Vitaminen & Supplementen

Dit is je gezondheidshub bij QNT: één instappunt dat alles samenbrengt wat je dagelijkse vorm ondersteunt, naast de eiwitten en de fitness. Je vindt er de essentiële vitamines en mineralen, omega 3, collageen, kurkuma, en complexen voor weerstand, vitaliteit en gewrichten, plus formules op maat van mannen, vrouwen en je figuur.

Het idee is simpel: moderne, vaak bewerkte voeding dekt niet altijd al je behoeften, zeker niet als je sport of erg actief bent. Een voedingssupplement vult die tekorten gericht aan. Dat geldt voor micronutriënten, maar ook voor je eiwitinname: een eiwitrijk supplement zoals een whey of een reep blijft een handige aanvulling wanneer je voeding te weinig eiwitten levert, vooral bij oudere profielen of senioren die veel sporten. Een supplement vervangt geen evenwichtige voeding en geen gezonde levensstijl, het vult ze aan.

Hoe vind je je weg:

• Dagelijkse basis: multivitamine, vitamine D, omega 3
• Weerstand: vitamine C, zink, weerstandscomplexen
• Gerichte vitaliteit: formules voor mannen, voor vrouwen, tonusbeheer
• Comfort en figuur: collageen, gewrichten, afslanksteun

Wil je de details per voedingsstof? Bekijk dan de collectie Vitamines en mineralen. Hier geven we je het overzicht om je routine op te bouwen.

Begin je net met supplementen? Start dan met de basis. Een dagelijkse multivitamine bundelt in één inname de vitamines en mineralen die je lichaam elke dag nodig heeft. Dat is het ideale vangnet wanneer je voeding wisselt, wanneer je veel traint of wanneer je weinig tijd hebt om evenwichtig te koken.

QNT biedt de Daily Vitamins, een compleet en toegankelijk complex, plus specifieke formules: Multivitamin Men's (verrijkt met zink en ginseng) en Multivitamin Women's (afgestemd op de behoeften van vrouwen). Verschillende vitamines uit deze complexen, zoals vitamine C en vitamine D, dragen bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.

Vitamine D verdient een aparte vermelding: het is een van de meest voorkomende tekorten, vooral in de winter en bij mensen die weinig in de zon komen. De Vitamin D3 3000 IU draagt bij tot het behoud van normale botten, draagt bij tot een normale werking van de spieren en draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem.

De juiste reflex: een kuur van enkele weken tot enkele maanden, idealiter 's ochtends bij een maaltijd.

Omega 3 hoort bij de meest verwaarloosde voedingsstoffen, terwijl het essentieel is. Je vindt het vooral in vette vis, bepaalde oliën en oliehoudende vruchten. Krijg je er via je voeding te weinig van binnen, dan is een supplement een eenvoudige manier om je inname weer in balans te brengen.

Bij QNT heb je twee doseringen:

• Omega 3 1000 mg: de dagelijkse formule, makkelijk in te passen
• Omega 3 - 3000 mg: een versterkte inname van EPA en DHA voor hoge behoeften

EPA en DHA dragen bij tot een normale werking van het hart, bij een dagelijkse inname van 250 mg. DHA draagt daarnaast bij tot het behoud van een normaal gezichtsvermogen en een normale hersenfunctie, bij diezelfde dagelijkse inname van 250 mg.

Zoek je het volledige trio? De omega 3-6-9 combineert de drie families vetzuren. In de praktijk zijn omega 6 en 9 al goed aanwezig in het westerse voedingspatroon: het is vooral de inname van omega 3 die vaak tekortschiet, vandaar dat het slim is om te kiezen voor een product dat daar een voldoende dosis van garandeert. Neem ze bij voorkeur tijdens een maaltijd met vetten, voor een betere opname.

Wanneer de seizoenen wisselen, de vermoeidheid zich opstapelt of de trainingen elkaar opvolgen, willen veel sporters hun natuurlijke weerstand ondersteunen. Verschillende micronutriënten leveren daar een erkende bijdrage aan.

De vaste waarden uit het gamma:

• Multivitamine (Daily Vitamins): de vitamine C die ze leveren draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
• Zink: zink draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en beschermt de cellen tegen oxidatieve stress
• Calcium-Magnesium-Zinc: een handig mineralentrio dat zink combineert met calcium en magnesium

Voor sporters die intensieve inspanningen aaneenrijgen: er bestaat een erkende bijdrage van vitamine C aan de normale werking van het immuunsysteem tijdens en na intensieve inspanning. Die geldt op voorwaarde van een extra inname van 200 mg per dag, bovenop de referentie-inname.

Voor wie: iedereen in een periode van vermoeidheid of hoge trainingsbelasting, en zeker bij de start van de winter. De klassieke aanpak is een kuur: enkele weken dagelijks innemen, daarna een pauze. Zoals altijd begeleiden deze supplementen voldoende slaap en gevarieerde voeding, ze vervangen die niet.

De vitamines uit de B-groep behoren tot de meest gezochte, en met goede reden. Vitamine B12 en vitamine B9 (folaten) spelen een centrale rol in energie en celvernieuwing.

