DÉLICIEUX PUDDING PROTÉINÉS AUX GRAINES DE CHIA
Table des matières
Un pudding rafraîchissant qui combine le délicieux goût sucré du chia et la fraîcheur du yaourt.
C'est l'en-cas parfait de cet été : sain, rafraîchissant et définitivement tendance !
20 Minutes
Facile
pour 1 personne
- 350 cl Lait de coco
- 2 cac Cannelle
- 3 tasses Graines de Chia
- 200 gr Yaourt Greek
- 20 gr Light Digest Whey Protein (crême brulée)
- 1 Pêche(s) et ananas
Préparation
Étape 1: Préparez un pudding au chia la veille. Mélangez délicatement le lait, la protéine en poudre, la cannelle et le chia dans un récipient et laissez reposer au réfrigérateur toute la nuit.
Étape 2: Le lendemain, prenez deux récipients vides avec des fruits, du yaourt et le mélange de pudding au chia préparé.
Étape 3: Commencez par ajouter une couche de cubes d'ananas et de pêches dans chaque récipient.
Étape 4: Mettez une couche de 1 cuillère à soupe de chia pudding dans chaque shake.
Étape 5: Ajouter une couche de 1 cuillère à soupe de yaourt grec dans chaque récipient.
Étape 6: A nouveau, ajoutez une couche d'ananas et de pêches, puis une couche de chia pudding et de yaourt.
Étape 7: Décorez vos récipients avec les belles graines de chia.
Étape 8: Servez frais et profitez !
Recipe:@fp_marta.s
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