Blog

  • Rentrée : nos 6 conseils pour retrouver une forme optimale
    Rentrée : nos 6 conseils pour retrouver une forme optimale

    Depuis quelques mois, vous vous êtes adaptés à vivre avec le covid. Les mesures de distanciation sociale vous ont peut-être poussé à moins bouger et sortir de chez vous. Résultat des courses, vous avez délaissé le sport et avez pris un peu de poids. La semaine prochaine c’est déjà la rentrée. Il est donc temps de reprendre de bonnes décisions et de perdre ces quelques kilos en trop. Voici nos 6 conseils pour retrouver une forme optimale et bien attaquer la rentrée.

    Lire la suite

  • Zaour : Ne faites pas l’impasse sur ces exercices de musculation incontournables !
    Zaour : Ne faites pas l’impasse sur ces exercices de musculation incontournables !

    Que vous débutiez la musculation ou non, il est nécessaire que vous maîtrisiez certains exercices et mouvements afin d’atteindre vos objectifs et de développer encore davantage vos capacités. Découvrez les exercices incontournables de Zaour, coach sportif et ambassadeur QNT.

    Lire la suite

  • Les exercices de musculation à faire à la plage
    Les exercices de musculation à faire à la plage

    C’est l’été, vous avez choisi de vous offrir des journées de farniente sur la plage, à vous prélasser au soleil ? Quel beau tableau, mais pourquoi ne pas en profiter pour inclure quelques exercices de musculation au programme ?

    Lire la suite

  • Interview de notre ambassadeur Reda Maimouni
    Interview de notre ambassadeur Reda Maimouni

    Professeur de Langues étrangères la journée, c'est dans le sport que Reda Maimouni s'épanouit. Partons à la rencontre de ce passionné de musculation fièrement attaché à la nutrition apportée par QNT et à ses valeurs.  

    Lire la suite

  • Interview de notre ambassadeur Victorien Oudry
    Interview de notre ambassadeur Victorien Oudry

    Rencontrez Victorien Oudry, ce coach sportif passionné de musculation est également Ambassadeur QNT. Dans cette interview il nous parle de son amour pour le sport, sa routine sportive ainsi que son coup de coeur pour les protéines Metapure, la créatine, le Joint+ ...

    Lire la suite

  • Interview de notre ambassadeur Loic Van Lang
    Interview de notre ambassadeur Loic Van Lang

    Passionné de fitness, Loic Van Lang a décidé de devenir coach sportif. En parallèle de ses journées à 100 à l'heure, il est également Ambassadeur QNT. Découvrez ses habitudes et ses chouchous.

    Lire la suite

  • LE FITNESS ET LE COACHING
    LE FITNESS ET LE COACHING

    Actuellement, les salles low-cost amènent beaucoup de gens à pratiquer le fitness et le body-building. Mais sans mode d'emploi, difficile de progresser sans se faire mal ou difficile de progresser tout court. C'est pourquoi beaucoup de pratiquants s'improvisent « coach » .

    Lire la suite

  • QUE FAIRE POUR CONSERVER VOTRE MOTIVATION ?
    QUE FAIRE POUR CONSERVER VOTRE MOTIVATION ?

    Dans un sport comme le fitness ou la musculation, il n'est pas rare de sentir des baisses de motivation. Vous faites peut-être partie de ces adhérents que l’on voit manquer la salle durant plusieurs semaines, voire plusieurs mois. Malgré vos objectifs, la routine que peut engendrer un tel sport n’arrange pas les choses…

    Lire la suite

  • LES BASES DE L'ENTRAINEMENT
    LES BASES DE L'ENTRAINEMENT

    Nombreux sont les programmes d'entrainement que vous pouvez trouver sur le net ou dans les magazines, très souvent ils sont présentés comme LA solution à toute période de stagnation. Mais est-ce vrai ?

    Lire la suite

  • L'ENTRAINEMENT EN REST-PAUSE
    L'ENTRAINEMENT EN REST-PAUSE

    L'entrainement en rest-pause consiste à réaliser une série d'un nombre déterminé, puis de faire une courte pause et de recommencer pour être certain d'aller au bout de ses capacités musculaires. Il existe plusieurs manières de travailler en rest-pause, mais le principe demeure sensiblement le même.

    Lire la suite

  • LA SOUPLESSE, UN MUST? L'ÉTIREMENT EST IMPORTANT
    LA SOUPLESSE, UN MUST? L'ÉTIREMENT EST IMPORTANT

    La plupart des pratiquants dans les salles oublient souvent de voir un objectif à long terme.

    Lire la suite

  • QUE PORTER A LA SALLE?
    QUE PORTER A LA SALLE?

