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Creatine, an amino acid found in small quantities in meat and fish (4-5g per kg), is a must for athletes wishing to go beyond their limits!

Valentine, notre stagiaire en marketing, nous quitte après 15 semaines de collaboration. Elle t'explique son histoire et les avantages à être stagiaire chez QNT. 

Many people think that building muscle and having goals in terms of mass gain is not compatible with a vegan or vegetarian diet. In addition, many people believe that muscle mass gain is achieved through the consumption of proteins found in meat, fish and eggs.

En plus de te procurer les meilleurs produits du marché, nous te proposons un article qui te permettra de comprendre ce qu'est une protéine et pourquoi, quand et comment en prendre. Tu pourras également trouver quel type est fait pour toi...

Perdre du poids 

Savez-vous combien d’os possède votre corps ? Ce dernier possède exactement 206 os au total, ce qui est énorme ! En général, ils servent comme charpente à notre corps et nous permettent de bouger. Les os protègent également vos organes internes et stockent certains minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme.

Savez-vous combien d’os possède votre corps ? Ce dernier possède exactement 206 os au total, ce qui est énorme ! En général, ils servent comme charpente à notre corps et nous permettent de bouger. Les os protègent également vos organes internes et stockent certains minéraux essentiels au bon fonctionnement de l’organisme. Il est donc important d’en prendre soin ! Dans cet article, vous découvrirez comment éviter leur fragilisation et améliorer leur solidification d’une manière simple et...

Nous possédons au total environ 400 articulations situées un peu partout dans le corps. On comprend donc assez vite pourquoi les problèmes articulaires sont assez courants. Pas besoin d’être sportif pour en être touché puisqu’avec l’âge, le cartilage qui forme nos articulations vieillit en même temps que nous.

We often see training programs with revolutionary results in fitness books or on the Internet... Anyways, that's what they all promise.... But are they real? Are there really programs that could radically change your appearance?

We often ask this question: which one is the most effective? Group training or individual workout programs in the gym? Let's first consider the two options on their merits. What are they?

Now that we have laid the background for getting started, let's focus a little more on some details.

En vacances, on a souvent tendance à se laisser aller. A moins d’être un sportif très assidus, on a plutôt tendance à abandonner nos baskets et se permettre de nombreux écarts au niveau de l’alimentation. Et on a bien raison. Mais il serait tout de même dommage de laisser son corps complètement à l’abandon. Comment faire alors pour trouver la motivation de s’entraîner, quand tout ce que l’on souhaite est de se reposer ? 

C’est vrai ça ? Pourquoi donc avoir créé une gamme uniquement destinée au sexe féminin ? Les femmes sont pourtant peu différentes des hommes. Il s’avère que la vision des filles à propos de leurs objectifs sportifs et diététiques semble généralement assez différente de ceux qu’ont les hommes, bien que cela reste assez relatif à chacun ! Voici les principales raisons de son existence :

Rien n’est plus ennuyant que de commencer une séance sportive sans énergie. Professionnels ou simples amateurs, tous deux cherchent à optimiser leurs performances physiques en alliant efficacité et qualité. Il n’y a pas de formule miracle, une bonne nuit de sommeil et une alimentation saine et équilibrée sont les clés du succès. Cependant, il existe quelques petites aides astucieuses. Les pré-workout en font partie. Comment cela est-ce possible ? Simple placebo ou réel or en sachet ? La...

Pour perdre du poids et brûler des graisses, pas de secret, il faut faire du sport et soigner son alimentation. Cependant, il est possible d’accélérer le processus grâce à certains compléments. Découvrez dans cet article le fonctionnement de nos différents brûleurs de graisse.

Messieurs ? Le retour du soleil et ses rayons chaleureux sont bientôt de retour ! Les degrés augmentent doucement mais sûrement quid de vos muscles ? Aïe ! Cela fait longtemps que vous ne vous êtes pas mis au sport ? Pas de panique !  Malgré le fait que cela se prépare tout au long de l’année, dans cet article, vous trouverez quelques solutions express qui vous permettront d’exhiber votre corps sur la plage !

La testostérone est connue pour être l’hormone de l’Homme par excellence malgré le fait que les femmes en possèdent aussi mais à faible quantité ! Si tu te demandes quels sont ses bienfaits, quel rôle joue cette hormone dans ton corps et comment la trouver, cet article est fait pour toi puisque tu y trouveras réponses à tes questions !

Ces deux dernières années ont bien été différentes des précédentes, principalement à cause de l’impact de l’épidémie du coronavirus à travers le monde entier. Différents domaines se sont donc vu être touchés tels que l’économie, l’éducation, la législation ou encore le sport. C’est justement sur ce dernier qui nous intéresse étant donné que plusieurs nouveaux sports ont été mis en avant ! Dans cet article, découvrez les sports tendances en 2021 !

