Blog

  • CEINTURE OU PAS CEINTURE ?
    CEINTURE OU PAS CEINTURE ?

    La prochaine personne que vous verrez dans la cage à squat avec 20 kg sur la barre et une grosse ceinture, peut-être pourrez-vous lui faire une remarque après avoir lu ces quelques lignes.

    Lire la suite

  • COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ET BIEN-ETRE
    COMPLEMENTS ALIMENTAIRES ET BIEN-ETRE

    A notre époque, se sentir bien est un must ! La vie stressante et la pression sur le lieu de tra-vail demandent une attention accrue pour trouver une échappatoire.

    Lire la suite

  • LES VEGETARIENS ET LE SPORT
    LES VEGETARIENS ET LE SPORT

    Il est dans l'air du temps de dénigrer la viande et ce qui provient du monde animal. Pourtant, on a toujours prôné l'avantage des protéines animales, par rapport au manque d'efficacité supposé des protéines végétales. Alors, est-ce possible de combiner ses ambitions sportives et une alimentation vegan ?

    Lire la suite

  • SEXE ET SPORT
    SEXE ET SPORT

    Beaucoup se sont déja posé des questions concernant le sexe et le sport. La plupart du temps, les gens veulent se rassurer suite aux nombreuses idées préconçues concernant le sujet. Depuis longtemps, on parle des culturistes avec des gros muscles, un petit sexe et pas de cervelle. D'où viennent ces lieux communs ? Y-a-t-il un fond de vérité ou est-ce seulement des idées préconçues ?

    Lire la suite

  • Pouvez-vous changer la forme de vos biceps?
    Pouvez-vous changer la forme de vos biceps?

    Une question qui a été déjà posée très souvent, c'est : « Puis-je changer la forme de mes biceps ? » ou, « je voudrais des biceps plus... longs... pointus... »... En fait il faut savoir dès le départ que vous avez une forme de vos muscles déterminée par la génétique. Comme le couleur de vos cheveux, la forme de votre visage, votre taille...etc. Pourtant vous pouvez intervenir sur les bases de votre génétique pour améliorer certains caractères prédéterminés. Vous ne pourrez pas changer la...

    Lire la suite

  • Le Squat
    Le Squat

    Consacrer un article complet sur un seul exercice peut paraître un peu surfait. Pourtant le squat est l'exercice le plus complet qui existe et il se décline en variantes qui ciblent plus l'une ou l'autre région. Néanmoins lorsque vous faites du squat, vous travaillez quasiment tous vos muscles. Les cuisses, bien sûr mais également les mollets, les fessiers, les ischios, les abdos, le dos, les épaules, les bras.. C'est donc, on peut l'affirmer sans se tromper, l'exercice le plus complet....

    Lire la suite

  • L'entraînement des jambes
    L'entraînement des jambes

    La chaîne des muscles qui constituent la cuisse est la région musculaire la plus puissante du corps humain. Les quadriceps et le grand fessier sont les deux muscles les plus puissants de cette région, mais sont aussi aidés dans la plupart de leurs actions par les muscles Ischios-jambiers, les adducteurs, le couturier, les petit et moyen fessiers ainsi que par une série de muscles posturaux interne au niveau de la hanche. Bref une masse musculaire importante pour assurer les actions des...

    Lire la suite

  • Les meilleurs exercices pour prendre de la masse aux triceps.
    Les meilleurs exercices pour prendre de la masse aux triceps.

    Prendre de la masse c'est forcer les muscles à être capable de faire plus d'efforts qu'ils ne le sont à l'heure actuelle et donc de fonctionner comme des muscles plus gros. Un muscle plus gros c'est un muscle capable de prendre plus lourd.

    Lire la suite

  • Un vrai « six-packs » !
    Un vrai « six-packs » !