    A chaque métier correspond une tenue adaptée: le docteur en blouse blanche, le militaire en uniforme, le maçon en bleu de travail. Bref, ce n'est pas tant que pour les reconnaitre que pour le côté pratique et fonctionnel qu'une tenue est associée à un métier.

    Lire la suite

  • LE BODYBUILDING ET LES ENFANTS
    LE BODYBUILDING ET LES ENFANTS

    Trop souvent l'idée se propage que le bodybuilding n'est pas bon pour les enfants. Il empêcherait la croissance, serait mauvais pour les cartilages de croissance et serait donc à prohiber. Beaucoup de salles n'acceptent d'ailleurs pas les enfants de moins de 18 ans. Pourtant, qu'est-ce que le bodybuilding, sinon un entraînement musculaire. Et les muscles des enfants ont besoin encore plus que ceux des adultes de progresser.

    Lire la suite

  • QU'EST-CE DONC QUE LA PROTEINE ?
    QU'EST-CE DONC QUE LA PROTEINE ?

    Lorsqu'on pose la question dans ce contexte, on ne peut penser qu'à la protéine en poudre. Néanmoins, poser la question, c'est aussi une demande d'explication plus complète. La protéine, d'où provient-elle ? Quel rôle a-t-elle à jouer dans notre corps ?

    Lire la suite

  • COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR EVITER LES BLESSURES, LES DOULEURS POST-ENTRAINEMENTS, L’INFLAMMATION ?
    COMPLEMENTS ALIMENTAIRES POUR EVITER LES BLESSURES, LES DOULEURS POST-ENTRAINEMENTS, L’INFLAMMATION ?

    Lorsque les entraînements sont intenses, il n'est pas rare d'avoir des réactions musculaires ou articulaires voire tendineuses après la séance. Certaines réactions comme les courbatures sont normales et proviennent de la dégradation musculaire par l'acide lactique ou plus précisément par les ions acides. Il est difficilement évitable de ne pas avoir de courbature si l'entrainement est intense et inhabituel, mais il ne faut pas non plus que ce soit trop handicapant, sinon, le reste des...

    Lire la suite

  • CEINTURE OU PAS CEINTURE ?
    CEINTURE OU PAS CEINTURE ?

    La prochaine personne que vous verrez dans la cage à squat avec 20 kg sur la barre et une grosse ceinture, peut-être pourrez-vous lui faire une remarque après avoir lu ces quelques lignes.

    Lire la suite

  • Existe-t-il un lien entre le sexe et le sport ?
    Existe-t-il un lien entre le sexe et le sport ?

    Beaucoup d’entre nous se questionnent sur un possible lien entre le sexe et le sport. La plupart du temps, les gens souhaitent se rassurer face aux nombreuses idées reçues sur le sujet. Depuis longtemps, on parle des culturistes avec de gros muscles, un petit sexe et pas de cervelle... D'où viennent ces lieux communs ? Ont-ils un fond de vérité ?

    Lire la suite

  • COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ET BIEN-ETRE
    COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ET BIEN-ETRE

    A notre époque, se sentir bien est un must ! La vie stressante et la pression sur le lieu de travail demandent une attention accrue pour trouver une échappatoire.

    Lire la suite

  • LES VEGETARIENS ET LE SPORT
    LES VEGETARIENS ET LE SPORT

    Il est dans l'air du temps de dénigrer la viande et ce qui provient du monde animal. Pourtant, on a toujours prôné l'avantage des protéines animales, par rapport au manque d'efficacité supposé des protéines végétales. Alors, est-ce possible de combiner ses ambitions sportives et une alimentation vegan ?

    Lire la suite

  • Un vrai « six-packs » !
    Un vrai « six-packs » !

    Quelle est la dernière fois où vous avez vu un mannequin masculin sans une sangle abdominale parfaite ? Le fameux « six-packs »... Même les femmes deviennent tendance avec un six-packs. C'est devenu un must dans le monde du « paraître »... Cela montre que vous êtes, jeunes, en forme et prêt à faire des efforts pour obtenir ce que vous voulez. En tout cas c'est ce que beaucoup de monde pense.. Mais est-ce vraiment le cas ?

    Lire la suite

  • Pouvez-vous changer la forme de vos biceps?
    Pouvez-vous changer la forme de vos biceps?

    Une question qui a été déjà posée très souvent, c'est : « Puis-je changer la forme de mes biceps ? » ou, « je voudrais des biceps plus... longs... pointus... »... En fait il faut savoir dès le départ que vous avez une forme de vos muscles déterminée par la génétique. Comme le couleur de vos cheveux, la forme de votre visage, votre taille...etc. Pourtant vous pouvez intervenir sur les bases de votre génétique pour améliorer certains caractères prédéterminés. Vous ne pourrez pas changer la...

