Perdre du poids

Rien de plus facile que perdre du poids. La seule chose difficile, c’est d’en prendre la décision. Si tu as beaucoup de poids à perdre, c’est souvent parce qu’au moindre souci tu sautes sur la nourriture. Ce qui fait que tu as un souci de plus : ton poids et les problèmes de santé inhérents à cette situation.

Tout le monde aimerait bien être sec et musclé. Mais personne n’aime faire régime. Pourtant, chaque année des dizaines de magazines nous proposent le “régime idéal” 1 mois avant les vacances. Leur slogan : “perdez du poids” !

La carnitine, un allié clé pour la perte de graisse et l'amélioration de la performance sportive, joue un rôle crucial dans la conversion des graisses en énergie. Cet article explore ses bienfaits, son efficacité et ses méthodes d'utilisation optimales pour les sportifs et ceux cherchant à optimiser leur composition corporelle.

Chaque année, juste avant l’été, les publicités dans les magazines concernant les régimes font recette. Et chaque année, des milliers de gens se ruent dans les salles de fitness, commencent un “régime” pour espérer être au top sur la plage en juillet ou en août.

Essaye de varier tes aliments, pour amener différentes sources de protéines et de glucides à ton organisme. Quand tu ne sèches plus, que ton corps ne bouge plus, c’est qu’il faut changer quelque chose à ton alimentation.

Lorsque tu as l’impression que ton estomac n’est jamais rempli avec ta diète, que tu as continuellement faim , le konjac est une solution intéressante. C’est un aliment qui provient d’une plante cultivée en Asie et que l’on trouve chez nous sous forme de riz 0% ou de pâtes 0%. Elle permet de grossir le volume de votre repas sans en augmenter beaucoup les calories. Le konjac contient 3 calories pour 100 grammes.

Beaucoup de suppléments peuvent t’aider lorsque tu veux sécher. Par contre, fais toujours bien attention à leur apport calorique. Il faudra en tenir compte dans ton régime. Regarde aussi s’ils contiennent des sucres rapides, en ce cas, ils seront à proscrire (sauf après l‘entrainement, bien sûr).

Peut-on dire que l’entrainement en période de sèche est différent d’un entrainement en période de masse ? En gros, lors d’une masse, tu cherches à gagner le plus de muscle et à prendre le moins de gras. En sèche, tu cherches aussi à gagner, ou plutôt à ne pas perdre, du muscle.