    Quelle est la dernière fois où vous avez vu un mannequin masculin sans une sangle abdominale parfaite ? Le fameux « six-packs »... Même les femmes deviennent tendance avec un six-packs. C'est devenu un must dans le monde du « paraître »... Cela montre que vous êtes, jeunes, en forme et prêt à faire des efforts pour obtenir ce que vous voulez. En tout cas c'est ce que beaucoup de monde pense.. Mais est-ce vraiment le cas ?

    Lire la suite

  • Comment retrouver la pêche à l'entrainement ?
    Comment retrouver la pêche à l'entrainement ?

    Les hauts et les bas rythment les saisons de vos entraînements. Il y a des jours où vous avez envie de tout donner et des jours où vous donnez ce que vous pouvez. Certains même abandonnent leurs objectifs et ne les reprendront qu'en cas d'urgence : Quand ils auront vraiment repris trop de poids. Il y a pourtant des petits « trucs » qui peuvent vous permettre de ne pas lâcher. Quand votre motivation baisse, avec l'une ou l'autre astuce, elle peut revenir, car on sait tous qu'on ne peut pas se...

    Lire la suite

  • Comment travailler la souplesse ?
    Comment travailler la souplesse ?

    La manière de travailler sa souplesse est souvent fort controversée. Selon les sports pratiqués on la travaille différemment. Un danseur et un athlète travaillent de manière différente, de même qu'un boxeur et un gymnaste. Chacun pensant avoir raison, mais qu'en est-il donc ?

    Lire la suite

  • "Prime Whey" pour une croissance musculaire optimale et maintien du tonus corporel!
    "Prime Whey" pour une croissance musculaire optimale et maintien du tonus corporel!

    100% Whey Protein avec une concentration élevée d'isolat et sans sucre ajouté.

    Lire la suite

  • Comment travailler la puissance ?
    Comment travailler la puissance ?

    La puissance, c'est la capacité à faire une tâche la plus lourde possible en un minimum de temps et avec un maximum de vitesse. Cela peut paraître malaisé, mais c'est un programme assez plaisant à exécuter. Le travail de la puissance n'est pas vraiment à conseiller pour des débutants car il nécessite des abdos entrainés pour procurer un bon gainage mais aussi une bonne technique. En puissance les erreurs se payent cash : une mauvaise technique, une fragilité quel-conque due à une mauvaise...

    Lire la suite

  • Comment garder la ligne cet été ?
    Comment garder la ligne cet été ?

    Comment garder la ligne cet été ? C'est LA question que tout le monde se pose avant les vacances. Les hommes se demandent comment perdre les bourrelets disgracieux au niveau du ventre et les femmes se concentrent plutôt sur leurs fesses. Tout le monde aime être à son avantage sur la plage et aime attirer les regards positifs sur son physique. Le gros problème c'est que cette question, on se la pose plutôt en juin alors qu'il aurait fallu se la poser en septembre de l'année qui précède. En...

    Lire la suite

  • Fatigue passagère ou surentrainement ?
    Fatigue passagère ou surentrainement ?

    Lorsqu'on s'entraine intensivement, on n’a pas tous les jours la même énergie ni la même envie de s’entrainer. Il arrive que l'on se dise que l'entrainement du jour pourrait être remis à demain... Néanmoins, il est fortement conseillé à l'athlète qui veut des résultats de ne pas écouter cette petite voix qui le pousse à s'accorder du répit pour une raison quelconque. Par contre, l'intensité de l'entrainement de tous les jours peut parfois mener à un surentrainement. A ce moment, il est...

    Lire la suite

  • Les entraînements que font les sportifs de haut niveau
    Les entraînements que font les sportifs de haut niveau

    Chaque sport demande des aptitudes différentes mais pour arriver à un niveau élevé à l'heure actuelle, une bonne condition physique est indispensable. C'est assez flagrant dans des sports tels que le football et le rugby ou en athlétisme, mais c'est aussi valable dans les sports mécaniques ou même en plongée sous-marine.

    Lire la suite

  • Travailler quand même en cas de blessure ?
    Travailler quand même en cas de blessure ?

