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Messieurs ? Le retour du soleil et ses rayons chaleureux sont bientôt de retour ! Les degrés augmentent doucement mais sûrement quid de vos muscles ? Aïe ! Cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas mis au sport ? Pas de panique ! Malgré le fait que cela se prépare tout au long de l’année, dans cet article, vous trouverez quelques solutions express qui vous permettront d’exhiber votre corps sur la plage !

Parfois, l’envie de faire du sport n’est pas toujours présente. Et bien qu’à l’approche de l’été on se dit toujours que cette année sera enfin la bonne pour s’y remettre, il est parfois difficile de quitter le confort de sa maison pour aller s’entraîner. Pourtant, même avec un minimum d’efforts, le sport peut grandement améliorer votre qualité de vie sur bien des aspects. Les 9 raisons qui suivent devraient vous fournir la motivation nécessaire pour vous remettre dans le bain !

Dans votre sac, dans votre main, dans votre lavabo, il est partout ! Le shaker est un élément indispensable à tout bon entrainement. Il vous permet de consommer différents mélanges protéinés ou vitaminés afin de vous aider à progresser durant vos séances sportives. Vous l’utilisez tellement de fois qu’il est important de savoir comment l’entretenir. Découvrez dans cet article, comment chouchouter votre shaker !

Faire du sport pendant le ramadan n’est pas chose aisée. Ne pas manger du lever au coucher du soleil représente un challenge important pour les sportifs souhaitant continuer leurs activités. Le corps est affaibli et il serait irréaliste d’espérer réaliser des performances similaires durant le mois de jeûne. Cependant, il est possible de continuer à être actif sans encourir de trop gros risques en respectant les conseils qui suivent:

L’être humain passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Pourtant, une grosse partie des individus ne cessent de négliger le sommeil. Pour un sportif, une qualité de repos accrue peut être d’un bénéfice impressionnant. Mais alors, quelles sont les habitudes à mettre en place et quels bénéfices tirer d’une amélioration de la qualité de son sommeil ?

Le 30 octobre dernier, la Belgique annonçait un reconfinement de six semaines entraînant par conséquent la fermeture de nombreux établissements y compris les salles de sport. Une situation compliquée où faire du sport s’avère être un véritable challenge. Seulement, si rester chez soi devient une obligation, il n’est pas question de se laisser aller et d’abandonner ses objectifs. Et pourquoi ne pas profiter de ce temps libre pour prendre encore plus soin de soi et de son corps et ainsi rompre...

Depuis quelques mois, vous vous êtes adaptés à vivre avec le covid. Les mesures de distanciation sociale vous ont peut-être poussé à moins bouger et sortir de chez vous. Résultat des courses, vous avez délaissé le sport et avez pris un peu de poids. La semaine prochaine c’est déjà la rentrée.

Dans un sport comme le fitness ou la musculation, il n'est pas rare de sentir des baisses de motivation. Vous faites peut-être partie de ces adhérents que l’on voit manquer la salle durant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Malgré vos objectifs, la routine que peut engendrer un tel sport n’arrange pas les choses…

A chaque métier correspond une tenue adaptée: le docteur en blouse blanche, le militaire en uniforme, le maçon en bleu de travail. Bref, ce n'est pas tant que pour les reconnaitre que pour le côté pratique et fonctionnel qu'une tenue est associée à un métier.

Trop souvent l'idée se propage que le bodybuilding n'est pas bon pour les enfants. Il empêcherait la croissance, serait mauvais pour les cartilages de croissance et serait donc à prohiber. Beaucoup de salles n'acceptent d'ailleurs pas les enfants de moins de 18 ans. Pourtant, qu'est-ce que le bodybuilding, sinon un entraînement musculaire. Et les muscles des enfants ont besoin encore plus que ceux des adultes de progresser.

La chaîne des muscles qui constituent la cuisse est la région musculaire la plus puissante du corps humain. Les quadriceps et le grand fessier sont les deux muscles les plus puissants de cette région, mais sont aussi aidés dans la plupart de leurs actions par les muscles Ischios-jambiers, les adducteurs, le couturier, les petit et moyen fessiers ainsi que par une série de muscles posturaux interne au niveau de la hanche. Bref une masse musculaire importante pour assurer les actions des...

Quelle est la dernière fois où vous avez vu un mannequin masculin sans une sangle abdominale parfaite ? Le fameux « six-packs »... Même les femmes deviennent tendance avec un six-packs. C'est devenu un must dans le monde du « paraître »... Cela montre que vous êtes, jeunes, en forme et prêt à faire des efforts pour obtenir ce que vous voulez. En tout cas c'est ce que beaucoup de monde pense.. Mais est-ce vraiment le cas ?