Vitamines & Compléments

C'est ton hub santé chez QNT : un point d'entrée unique qui réunit tout ce qui soutient ta forme au quotidien, au-delà des protéines et de la salle de sport. Tu y trouves les vitamines et minéraux essentiels, les oméga 3, le collagène, le curcuma, les complexes immunité, vitalité, articulations, ainsi que les formules pensées pour les hommes, les femmes et la silhouette.

L'idée est simple : une alimentation moderne, souvent transformée, ne couvre pas toujours tous tes besoins, surtout si tu es sportif ou très actif. Un complément alimentaire vient combler ces écarts de façon ciblée. C'est vrai pour les micronutriments, mais aussi pour les apports en protéines : un complément alimentaire protéiné comme une whey ou une barre reste un réflexe simple quand l'assiette manque de protéines, en particulier chez les profils âgés ou les seniors très sportifs. Un complément ne remplace ni une assiette équilibrée ni une bonne hygiène de vie, il les complète.

Comment t'y retrouver :

• Socle quotidien : multivitamines, vitamine D, oméga 3
• Défenses : vitamine C, zinc, complexes immunité
• Vitalité ciblée : formules hommes, femmes, gestion du tonus
• Confort et silhouette : collagène, articulations, soutien minceur

Besoin du détail micronutriment par micronutriment ? Va voir la collection Vitamines et minéraux. Ici, on te donne la vue d'ensemble pour construire ta routine.

Si tu débutes en supplémentation, commence par les bases. Un multivitamines quotidien rassemble dans une seule prise les vitamines et minéraux dont ton organisme a besoin chaque jour. C'est le filet de sécurité idéal quand ton alimentation varie, quand tu t'entraînes beaucoup ou quand tu manques de temps pour cuisiner équilibré.

QNT propose les Daily Vitamins, un complexe complet et accessible, ainsi que des formules dédiées : Multivitamin Men's (enrichie en zinc et en ginseng) et Multivitamin Women's (pensée pour les besoins féminins). Plusieurs vitamines de ces complexes, comme la vitamine C et la vitamine D, contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue.

La vitamine D mérite une mention à part : c'est l'une des carences les plus fréquentes, en particulier l'hiver et chez les personnes peu exposées au soleil. La Vitamin D3 3000 IU contribue au maintien d'une ossature et d'une fonction musculaire normales, et au fonctionnement normal du système immunitaire.

Le bon réflexe : une cure de quelques semaines à quelques mois, idéalement le matin avec un repas.

Les oméga 3 font partie des nutriments les plus souvent négligés dans l'alimentation, alors qu'ils sont essentiels. On les trouve surtout dans les poissons gras, certaines huiles et les fruits oléagineux. Si ton assiette en manque, une supplémentation est une façon simple de rééquilibrer tes apports.

Chez QNT, tu as deux dosages :

• Omega 3 1000 mg : la formule quotidienne, facile à intégrer
• Omega 3 - 3000 mg : un apport renforcé en EPA et DHA pour les besoins élevés

L'EPA et le DHA contribuent à une fonction cardiaque normale, avec un apport quotidien de 250 mg. Le DHA contribue aussi au maintien d'une vision et d'une fonction cérébrale normales, avec ce même apport de 250 mg par jour.

Tu cherches le trio complet ? Les oméga 3-6-9 combinent les trois familles d'acides gras. En pratique, les oméga 6 et 9 sont déjà bien présents dans l'alimentation occidentale : c'est surtout l'apport en oméga 3 qui fait souvent défaut, d'où l'intérêt de privilégier un produit qui en garantit une dose suffisante. Prends-les de préférence pendant un repas contenant des matières grasses, pour une meilleure assimilation.

Quand les saisons changent, que la fatigue s'accumule ou que les entraînements s'enchaînent, beaucoup de sportifs veulent soutenir leurs défenses naturelles. Plusieurs micronutriments y contribuent de façon reconnue.

Les valeurs sûres de la gamme :

• Multivitamines (Daily Vitamins) : la vitamine C qu'ils apportent contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à la réduction de la fatigue
• Zinc : le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et protège les cellules contre le stress oxydatif
• Calcium-Magnesium-Zinc : un trio de minéraux pratique qui réunit le zinc avec le calcium et le magnésium

Pour les sportifs qui enchaînent les efforts intenses, sache qu'une contribution de la vitamine C au fonctionnement normal du système immunitaire pendant et après un effort intense existe : elle est reconnue à condition d'un apport supplémentaire de 200 mg par jour, en plus de l'apport de référence.

Pour qui : tout le monde en période de fatigue ou de charge d'entraînement élevée, et plus particulièrement à l'entrée de l'hiver. L'usage classique est la cure : quelques semaines de prise quotidienne, puis une pause. Comme toujours, ces compléments accompagnent un sommeil suffisant et une alimentation variée, ils ne les remplacent pas.