    Pour tout athlète, une blessure est une sorte de catastrophe... C'est, pour eux, un synonyme de stagnation ou même de régression. Pourtant il est possible de limiter les dégats à condition de rester, bien sûr, toujours attentif à la douleur, cette sensation qui existe pour vous prévenir de ralentir sous peine de provoquer des dégats plus importants.

    Lire la suite

  • Le meilleur exercice !
    Le meilleur exercice !

    Toute personne qui a fréquenté les salles de fitness s'est un jour posé la question : Quel est le meilleur exercice pour faire un entrainement efficace ? Le but ici n'est pas de regarder et de répéter les meilleurs mais de se rendre compte de ce qui fait qu'un exercice est efficace.

    Lire la suite

  • Comment avoir une sangle abdominale bien visible?
    Comment avoir une sangle abdominale bien visible?

    Partout dans les pubs, au cinema vous apercevez de beaux athlètes bodybuildés avec des abdos saillants. Est-ce possible pour tout le monde ? Pouvez-vous vous fixer cet objectif de voir la forme de vos abdos sous cette couche de graisse qui les caractérise à l'heure actuelle ?

    Lire la suite

  • Poids, machines ou barres ?
    Poids, machines ou barres ?

    C'est une question maintes fois posée : Qu'est-ce qui travaille le mieux ? Les poids, les machines ou les barres ? Tentons maintenant de mettre un peu en lumière les avantages de chaque manière de travailler.

    Lire la suite

  • Je suis en vacances, je n'ai pas de salle, comment m'entrainer ?
    Je suis en vacances, je n'ai pas de salle, comment m'entrainer ?

    Comment ne pas perdre le bénéfice des entrainements de l'année écoulée, tout en profitant du dépaysement offert par une bonne période de vacances.

    Lire la suite

  • Energisez dès MAINTENANT vos performances !
    Energisez dès MAINTENANT vos performances !

    Comme la devise des Jeux Olympiques : « plus vite, plus haut, plus fort », nos 3 nouveaux produits exclusivement conçus pour les sportifs, apporteront hydratation, boost et dépassement de soi.

    Lire la suite

  • C’est nouveau, c’est frais, c’est protéiné !
    C’est nouveau, c’est frais, c’est protéiné !

    Emportez dès maintenant et partout avec vous les nouveaux shakes de la gamme Light Digest.

    Lire la suite

  • Plus mince avec plus de poids ? C'est possible ?
    Plus mince avec plus de poids ? C'est possible ?

    La publicité nous a formaté! Elle nous a matraqué depuis des années pour nous pousser à perdre du poids pour obtenir la ligne que nous désirions !

    Lire la suite

  • Périodicité de l'entrainement
    Périodicité de l'entrainement

    Très souvent, on aperçoit dans les livres de fitness ou sur internet des programmes d'entraînement qui sont révolutionnaires... En tout cas, c'est ce qu'ils promettent... Mais est-ce vraiment le cas ? Existe-t-il des programmes qui vont changer radicalement votre physique ?

    Lire la suite

  • Qu'est-ce qu'une crampe?
    Qu'est-ce qu'une crampe?

    Vous avez sûrement tous, en tant que sportif ou même si vous l'êtes moins, ressenti ce symptôme de la crampe. Sentir qu'un de vos muscles se tend, se contracte sans que vous ne donniez l'ordre conscient de bouger la région concernée. La sensation est désagréable et parfois douloureuse, incontrôlable, mais transitoire.

    Lire la suite

  • Avec ou sans supplément?
    Avec ou sans supplément?

    Maintenant que nous avons placé les bases qu'il fallait pour débuter, attardons-nous un peu plus sur certains détails.

    Lire la suite

  • Les cours collectifs plus efficaces que le travail en salle ?
    Les cours collectifs plus efficaces que le travail en salle ?

    C'est une question souvent posée : quel est le plus efficace ? Les cours collectifs ou le programme individuel en salle ?

    Lire la suite

Showing 1 to 28 of 28 (1 Page)

Mes paramètres

Langues
Devises