Author: "Yves Bondroit"

• 

  Hoe train je flexibiliteit?

  Posted in: Onze tips

  De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet trainen anders, evenals een bokser en een turner. Iedereen denkt gelijk te hebben... maar waar is de waarheid?

  Lees verder
• 

  "Prime Whey" voor een optimale spiergroei en het behoud van de lichaamstonus!

  Posted in: Voedingssupplementen

  100% wei-eiwit met een hoge concentratie van isolaat en geen toegevoegde suiker.

  Lees verder
• 

  "Uithoudingsvermogen" Schudden

  Posted in: Recepten

  Deze gemakkelijk te bereiden eiwitshake geeft je die extra boost aan uithoudingsvermogen wanneer je die het meest nodig hebt.

  Lees verder
• 

  Hoe train je voor kracht?

  Posted in: Training

  Kracht is het vermogen om een zo zwaar mogelijke taak uit te voeren in een minimum aan tijd en met een maximum aan snelheid. Dit klinkt misschien moeilijk, maar het is een vrij aangenaam programma om uit te voeren. Trainen op kracht is niet echt aan te raden voor beginners, want het vereist getrainde buikspieren voor een goede omhulling, maar ook een goede techniek. Mogelijke fouten worden cash betaald: slechte techniek, broosheid door slechte voeding, gebrek aan slaap of gebrek aan...

  Lees verder
• 

  Hoe blijf je deze zomer in vorm?

  Posted in: Onze tips

  Hoe blijf je deze zomer in vorm? Dit is DE vraag die iedereen zich voor de vakantie stelt. Mannen vragen zich af hoe ze lelijke bobbels in de buikstreek kunnen kwijtraken en vrouwen concentreren zich op hun billen. Iedereen wil graag goed voor de dag komen op het strand en een positieve blik op zijn lichaamsbouw werpen. Het grote probleem is dat deze vraag in juni wordt gesteld terwijl dat eigenlijk in september van het jaar daarvoor had gemoeten. Inderdaad, vet verliezen kost tijd, en...

  Lees verder
• 

  Zomerse vanille chia pudding met bessen ijs

  Posted in: Recepten

  Deze chiazaadpudding is makkelijk te maken, supergezond, en gemaakt om van te genieten op warme zomerdagen!

  Lees verder
• 

  Witte Eiwit Slagballen

  Posted in: Recepten

  Krokante en gezonde eiwitdessert slagballen.

  Lees verder
• 

  Voorbijgaande vermoeidheid of overtraining?

  Posted in: Gezondheid

  Als je intensief traint, heb je niet altijd dezelfde energie of zin om te trainen. Het komt voor dat de training van de dag morgen kan worden uitgesteld ... Toch wordt de sporter die resultaten wil, sterk aangeraden om niet te luisteren naar dat stemmetje dat hem om een bepaalde reden tot enig uitstel dwingt. Anderzijds kan de intensiteit van de dagelijkse training soms leiden tot overtraining. Op dat moment is het raadzaam het rustig aan te doen. Hoe zien we het verschil tussen voorbijgaande...

  Lees verder
• 

  Mango-Kers Slushy

  Posted in: Recepten

  Een verfrissende zomertraktatie waar je in de zomer geobsedeerd door zult raken.

  Lees verder
• 

  De trainingen die topsporters doen.

  Posted in: Training

  Elke sport vereist andere vaardigheden, maar om op dit moment een hoog niveau te bereiken, is een goede fysieke conditie essentieel. Het is vrij duidelijk in sporten zoals voetbal en rugby of atletiek, maar het is ook geldig in de motorsport of zelfs in duiken.

  Lees verder
• 

  Gezond kwark dessert

  Posted in: Recepten

  Hoe verander je je banale kwark in een innovatieve culinaire ervaring? Probeer dan dit gezonde dessert gemaakt met cottage cheese en QNT's Dessert Protein pudding.

  Lees verder
• 

  Oefenen bij letsel?

  Posted in: Onze tips

  Voor elke sporter is een blessure een soort ramp ... Het is voor hen een synoniem voor stagnatie of zelfs achteruitgang. Maar het is mogelijk om de schade te beperken, op voorwaarde natuurlijk dat je altijd aandachtig blijft voor de pijn, het gevoel dat bestaat om je te informeren om te vertragen of om meer schade aan te richten.

  Lees verder