Caseïne
Caseïne wordt, net als wei-eiwit, gewonnen uit koemelk. Het voorziet het lichaam van alle aminozuren die het niet zelf kan maken. Dit eiwit helpt het spiermetabolisme te verbeteren dankzij de langzamere spijsvertering. Het gebruik ervan wordt aanbevolen als het verkrijgen van vetvrije massa uw doel is of als u een snelle stofwisseling heeft.
Er is 1 product.
Wat is caseïne?
Caseïne is veel meer dan alleen een eiwit. Het maakt 80% uit van de eiwitten in melk en wordt verkregen door het filteren van koemelk. Het is niet alleen een bron van essentiële aminozuren die je lichaam niet kan aanmaken, het is ook een manier om je beste versie te ontketenen. Dankzij het productieproces is caseïne zeer puur en romig. Dit complexe proces zorgt voor een langzamere vertering, wat het onderscheidt van Whey, dat sneller wordt opgenomen. De aminozuren die het levert, worden dus langzamer opgenomen (+/- 6 uur), ideaal voor langdurige uitbreiding. Daarom wordt het een langzaam eiwit genoemd.
Waarom caseïne nemen?
Caseïne om katabolisme te verminderen
Caseïne is niet zomaar een eiwit, het is je bondgenoot om je grenzen te verleggen. Het zal helpen bij de ontwikkeling van je spieren en fungeren als een anti-katabolisch middel. Katabolisme is wat er gebeurt als je lichaam een tekort aan eiwitten heeft. Als de eiwitinname onvoldoende is, zal het lichaam spieren afbreken, wat leidt tot spiermassaverlies. Caseïne zal helpen het moment uit te stellen waarop het lichaam zonder eiwitten komt te zitten.
Caseïne voor droge spiermassa
Dit poedereiwit wordt aanbevolen voor zogenaamde droge spiermassa. Wil je je calorie-inname verminderen zonder spiermassa te verliezen? Caseïne is voor jou. De langzamere opname zal helpen bij de groei en het behoud van je spieren. En als je een sneller dan gemiddeld metabolisme hebt, en dus moeite hebt met het aankomen van spiermassa, zal caseïne ook je beste keuze zijn.
Caseïne voor alle sporters
Caseïne is niet alleen bedoeld voor bodybuildingliefhebbers. Of je nu een topsporter bent of een zondagssporter, caseïne kan je helpen je herstel te optimaliseren en je sessies met energie aan te gaan.
Wanneer caseïne nemen?
Om optimaal te profiteren van de effectiviteit van caseïne, wordt aangeraden om het te nemen tijdens lange periodes waarin het lichaam niet veel voedingsstoffen binnenkrijgt. Bijvoorbeeld voor het slapengaan, zodat caseïne tijdens je slaap tegen katabolisme werkt. Tijdens deze periodes kan het lage voedingsstoffeninname je spiermassatoename beïnvloeden.
Andere momenten om het te nemen
Caseïne kan ook worden genomen als tussendoortje, tussen twee maaltijden of 's ochtends. Het kan ook worden gecombineerd met je Whey-eiwit als je post-workout maaltijd enkele uren na de training plaatsvindt.
Hoe kies je je caseïne?
Soorten caseïne
Er zijn verschillende soorten caseïne, waaronder micellaire caseïne en gehydrolyseerde caseïne. De eerste is het puurst en het meest natuurlijk, terwijl de tweede voorverteerd is voor snellere opname. Je keuze hangt af van je specifieke behoeften en levensstijl.
Smaak van caseïne
Caseïne is verkrijgbaar in verschillende smaken, variërend van chocolade tot vanille tot meer exotische opties zoals kokosnoot. Kies een smaak die je lekker vindt om de consumptie aangenamer te maken.
Extra voordelen van caseïne
- Immuunsysteemondersteuning
- Caseïne bevat ook immunoglobulinen en lactoferrines die kunnen helpen je immuunsysteem te versterken. Dit is een belangrijk pluspunt, vooral als je intensief traint.
- Eetlustcontrole
- Dankzij de langzame vertering kan caseïne ook helpen je eetlust te beheersen door je langer vol te laten voelen. Het is een uitstekende keuze als je probeert af te vallen terwijl je je spiermassa behoudt.
Onze caseïnes
Protein 92
Bestaat uit calciumcaseïnaat en micellaire caseïne
Bevat 92% eiwit
Bijna nul koolhydraten en vetten
Casein Protein
Bestaat uit calciumcaseïnaat en micellaire caseïne
Bevat 83% eiwit
Geen toegevoegde suiker
Hoog BCAA-gehalte