Wat is L-carnitine ?
L-carnitine, dat van nature in het lichaam wordt aangemaakt, bevordert het transport van vetzuren naar de mitochondriën die de lichaamscellen vormen. Het is dus belangrijk voor het goed functioneren van de spieren. Deze vetverbrandende rol in de mitochondriën zorgt voor extra energiewinst. Vaak beschouwd als een aminozuur, is L-carnitine dat eigenlijk niet.
L-carnitine daarentegen wordt in het lichaam gesynthetiseerd uit de volgende twee aminozuren: L-lysine en L-methionine. Het is uit deze aminozuren dat het lichaam de hoeveelheid L-carnitine zal synthetiseren,die het nodig heeft. Deze twee aminozuren komen voor in dierlijke voeding zoals vlees, maar slechts in kleine hoeveelheden in plantaardig voedsel. Het nemen van een drankje rijk aan L-carnitine kan helpen om de hoeveelheden te verkrijgen die nodig zijn om hun actie te bevorderen.
L-lysine en L-methionine zijn aminozuren die helpen bij het leveren van de energie die nodig is om vermoeidheid tegen te gaan. Daar stopt hun werking niet, ze bevorderen ook het herstel en de opbouw van spierweefsel.
Wat zijn de voordelen van L-carnitine?
De voordelen van L-carnitine op het lichaam zijn talrijk. Allereerst is de eerste actie in het lichaam om als vetverbrander te werken. L-carnitine zal het transport van vetzuren naar de mitochondriën versnellen. Deze worden gewoonlijk de krachtpatsers van onze cellen genoemd. Ze helpen bij de productie van energie en zijn aanwezig in de cellen van het lichaam, maar vooral in de spieren waar ze in grote hoeveelheden worden aangetroffen. Door het transport van vetzuren naar de mitochondriën te stimuleren, bevordert L-carnitine een verhoogde vetverbranding. L-carnitine-dranken zijn daarom ideaal om af te vallen.
Bovendien bevordert L-carnitine de productie van meer energie door het stimuleren van de vetverbranding. Zijn actie op de energiewinst houdt daar niet op. Door meer vet te verbranden, helpt L-carnitine inderdaad de glycogeenvoorraden te rantsoeneren. Dit zijn de voorraden die het lichaam gewoonlijk opgebruikt voordat het de vetzuren aanpakt. Door L-carnitine in te nemen verbrand je dus meer vet dan glycogeen.
Door deze rantsoenering van de glycogeenvoorraden kan het lichaam profiteren van een tweede energiebron. Voor atleten of actieve mensen betekent dit dat de opgeslagen glycogeenvoorraden u in staat stellen verder te gaan met uw trainingen, zonder de intensiteit te verliezen. Deze geoptimaliseerde energieopname door de vetverbranding en het glycogeen is dit ideaal voor lange inspanningen en sessies die veel uithoudingsvermogen vergen.
Door de vetverbranding te bevorderen, verbruikt het lichaam glycogeen langzamer. Door deze actie kan er in de loop van de tijd energie worden geleverd. Koolhydraten die langer in het lichaam aanwezig zijn, verminderen de vermoeidheid en optimaliseren de energieopname. Als gevolg hiervan zal L-carnitine ook het herstel bevorderen door de pijn te beperken die kan optreden na bijvoorbeeld een training. Zelfs zonder regelmatige lichaamsbeweging zal L-carnitine de verbranding bevorderen, de vetopslag beter beheren en zorgen voor energiewinst.
Bovendien helpt L-carnitine, door de verbranding van vet en niet van glycogeen, zal de circulatie van zuurstof in het bloed te verbeteren. De rantsoenering van de glycogeenvoorraden zal resulteren in hogere zuurstofconcentraties in het bloed. Dit effect zal resulteren in verhoogde explosiviteit en energie in de spieren. L-carnitine is daarom een bondgenoot voor het goed functioneren van spieren en hart.
Wanneer moet u L-carnitine innemen?
Handig en gemakkelijk om overal mee naartoe te nemen, zorgen de L-carnitine-dranken ervoor dat L-carnitine snel in het lichaam wordt opgenomen. Dankzij hun formaat kunt u ze de hele dag door efficiënt consumeren. Als ze naast een sportieve activiteit worden ingenomen, is het het beste om ze vlak voor de sessie te consumeren om hun effecten op de vetverbranding en energieproductie te optimaliseren. Niet-sporters kunnen ook L-Carnitine gebruiken. Het helpt de vetvoorraad te beheren door hun verbranding gedurende de dag te bevorderen.
Bij QNT bieden we je de actif L-carnitine 2000 mg, een L-carnitine drank verkrijgbaar in drie verschillende smaken: cranberry, sinaasappel en limoen. Caloriearm en zonder toegevoegde suikers, het grote formaat is ideaal voor de consumptie gedurende de dag. Dankzij de hoge concentratie L-carnitine zal deze verfrissende drank niet alleen energie geven, maar ook fungeren als vetverbrander. L-carnitine wordt in zeer kleine hoeveelheden aangetroffen in plantaardig voedsel en is dus ook ideaal voor vegetariërs of veganisten.
