Trainingsfrequentie.

Desalniettemin is er een grens. Deze grens wordt bepaald door je genetische factoren. Niet iedereen zal in staat zijn om 300 kg te squatten of 200 kg te bankdrukken. Sommigen zullen dit bereiken zonder al te veel moeite, anderen zullen geblesseerd raken voordat ze dit bereiken. Iedereen heeft een limiet in elke spierkwaliteit die hij kan ontwikkelen: kracht, volume, vermogen, flexibiliteit, uithoudingsvermogen, en weerstand worden allemaal beperkt door ons aangeboren vermogen voor elke kwaliteit. Sommigen hebben meer rode spiervezels en zullen daarom beter zijn in lange afstanden of lange herhalingen, anderen worden geboren met meer witte spiervezels in elke spiergroep en zullen beter presteren in krachtsporten. Sommigen zullen spieraanhechtingen hebben die het hen gemakkelijker maken om zware gewichten te tillen. Kortom, net zoals elke persoon verschillende oog- of haarkleuren heeft, zal ook de spierkwaliteit van geboorte af aan verschillend zijn voor iedereen.

Vergeet ook niet dat als je voeding en je supplementen niet goed zijn afgestemd, je niet de vooruitgang zult boeken die je verdient in verhouding tot de inspanningen die je levert.