Il existe de nombreux compléments alimentaires et à force, certains sont plus connus que d’autres. Il est important de ne pas se perdre parmi ces dizaines de compléments ! Alors le AAKG et le HMB, à qui s’adressent-ils ? Sont-ils réellement utiles ? Quels sont leurs impacts et leurs bienfaits ? Lesquels faut-il prendre ? Vous trouverez réponses à vos questions dans cet article !

Parfois, l’envie de faire du sport n’est pas toujours présente. Et bien qu’à l’approche de l’été on se dit toujours que cette année sera enfin la bonne pour s’y remettre, il est parfois difficile de quitter le confort de sa maison pour aller s’entraîner. Pourtant, même avec un minimum d’efforts, le sport peut grandement améliorer votre qualité de vie sur bien des aspects.  Les 9 raisons qui suivent devraient vous fournir la motivation nécessaire pour vous remettre dans le bain !

Vers la fin du vingtième siècle, la L-carnitine fut reconnue pour ses différents bienfaits. En effet, c’est durant la deuxième partie des années 90 qu’elle est finalement reconnue pour ses propriétés amincissantes et ses bienfaits sur tout le corps. La L-carnitine est naturellement fabriquée par notre organisme. La question que vous êtes alors sûrement en train de vous poser est simple : devez-vous réellement vous la procurer pour sa réelle utilité ou plutôt l’éviter car jugée comme étant...

Suite à une augmentation importante de leur charge d’entraînement ou d’efforts intenses trop répétés, certaines personnes développent des tendinites, aussi appelées tendinopathies. Pouvant surgir un peu partout sur le corps (bras, épaules, genoux, …) ces douleurs sont en réalité des signaux envoyés par notre corps censés nous faire comprendre que nous en faisons peut-être un peu trop.

Si vous êtes un habitué du milieu sportif, vous avez sûrement dû déjà lire ce mot quelque part entre deux entraînements ! Venant du grec « kreas » qui signifie « viande » et étant vue comme étant l’acide aminé le plus connu, découvrez ce qu’est la créatine, à quoi elle sert et quels sont les bienfaits qu’elle procure !

Quelle protéine en poudre choisir ? Face à la nombreuses panoplie de gammes proposées sur le marché, il est normal de vous sentir perdu et de ne pas savoir vers laquelle se tourner.  Pour mieux vous éclairer, nous vous proposons notre sélection des meilleures protéines en poudre adaptée à vos objectifs et à vos besoins, tout en vous citant les nombreux bénéfices que ce complément peut vous apporter au quotidien.

Dans votre sac, dans votre main, dans votre lavabo, il est partout ! Le shaker est un élément indispensable à tout bon entrainement. Il vous permet de consommer différents mélanges protéinés ou sur vitaminés afin de vous aider à progresser durant vos séances sportives. Vous l’utilisez tellement de fois qu’il est important de savoir comment l’entretenir. Découvrez dans cet article, comment chouchouter votre shaker !

Faire du sport pendant le ramadan n’est pas chose aisée. Ne pas manger du lever au coucher du soleil représente un challenge important pour les sportifs souhaitant continuer leurs activités. Le corps est affaibli et il serait irréaliste d’espérer réaliser des performances similaires durant le mois de jeûne. Cependant, il est possible de continuer à être actif sans encourir de trop gros risques en respectant les conseils qui suivent:

S'entraîner est une chose, s’alimenter sainement en est une autre. Si vous souhaitez mettre la barre un peu plus haute dans vos performances sportives, les BCAA sont faits pour vous ! Attention, ce ne sont pas des produits miracles. Les BCAA restent seulement un complément alimentaire, autrement dit, ils accompagnent votre alimentation. Cependant, ils restent indispensables pour l’organisme et ce, pour plusieurs raisons. Dans cet article, vous découvrirez comment les BCAA fonctionnent, quand...

Souvent vue comme étant le but ultime, la silhouette mince est souvent recherchée par de nombreuses personnes. Cela n’est guère étonnant étant donné qu’elle est souvent mise en avant dans les magazines, les plateaux télé, les films ou dans bien d’autres domaines. Esthétique ou sanitaire, les raisons sont multiples mais surtout et avant tout personnelles. Découvrez dans cet article quelques raisons qui sont intéressantes à savoir surtout si cela concorde avec vos objectifs physiques !

L’être humain passe en moyenne un tiers de sa vie à dormir. Pourtant, une grosse partie des individus ne cessent de négliger le sommeil. Pour un sportif, une qualité de repos accrue peut être d’un bénéfice impressionnant. Mais alors, quelles sont les habitudes à mettre en place et quels bénéfices tirer d’une amélioration de la qualité de son sommeil ?

Zoom sur la journée mondiale du tennis