Santé

  • La vitamine D, pourquoi en prendre ?

    La vitamine D, pourquoi en prendre ?

    La vitamine D … S’il y a bien une substance qui nous manque le plus durant l’hiver, c’est bien celle-là ! en effet, la vitamine D se trouve dans des aliments tels que le jus d’orange, différents types de poisson (saumon, sardine, hareng,..) ou encore le jaune d’oeuf. Néanmoins, si tu n’es pas très fan de ce type d’aliments, tu peux toujours t’exposer au rayons du soleil qui est une autre source de vitamine D. enfin… quand on n’est pas en plein hiver !

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  • Comment éviter la fragilisation de vos os et améliorer leur solidité ?

    Comment éviter la fragilisation de vos os et améliorer leur solidité ?

    Savez-vous combien d’os possède votre corps ? Ce dernier possède exactement 206 os au total, ce qui est énorme ! En général, ils servent comme charpente à notre corps et nous permettent de bouger. 

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  • Qu'est-ce qu'une crampe ?

    Qu'est-ce qu'une crampe ?

    Vous avez sûrement tous, en tant que sportif ou même si vous l'êtes moins, ressenti ce symptôme de la crampe. Sentir qu'un de vos muscles se tend, se contracte sans que vous ne donniez l'ordre conscient de bouger la région concernée. La sensation est désagréable et parfois douloureuse, incontrôlable, mais transitoire.

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  • Comment préserver ses articulations ?

    Comment préserver ses articulations ?

    Nous possédons au total environ 400 articulations situées un peu partout dans le corps. On comprend donc assez vite pourquoi les problèmes articulaires sont assez courants. Pas besoin d’être sportif pour en être touché puisqu’avec l’âge...

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  • Comment préserver ses articulations ?

    Comment préserver ses articulations ?

    Nous possédons au total environ 400 articulations situées un peu partout dans le corps. On comprend donc assez vite pourquoi les problèmes articulaires sont assez courants. Pas besoin d’être sportif pour en être touché puisqu’avec l’âge, le cartilage qui forme nos articulations vieillit en même temps que nous. L’arthrose en est la preuve. Malheureusement, il est assez difficile de rattraper les dégâts une fois que les articulations ont été touchées. Il est donc très important de les...

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  • Comment prévenir et traiter les tendinites ?

    Comment prévenir et traiter les tendinites ?

    Suite à une augmentation importante de leur charge d’entraînement ou d’efforts intenses trop répétés, certaines personnes développent des tendinites, aussi appelées tendinopathies. Pouvant surgir un peu partout sur le corps (bras, épaules, genoux, …) ces douleurs sont en réalité des signaux envoyés par notre corps censés nous faire comprendre que nous en faisons peut-être un peu trop.

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  • Pourquoi perdre du poids ?

    Pourquoi perdre du poids ?

    Souvent vue comme étant le but ultime, la silhouette mince est souvent recherchée par de nombreuses personnes. Cela n’est guère étonnant étant donné qu’elle est souvent mise en avant dans les magazines, les plateaux télé, les films ou dans bien d’autres domaines. Esthétique ou sanitaire, les raisons sont multiples mais surtout et avant tout personnelles. Découvrez dans cet article quelques raisons qui sont intéressantes à savoir surtout si cela concorde avec vos objectifs physiques !

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  • Comment gérer la perte de libido ?

    Comment gérer la perte de libido ?

    Votre libido est en berne ces derniers temps ? Vos hormones et votre quotidien jouent sûrement un rôle primordial dans cette baisse de désir. Vous allez découvrir ici nos conseils pour faire face à ce manque de libido et le gérer du mieux possible.

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  • Fatigue passagère ou surentrainement ?

    Fatigue passagère ou surentrainement ?

    Lorsqu'on s'entraine intensivement, on n’a pas tous les jours la même énergie ni la même envie de s’entrainer. Il arrive que l'on se dise que l'entrainement du jour pourrait être remis à demain... Néanmoins, il est fortement conseillé à l'athlète qui veut des résultats de ne pas écouter cette petite voix qui le pousse à s'accorder du répit pour une raison quelconque. Par contre, l'intensité de l'entrainement de tous les jours peut parfois mener à un surentrainement. A ce moment, il est...

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