    Lire la suite

  • Comment et pourquoi vous entraîner à faire des squats ?
    Comment et pourquoi vous entraîner à faire des squats ?

    Si consacrer un article complet à un seul exercice peut paraître surfait au premier abord, sachez que le squat a tout à fait sa place dans votre routine sportive. D’ailleurs, il peut se décliner en variantes qui cibleront plutôt l'une ou l'autre région du corps. Néanmoins lorsque vous faites du squat, vous travaillez quasiment tous vos muscles : les cuisses, bien sûr, mais également les mollets, les fessiers, les ischios, les abdos, le dos, les épaules, les bras… 

    Lire la suite

  • L'entraînement des jambes
    L'entraînement des jambes

    La chaîne des muscles qui constituent la cuisse est la région musculaire la plus puissante du corps humain. Les quadriceps et le grand fessier sont les deux muscles les plus puissants de cette région, mais sont aussi aidés dans la plupart de leurs actions par les muscles Ischios-jambiers, les adducteurs, le couturier, les petit et moyen fessiers ainsi que par une série de muscles posturaux interne au niveau de la hanche. Bref une masse musculaire importante pour assurer les actions des...

    Lire la suite

  • Le meilleur exercice !
    Le meilleur exercice !

    Toute personne qui a fréquenté les salles de fitness s'est un jour posé la question : Quel est le meilleur exercice pour faire un entrainement efficace ? Le but ici n'est pas de regarder et de répéter les meilleurs mais de se rendre compte de ce qui fait qu'un exercice est efficace.

    Lire la suite

  • Les meilleurs exercices pour développer vos triceps
    Les meilleurs exercices pour développer vos triceps

    Si vous désirez prendre de la masse musculaire au niveau des triceps, vous devrez adapter les exercices et les charges. Nous vous présentons différents exercices polyarticulaires pour y parvenir !

    Lire la suite

  • Comment retrouver la pêche à l'entrainement ?
    Comment retrouver la pêche à l'entrainement ?

    Les hauts et les bas rythment les saisons de vos entraînements. Il y a des jours où vous avez envie de tout donner et des jours où vous donnez ce que vous pouvez. Certains même abandonnent leurs objectifs et ne les reprendront qu'en cas d'urgence : Quand ils auront vraiment repris trop de poids. Il y a pourtant des petits « trucs » qui peuvent vous permettre de ne pas lâcher. Quand votre motivation baisse, avec l'une ou l'autre astuce, elle peut revenir, car on sait tous qu'on ne peut pas se...

    Lire la suite

  • Comment travailler la souplesse ?
    Comment travailler la souplesse ?

    La manière de travailler sa souplesse est souvent fort controversée. Selon les sports pratiqués on la travaille différemment. Un danseur et un athlète travaillent de manière différente, de même qu'un boxeur et un gymnaste. Chacun pensant avoir raison, mais qu'en est-il donc ?

    Lire la suite

  • "Prime Whey" pour une croissance musculaire optimale et maintien du tonus corporel!
    "Prime Whey" pour une croissance musculaire optimale et maintien du tonus corporel!

    100% Whey Protein avec une concentration élevée d'isolat et sans sucre ajouté.

    Lire la suite

  • Comment travailler la puissance ?
    Comment travailler la puissance ?

    La puissance, c'est la capacité à faire une tâche la plus lourde possible en un minimum de temps et avec un maximum de vitesse. Cela peut paraître malaisé, mais c'est un programme assez plaisant à exécuter. Le travail de la puissance n'est pas vraiment à conseiller pour des débutants car il nécessite des abdos entrainés pour procurer un bon gainage mais aussi une bonne technique. En puissance les erreurs se payent cash : une mauvaise technique, une fragilité quel-conque due à une mauvaise...

    Lire la suite

  • Comment garder la ligne cet été ?
    Comment garder la ligne cet été ?

    Comment garder la ligne cet été ? C'est LA question que tout le monde se pose avant les vacances. Les hommes se demandent comment perdre les bourrelets disgracieux au niveau du ventre et les femmes se concentrent plutôt sur leurs fesses. Tout le monde aime être à son avantage sur la plage et aime attirer les regards positifs sur son physique. Le gros problème c'est que cette question, on se la pose plutôt en juin alors qu'il aurait fallu se la poser en septembre de l'année qui précède. En...

    Lire la suite

Showing 1 to 30 of 43 (2 Pages)

Mes paramètres

Langues
Devises