Principalement, la vitamine D permet de renforcer ton système immunitaire afin de contrer les bactéries, virus etc. en effet, un déficit de vitamine D te rend plus vulnérable aux maladies, c’est donc pas surprenant que l’on tombe malade le plus souvent en hiver !
Il y a également d’autres bienfaits, comme le rôle qu’elle joue sur les os. La vitamine D fortifie ton squelette, ce qui permet d’éviter des fractures ou une fragilisation de tes os. Eh oui, il n’y a pas que le calcium qui est un bienfait pour tes os !
Enfin, pour être plus précis, la vitamine D aide à absorber le calcium, donc on te recommande de les consommer en même temps ! Toujours dans le même registre, elle ralentit le vieillissement de ta masse osseuse et lutte contre l'arthrose… Elle en fait des choses cette vitamine !
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