BROWNIE PROTÉINÉ À L'AVOCAT
Un brownie sain et gourmand ça vous dit ?
On le sait, le brownie est une véritable bombe calorique. Entre le sucre et le beurre, c’est l’ennemi numéro 1 de la diététique. Mais comment y résister ? On a la solution ! Fini de culpabiliser ! Grâce à cette recette, riche en graisse et pauvre en glucides, vous pourrez pleinement vous faire plaisir. Voilà de quoi faire un encas délicieux et bon pour la santé.
pour 1 personne
- 1 avocat mûr
- 1 gros œuf
- 100 g QNT Prime Whey (Brownie chocolat belge)
- 2 c.à. à soupe de sirop d'agave
- 50 g de cacao
- 50 g de farine de noix de coco
- 50 g de chocolat à 74% de cacao
Préparation
Étape 1: Écrasez l'avocat avec une fourchette dans un bol.
Étape 2: Ajoutez le QNT Prime Whey et mélangez-le avec l’avocat.
Étape 3: Ajoutez la farine de noix de coco, le cacao, l'œuf et le sirop d'agave.
Étape 4: Mélangez le tout.
Étape 5: Hachez 50 g de chocolat noir et ajoutez-les au mélange.
Étape 6: Mettez-les dans un moule 20x20 et ajoutez de la levure chimique.
Étape 7: Préchauffer le four à 200°c.
Étape 8: Ensuite, mettez-le au four et faites cuire pendant 15 min.
Étape 9: Servez le brownie chaud et coupez-le en 9 pièces (ou moins si vous désirez).
Étape 10: Hacher le chocolat ou rajoutez de la glace sur le dessus du brownie.
Étape 11: Vous pouvez également le servir froid comme en-cas pour plus tard. Il peut être conservé au frais pendant 7 jours.
Étape 12: Régalez-vous !
Recipe:@fp_marta.s
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