Wat is L-Carnitine?
L-Carnitine wordt van nature in ons lichaam aangemaakt en zorgt ervoor dat het lichaam sneller en efficiënter vet kan verbranden. Het is door deze afbraak van vet dat het voor extra energie zorgt. Vaak gezien als een aminozuur, maar is het echter niet, maar wordt gesynthetiseerd uit twee essentiële aminozuren. Deze twee aminozuren zijn L-lysine en L-methionine.
L-lysine is een aminozuur dat voorkomt in voedingsmiddelen zoals vlees, zuivelproducten, maar ook in plantaardig voedsel zoals sojabonen en maïs. Het wordt nog steeds aangetroffen in plantaardig voedsel, maar in kleinere hoeveelheden, daarom kan het nemen van een supplement met L-carnitine belangrijk zijn om de nodige hoeveelheden te leveren om hun werking te bevorderen. Het lichaam gebruikt ook L-lysine als energiebron om vermoeidheid tegen te gaan. Het is ook betrokken bij het goed functioneren van het immuunsysteem naast de productie van antilichamen, hormonen en de opbouw van spierweefsel.
L-methionine is het tweede essentiële aminozuur dat deelneemt aan de synthese van L-carnitine. Het is een van de negen aminozuren die de structuur van eiwitten vormen. Het wordt ook in overvloed aangetroffen in vlees en in kleinere hoeveelheden in plantaardig voedsel. Net als L-carnitine bevordert het het herstel naast het bestrijden van celveroudering.
Vet vermindering
De primaire werking van L-Carnitine is het verbranden van vet en is daarom een belangrijke bondgenoot bij het afvallen. Om deze actie te bereiken, versnelt het het transport van vetzuren naar de mitochondriën, dit zijn structuren die in onze cellen aanwezig zijn en die bijdragen aan de productie van energie. Door het transport van vetzuren naar de mitochondriën te bevorderen, kunnen deze laatste meer vet verbranden dan normaal en dus een groter aandeel energie produceren. Het is ook belangrijk om te weten dat mitochondriën, ook wel de energiecentrales van de cellen genoemd, in grote hoeveelheden in spieren aanwezig zijn.
Door de vetverbranding te bevorderen om het lichaam van nuttige energie te voorzien, helpt L-Carnitine de glycogeenvoorraden te rantsoeneren. Gewoonlijk haalt het lichaam tijdens het sporten de energie die het nodig heeft uit glycogeen voordat het aan vetzuren verbrand. Door L-Carnitine in te nemen, kan het lichaam meer vet verbranden dan glycogeen om het lichaam van energie te voorzien. Door meer vet te verbranden, helpt dit om een betere spierdefinitie te krijgen.
De werking van L-Carnitine wordt geoptimaliseerd door lichamelijke activiteit. Zijn effect is daarom ideaal bij het beoefenen van een sport. Maar zelfs zonder fysieke activiteit bevordert L-Carnitine het lichaam bij het verbranden en beter beheer van vetopslag.
Vitaliteit en uithoudingsvermogen
Door naast glycogeen de verbranding van vetzuren te bevorderen, voorziet L-Carnitine het lichaam van een tweede energiebron. De besparingen op de glycogeenvoorraden maken het daarom mogelijk om verder te trainen en dit zonder verlies van intensiteit. L-Carnitine heeft daarom een invloed op het uithoudingsvermogen door in de loop van de tijd energie te leveren. Het levert energie door de verbranding van vet en glycogeen op langere termijn te bevorderen. Energie wordt hierdoor beter benut bij lichamelijke inspanning en zal daarom uw resultaten optimaliseren.
Vetverbranding leidt tot een langzamer verbruik van glycogeen, waardoor op termijn energie kan worden geleverd. Koolhydraten, die daarom langer in het lichaam aanwezig zijn, verminderen vermoeidheid door de energie-opname tijdens lichamelijke activiteit te optimaliseren. Bovendien bevordert L-Carnitine het spierherstel door de spierstijfheid na uw training te beperken.
Eveneens verbeterd de rantsoenering van glycogeenvoorraden de circulatie van zuurstof in het bloed. Een hoger zuurstofniveau geeft meer explosiviteit en energie aan de spieren. Essentieel voor het goed functioneren van spieren, het verhogen van de zuurstof in het bloed verbetert de atletische prestaties.
L-Carnitine supplement
Bij QNT is L-Carnitine verkrijgbaar in twee verschillende gebruiken. Het kan worden geconsumeerd als capsule of als drankje. Gemakkelijk mee te nemen, het formaat van de fles zorgt voor een snellere opname en assimilatie van L-carnitine in het lichaam. Het bevat weinig calorieën en zonder toegevoegde suikers en is verkrijgbaar in groot formaat om u tijdens uw training of uw dag te begeleiden. Het is ook in een kleiner formaat en kan bij voorkeur vóór de training worden geconsumeerd.
Het gebruik van L-Carnitine wordt aanbevolen als aanvulling op de sportbeoefening om de effecten van vetverbranding en energieproductie te optimaliseren. Bovendien zorgt het voor een beter herstel na de training. Niet-atletische mensen kunnen ook L-Carnitine gebruiken. Het helpt de vetvoorraad te beheren door hun verbranding gedurende de dag te bevorderen.
Een L-carnitine supplement is ook ideaal voor mensen met een vegetarisch of veganistisch dieet. Het wordt inderdaad in grote hoeveelheden aangetroffen in voedingsmiddelen zoals vlees, maar wordt slechts in kleine hoeveelheden aangetroffen in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong.
