomt dat het lichaam energie haalt uit de glycogeenvoorraad. Onze glycogeenreserves worden dan langzamer geconsumeerd en zijn na verloop van tijd beschikbaar. L-carnitine zorgt dus ook voor een beter herstel na inspanning en helpt bij het verlies van lichaamsvet.