Les vitamines du groupe B sont parmi les plus recherchées, et pour de bonnes raisons. La vitamine B12 et la vitamine B9 (folates) jouent un rôle central dans l'énergie et le renouvellement cellulaire.

Ce que disent les apports de référence :

• La vitamine B12 contribue à un métabolisme énergétique normal, au fonctionnement normal du système nerveux et à la formation normale des globules rouges. Elle contribue aussi à réduire la fatigue.
• La vitamine B9 (folates) contribue à la formation normale du sang, au fonctionnement normal du système immunitaire et joue un rôle dans la division cellulaire. Elle est particulièrement suivie chez la femme.

Une carence en vitamine B12 concerne surtout les personnes suivant une alimentation végétarienne ou végétalienne, ainsi que certains profils âgés dont l'assimilation diminue. Les symptômes souvent évoqués d'un déficit en B12 ou en folates (fatigue, baisse de tonus) ne sont pas spécifiques : en cas de doute, seul un bilan sanguin tranche. Côté folates, les besoins augmentent à certaines périodes de la vie.

Dans la gamme, tu retrouves la B12 et les vitamines B au sein des complexes Daily Vitamins, Multivitamin Men's et Multivitamin Women's. En cas de doute sur un déficit, un simple bilan sanguin auprès d'un professionnel de santé reste le meilleur point de départ.

Au-delà du socle quotidien, certaines formules visent un besoin précis : retrouver du tonus, mieux gérer les périodes chargées ou soutenir la vitalité au fil des saisons d'entraînement.

Pour la vitalité et la motivation à l'effort, la gamme propose le Tribulus Terrestris 1000 mg, le Testek et l'Eroxa, des formules à base de plantes et d'actifs traditionnellement associés au tonus et à l'énergie masculine. À noter : ce sont des compléments de soutien général au bien-être et à la forme, pas des produits hormonaux ni médicaux, et ils ne promettent aucune action sur les hormones.

Côté équilibre, les complexes multivitaminés apportent un complexe de vitamines B qui contribue à un métabolisme énergétique normal et à la réduction de la fatigue, un bon réflexe pendant les périodes chargées.

Pour qui :

• Hommes actifs cherchant à entretenir tonus et vitalité
• Femmes souhaitant une formule adaptée (Multivitamin Women's)
• Toute personne traversant une période exigeante, sportivement ou non

Ces produits s'utilisent en cure, en complément d'un mode de vie équilibré. Demande l'avis d'un professionnel si tu suis déjà un traitement.

Avec l'âge et l'entraînement répété, beaucoup de sportifs s'intéressent au confort articulaire et à la qualité des tissus. Plusieurs produits de la gamme ciblent ce terrain.

Le collagène est la protéine structurelle la plus présente dans la peau, les articulations, les tendons et les ligaments. Sa production naturelle par l'organisme diminue avec l'âge, ce qui explique l'intérêt d'un apport complémentaire. Le Collagène Hydrolysé 500 mg propose une forme de collagène facile à prendre au quotidien. On le décrit ici de façon factuelle : il s'agit d'un apport en protéine structurelle, sans promesse esthétique ou thérapeutique.

D'autres alliés du confort :

• Joint + : une formule combinant glucosamine, chondroïtine, vitamine D3 et calcium ; la vitamine D et le calcium contribuent au maintien d'une ossature normale
• Curcuma+ : la curcumine, associée au Boswellia serrata et à la vitamine C, dans un complexe végan apprécié des sportifs

Pour qui : sportifs sollicitant beaucoup leurs articulations, profils actifs et personnes attentives à leur capital structurel. Le collagène se prend idéalement en cure régulière. À savoir : la vitamine C contribue à la formation normale du collagène par l'organisme.

Pour celles et ceux qui visent une silhouette affinée en complément d'un régime et d'une activité physique, la gamme réunit plusieurs options : les brûleurs de graisse comme le Fat Burner, le Day Burner et le Night Burner (vegan) ou la CLA, la L-Carnitine en capsules ou en version liquide concentrée, ainsi que des formules pensées au féminin comme la Lipitek et la Waterless.

À retenir : aucun complément ne fait maigrir à lui seul. Ces produits accompagnent un déficit calorique et de l'exercice, ils ne les remplacent pas, et ne constituent ni une promesse de résultat ni un traitement.

Comment bien choisir ton complément :

• Pars de ton objectif (socle quotidien, défenses, vitalité, articulations, silhouette)
• Vérifie la composition et le dosage des actifs sur l'étiquette
• Privilégie une marque transparente : QNT est une marque belge, fabrication made in Belgium

Quand et comment les prendre :

• Vitamines liposolubles (A, D, E, K) et oméga 3 : pendant un repas gras
• Multivitamines, vitamine C, complexes énergie : plutôt le matin
• Magnésium et formules détente : plutôt le soir

Fonctionne par cures, respecte les doses indiquées et demande conseil à un professionnel de santé en cas de traitement, de grossesse ou d'allaitement.