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  • Prenez soin de votre shaker : votre compagnon fidèle
    Prenez soin de votre shaker : votre compagnon fidèle

    Dans votre sac, dans votre main, dans votre lavabo, il est partout ! Le shaker est un élément indispensable à tout bon entrainement. Il vous permet de consommer différents mélanges protéinés ou sur vitaminés afin de vous aider à progresser durant vos séances sportives. Vous l’utilisez tellement de fois qu’il est important de savoir comment l’entretenir. Découvrez dans cet article, comment chouchouter votre shaker !

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  • Jeûne et sport: 9 conseils pour s'entraîner durant le ramadan
    Jeûne et sport: 9 conseils pour s'entraîner durant le ramadan

    Faire du sport pendant le ramadan n’est pas chose aisée. Ne pas manger du lever au coucher du soleil représente un challenge important pour les sportifs souhaitant continuer leurs activités. Le corps est affaibli et il serait irréaliste d’espérer réaliser des performances similaires durant le mois de jeûne. Cependant, il est possible de continuer à être actif sans encourir de trop gros risques en respectant les conseils qui suivent:

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  • Quelle protéine en poudre choisir ?
    Quelle protéine en poudre choisir ?

    Quelle protéine en poudre choisir ? Face à la nombreuses panoplie de gammes proposées sur le marché, il est normal de vous sentir perdu et de ne pas savoir vers laquelle se tourner.  Pour mieux vous éclairer, nous vous proposons notre sélection des meilleures protéines en poudre adaptée à vos objectifs et à vos besoins, tout en vous citant les nombreux bénéfices que ce complément peut vous apporter au quotidien.

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  • Les BCAA : leur utilité, leur usage et leurs bienfaits
    Les BCAA : leur utilité, leur usage et leurs bienfaits

    S'entraîner est une chose, s’alimenter sainement en est une autre. Si vous souhaitez mettre la barre un peu plus haute dans vos performances sportives, les BCAA sont faits pour vous ! Attention, ce ne sont pas des produits miracles. Les BCAA restent seulement un complément alimentaire, autrement dit, ils accompagnent votre alimentation. Cependant, ils restent indispensables pour l’organisme et ce, pour plusieurs raisons. Dans cet article, vous découvrirez comment les BCAA fonctionnent, quand...

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  • Pourquoi perdre du poids ?
    Pourquoi perdre du poids ?

    Souvent vue comme étant le but ultime, la silhouette mince est souvent recherchée par de nombreuses personnes. Cela n’est guère étonnant étant donné qu’elle est souvent mise en avant dans les magazines, les plateaux télé, les films ou dans bien d’autres domaines. Esthétique ou sanitaire, les raisons sont multiples mais surtout et avant tout personnelles. Découvrez dans cet article quelques raisons qui sont intéressantes à savoir surtout si cela concorde avec vos objectifs physiques !

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  • Sport et sommeil
    Sport et sommeil

    L’être humain passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Pourtant, une grosse partie des individus ne cessent de négliger le sommeil. Pour un sportif, une qualité de repos accrue peut être d’un bénéfice impressionnant. Mais alors, quelles sont les habitudes à mettre en place et quels bénéfices tirer d’une amélioration de la qualité de son sommeil ?

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  • Zoom sur la journée mondiale du tennis
    Zoom sur la journée mondiale du tennis

    Zoom sur la journée mondiale du tennis

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  • Journée internationale du sport féminin : les sportives à l’honneur
    Journée internationale du sport féminin : les sportives à l’honneur

    Ce 24 janvier c’est la Journée internationale de la femme dans le sport.

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  • « Veganuary » : le phénomène qui prend de l’ampleur !
    « Veganuary » : le phénomène qui prend de l’ampleur !

    Au programme 31 jours pour vous faire aimer la cuisine végétale, pour découvrir de nouvelles saveurs et pour être plus respectueux du bien-être animal.

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  • Transformez le confinement en un tremplin pour atteindre vos objectifs
    Transformez le confinement en un tremplin pour atteindre vos objectifs

    Le 30 octobre dernier, la Belgique annonçait un reconfinement de six semaines entraînant par conséquent la fermeture de nombreux établissements y compris les salles de sport. Une situation compliquée où faire du sport s’avère être un véritable challenge. Seulement, si rester chez soi devient une obligation, il n’est pas question de se laisser aller et d’abandonner ses objectifs. Et pourquoi ne pas profiter de ce temps libre pour prendre encore plus soin de soi et de son corps et ainsi rompre...

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  • Rentrée : nos 6 conseils pour retrouver une forme optimale
    Rentrée : nos 6 conseils pour retrouver une forme optimale

    Depuis quelques mois, vous vous êtes adaptés à vivre avec le covid. Les mesures de distanciation sociale vous ont peut-être poussé à moins bouger et sortir de chez vous. Résultat des` courses, vous avez délaissé le sport et avez pris un peu de poids. La semaine prochaine c’est déjà la rentrée. Il est donc temps de reprendre de bonnes décisions et de perdre ces quelques kilos en trop. Voici nos 6 conseils pour retrouver une forme optimale et bien attaquer la rentrée.

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  • Zaour : Ne faites pas l’impasse sur ces exercices de musculation incontournables !
    Zaour : Ne faites pas l’impasse sur ces exercices de musculation incontournables !

    Que vous débutiez la musculation ou non, il est nécessaire que vous maîtrisiez certains exercices et mouvements afin d’atteindre vos objectifs et de développer encore davantage vos capacités. Découvrez les exercices incontournables de Zaour, coach sportif et ambassadeur QNT.

