Guide pour perdre du poids.
Le désir d'être sec et musclé
Tout le monde aimerait bien être sec et musclé. Mais personne n’aime faire régime. Pourtant, chaque année des dizaines de magazines nous proposent le “régime idéal” 1 mois avant les vacances. Leur slogan : “perdez du poids” !
Et phénomène marketing aidant, beaucoup se lancent le défi de suivre ce régime miracle qui est supposé nous rendre la ligne sur 1 mois. On insiste bien fort d’ailleurs sur “perdre du poids avant l’été”. Pourtant ce que tout le monde veut, ce n’est pas être léger, mais c’est être beau dans le miroir. Perdre du poids n’est pourtant pas synonyme de beauté devant son miroir.
La difficulté de la sèche
Etre beau devant le miroir c’est plutôt perdre les bourrelets disgracieux, perdre un peu de ventre, bref c’est plutôt perdre du gras, en d’autres mots, sécher. Et sécher, c’est plus difficile que de perdre du poids.
Lorsque tu t’engages à faire une sèche, tu t’engages souvent à devenir un peu asocial. Tu ne vas pas manger en même temps que tout le monde, tu ne vas pas au restaurant ou tu commandes des plats de régime au garçon. Tu ne bois pas, même quand tes copains font la fête.
Tu risques donc d’avoir beaucoup de gens autour de toi qui vont essayer de te décourager ou de te tenter avec une phrase trop souvent entendue : “Ce n’est pas pour une fois !”
Et bien si ! Si tu commences une réelle sèche, un écart peut être important. Il peut te donner le goût ou l’envie de refaire des écarts, il peut aussi te culpabiliser. Donc c’est plus facile à long terme de ne pas faire d’écart que de se permettre de temps en temps une petite “récompense”. Une petite astuce si tu ne veux pas entendre toutes les critiques qui risquent de fuser si tu décides de faire une sèche, c’est de t’entourer de sportifs qui sont à même de ne pas critiquer ta décision, de mieux te comprendre et qui vont même t’encourager.
La diversité des morphologies dans la diète de sèche
Tout comme dans un régime de masse, on est pas tous égaux devant une diète de sèche. Chacun a sa morphologie.
Si tu es ectomorphe, ce n’est pas sûr que ce soit difficile de perdre du gras. Il est même possible que tu n’en aies pas.
Si tu es plutôt endomorphe, tu ne pourras tolérer aucun écart sous peine de voir ton régime s’éterniser.
Si tu es mesomorphe, tu auras le muscle dont tu as besoin pour brûler ta graisse corporelle et le résultat sera au rendez-vous.
Mais quoi qu’il en soit, chacun devra faire des efforts et parfois renoncer à certains plaisirs gustatifs. Voilà pourquoi faire une sèche n’est pas tout à fait synonyme de perdre du poids mais sécher c’est surtout s’imposer une discipline.
Lorsque tu décides de prendre de la masse, un petit écart ne fera pas trop de dégâts. Si tu décides de t’engager dans un régime de sèche, tu devras être plus strict envers toi-même.
Alors prépares-toi mentalement ! visualise ton objectif. Si ton objectif te semble trop difficile à atteindre, trouve quelque chose qui te permette de te donner la force d’aller jusqu’au bout. Un challenge tel qu’une séance photos ou une quelconque compétition. Un objectif concret où tu devras montrer ton corps va te permettre de résister à la tentation au cours de ta préparation de sèche.
N’hésite pas à viser haut ! Il vaut mieux viser la lune et atteindre le sommet de la montagne que viser la colline d’à côté et la manquer.
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