Wat de referentie-innames zeggen:

• Vitamine B12 draagt bij tot een normaal energieleverend metabolisme, tot een normale werking van het zenuwstelsel en tot de normale vorming van rode bloedcellen. Ze draagt ook bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid.
• Vitamine B9 (folaten) draagt bij tot de normale bloedaanmaak, tot de normale werking van het immuunsysteem en speelt een rol bij de celdeling. Ze wordt vooral bij vrouwen nauw opgevolgd.

Een tekort aan vitamine B12 betreft vooral mensen met een vegetarisch of veganistisch voedingspatroon, en bepaalde oudere profielen bij wie de opname afneemt. De symptomen die vaak genoemd worden bij een tekort aan B12 of folaten (zoals vermoeidheid of minder tonus) zijn niet specifiek: bij twijfel geeft alleen een bloedonderzoek uitsluitsel. Wat folaten betreft, stijgt de behoefte in bepaalde levensfasen.

In het gamma vind je B12 en de B-vitamines terug in de complexen Daily Vitamins, Multivitamin Men's en Multivitamin Women's. Twijfel je over een tekort, dan blijft een eenvoudig bloedonderzoek bij een zorgverlener het beste vertrekpunt.

Naast de dagelijkse basis mikken sommige formules op een specifieke behoefte: opnieuw tonus krijgen, drukke periodes beter doorkomen of je vitaliteit ondersteunen door de trainingsseizoenen heen.

Voor vitaliteit en motivatie bij de inspanning biedt het gamma de Tribulus Terrestris 1000 mg, de Testek en de Eroxa: formules op basis van planten en ingrediënten die traditioneel verbonden worden met tonus en mannelijke energie. Let op: dit zijn supplementen ter algemene ondersteuning van welzijn en vorm, geen hormonale of medische producten, en ze beloven geen enkele werking op de hormonen.

Voor het evenwicht leveren de multivitamine-complexen een complex van B-vitamines dat bijdraagt tot een normaal energieleverend metabolisme en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, wat goed van pas komt tijdens drukke periodes.

Voor wie:

• Actieve mannen die tonus en vitaliteit willen onderhouden
• Vrouwen die een afgestemde formule zoeken (Multivitamin Women's)
• Iedereen die een veeleisende periode doormaakt, sportief of niet

Deze producten gebruik je in kuren, als aanvulling op een evenwichtige levensstijl. Vraag advies aan een professional als je al een behandeling volgt.

Met de leeftijd en herhaalde training raken veel sporters geïnteresseerd in gewrichtscomfort en de kwaliteit van hun weefsels. Verschillende producten uit het gamma richten zich op dat terrein.

Collageen is het meest aanwezige structurele eiwit in de huid, de gewrichten, de pezen en de banden. De natuurlijke aanmaak van collageen door het lichaam daalt met de leeftijd, wat de interesse in een aanvullende inname verklaart. De Gehydrolyseerd Collageen 500 mg biedt een vorm van collageen die je makkelijk dagelijks inneemt. We beschrijven het hier feitelijk: het gaat om een inname van structureel eiwit, zonder esthetische of therapeutische belofte.

Andere bondgenoten voor comfort:

• Joint +: een formule die glucosamine, chondroïtine, vitamine D3 en calcium combineert; vitamine D en calcium dragen bij tot het behoud van normale botten
• Curcuma+: curcumine, gecombineerd met Boswellia serrata en vitamine C, in een veganistisch complex dat sporters waarderen

Voor wie: sporters die hun gewrichten zwaar belasten, actieve profielen en wie aandacht heeft voor sterke, gezonde weefsels. Collageen neem je idealiter in een regelmatige kuur. Goed om weten: vitamine C draagt bij tot de normale vorming van collageen door het lichaam.

Voor wie mikt op een slanker figuur als aanvulling op een dieet en lichaamsbeweging, brengt het gamma meerdere opties samen: vetverbranders zoals de Fat Burner, de Day Burner en de Night Burner (vegan) of de CLA, L-Carnitine in capsules of als geconcentreerde vloeibare vorm, plus formules die speciaal voor vrouwen zijn ontworpen zoals de Lipitek en de Waterless.

Onthoud: geen enkel supplement doet je op zichzelf afvallen. Deze producten begeleiden een calorietekort en beweging, ze vervangen die niet, en vormen geen belofte van resultaat en geen behandeling.

Hoe kies je het juiste supplement:

• Vertrek vanuit je doel (dagelijkse basis, weerstand, vitaliteit, gewrichten, figuur)
• Controleer de samenstelling en de dosering van de actieve stoffen op het etiket
• Kies een transparant merk: QNT is een Belgisch merk, productie made in Belgium

Wanneer en hoe innemen:

• Vetoplosbare vitamines (A, D, E, K) en omega 3: tijdens een vette maaltijd
• Multivitamine, vitamine C, energiecomplexen: bij voorkeur 's ochtends
• Magnesium en ontspanningsformules: bij voorkeur 's avonds

Werk in kuren, respecteer de aangegeven doses en vraag advies aan een zorgverlener bij een behandeling, zwangerschap of borstvoeding.