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  • Les exercices de musculation à faire à la plage
    Les exercices de musculation à faire à la plage

    C’est l’été, vous avez choisi de vous offrir des journées de farniente sur la plage, à vous prélasser au soleil ? Quel beau tableau, mais pourquoi ne pas en profiter pour inclure quelques exercices de musculation au programme ?

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  • Interview de notre ambassadeur Reda Maimouni
    Interview de notre ambassadeur Reda Maimouni

    Professeur de langues la journée, c'est dans le sport que Reda Maimouni s'épanouit. Partons à la rencontre de ce passionné de musculation qui est également Ambassadeur QNT. 

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  • Victorien Oudry : « Je me fixe de gros objectifs pour sortir de ma zone de confort »
    Victorien Oudry : « Je me fixe de gros objectifs pour sortir de ma zone de confort »

    Rencontrez Victorien Oudry, ce coach sportif passionné de musculation est également Ambassadeur QNT. Dans cette interview il nous parle de son amour pour le sport, sa routine sportive ainsi que son coup de coeur pour les proétines Metapure, la créatine, le Joint+ ...

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  • Interview de notre ambassadeur Loic Van Lang
    Interview de notre ambassadeur Loic Van Lang

    Passionné de fitness, Loic Van Lang a décidé de devenir coach sportif. En parallèle de ses journées à 100 à l'heure, il est également Ambassadeur QNT. Découvrez ses habitudes et ses chouchous.

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  • FITNESS AND COACHING
    FITNESS AND COACHING

    Currently, low-cost fitness centres bring many people to practice fitness and bodybuilding. But without instructions, it is difficult to progress without getting hurt or difficult to progress briefly. This is why many practitioners improvise to be "coach".

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  • FLUCTUATING MOTIVATION
    FLUCTUATING MOTIVATION

    In a sport such as fitness or bodybuilding, it is not uncommon to feel a drop in motivation. There is no direct goal, no points to score, so everything is about the feeling. We can often see adherents miss one or two weeks of training, but sometimes up to a year or two. The routine of such a sport does not help things. It is the repetition of the sessions that makes the result. So what if you lose all motivation to go to the gym?

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  • THE BASICS OF TRAINING
    THE BASICS OF TRAINING

    Many training programs can be found on the net or in magazines, very often they are presented as the solution to any period of stagnation. But is that true?

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  • THE REST-PAUSE TRAINING
    THE REST-PAUSE TRAINING

    The rest-pause training consists in performing a set of a certain number of reps, then take a short break and start over again to be certain of going to the end of your muscular abilities. There are several ways to do the rest-pause technique, but the concept remains substantially the same.

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  • FLEXIBILITY, A MUST? STRETCHING IS IMPORTANT
    FLEXIBILITY, A MUST? STRETCHING IS IMPORTANT

    Most practitioners in theaters often forget to see a long-term goal.

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  • HOW TO DRESS AT THE GYM?
    HOW TO DRESS AT THE GYM?

    Each profession has its own appropriate outfit: the doctor in a white coat, the soldier in uniform, the mason in a work uniform. In short, it is not so much to recognize them as for the practical and functional aspect that an outfit is associated with a profession.

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  • BODYBUILDING AND CHILDREN
    BODYBUILDING AND CHILDREN

    Too often we hear that bodybuilding is not good for kids. That it prevents growth, that it’s bad for growth cartilages and would therefore better be avoided. Many gyms don’t accept children under 18 years old. Yet, what is bodybuilding, if not muscle training. And children muscles need to progress even more than those of adults.

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  • WHAT IS PROTEIN?
    WHAT IS PROTEIN?

    When we ask the question in this context, we can only think of protein powder. Nevertheless, asking the question is also a request for a more complete explanation. The protein, where does it come from? What role does it play in our body?

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  • FOOD SUPPLEMENTS TO AVOID INJURY, POST-WORKOUT PAIN, INFLAMMATION?
    FOOD SUPPLEMENTS TO AVOID INJURY, POST-WORKOUT PAIN, INFLAMMATION?

    When training is intense, it is not uncommon to have muscular or joint or even tendinous reactions after the session. Some reactions such as muscle aches are normal and come from muscular degradation by lactic acid or more precisely by acid ions. It is difficult to avoid pain if the training is intense and unusual, but it should not be too disabling, otherwise the rest of the week's training may be difficult.

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  • SHOULD YOU USE A WEIGHT BELT FOR LIFTING?
    SHOULD YOU USE A WEIGHT BELT FOR LIFTING?

    The next person you see in the squat cage with 20 kg on the bar and a big belt, maybe you can make a comment after reading these few lines.

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  • SEX AND SPORT
    SEX AND SPORT

    Many have already asked questions about sex and sport. Most of the time, people want to be reassured by the many preconceived ideas about the subject. For a long time, we talk about bodybuilders with big muscles, a small sex and no brain. Where do these clichés come from? Is there some truth in it or is it only preconceived ideas?

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  • FOOD SUPPLEMENTS AND WELL-BEING
    FOOD SUPPLEMENTS AND WELL-BEING

    In our time, feeling good is a must! Stressful life and pressure on the workplace require increased attention to find a way out.

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  • VEGETARIANS AND SPORT
    VEGETARIANS AND SPORT

    It is quite popular these days to shift away from the meat and what comes from the animal world. However, we have always advocated the benefits of animal proteins, compared to the supposed lack of efficiency of vegetable proteins. So, is it possible to combine your sporting ambitions and a vegan diet?

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  • A real "six-pack"!
    A real "six-pack"!

    When was the last time you saw a male model without perfect abs? The famous "six-packs" ... Even women are becoming trendy with a six-pack. It has become a must in this world where “how you look” is the most important thing... This shows that you are young, fit and ready to make an effort to get what you want. In any case that's what many people think .. But is this really the case?

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