Crumble à l'avoine
Table des matières
Si vous avez un peu de temps devant vous pour préparer ce crumble, vous ne le regretterez pas !
Riche en glucides et pauvre en matières grasses, il vous donnera une bonne dose d'énergie pour commencer la journée du bon pied !
45 Minutes
Facile
pour 1 personne
- Ingrédients pour la pâte:
- 60 g Flocons d'avoine
- 30 g Amandes
- 15 g Noix de coco
- 10 g Petits flocons d'avoine
- 25 ml Sirop d'agave
- 25 g Huile de coco
- 1/3 tsp Cannelle
- 10 g QNT Waffles protein (chocolat)
- Fruits:
- 20 g Framboises congelées
- 50 g Cerises fraîches
- 3 tsp Sucre de coco
- Un bâtonnet de cannelle pour chaque bol
- Un peu de rhum (à mettre uniquement dans un bol)
Préparation
Note: La recette est définie pour deux portions, mais 2 ou 3 bols en céramique peuvent être utilisés, cela dépend de ce que vous préférez. Nous avons utilisé un bol en céramique et nous avons ensuite séparé la préparation en deux bols en verre.
Étape 1: Hachez grossièrement les amandes et mélangez-les avec les ingrédients secs.
Étape 2: Ajoutez l'huile et le sirop d'agave, remuez, puis mélangez les ingrédients avec vos mains si nécessaire.
Étape 3: Lavez les cerises et coupez-les en morceaux et disposez-les dans un bol en céramique que vous aurez préalablement huilé.
Étape 4: Saupoudrez 1 cuillère à café de sucre dans le bol ou 1 cuillère à café et demie si vous utilisez 2 bols.
Étape 5: Saupoudrez une pincée de cannelle sur chaque bol et versez-y un peu de rhum, selon vos préférences.
Étape 6: Sur le dessus, émiettez la préparation et enfournez à 180 ° C environ 25 minutes. Ajoutez des fruits à votre guise !
Recipe:@fp_marta.s
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