Spierverlis na een lange pauze: Een werkelijkheid?

Dan hangt het ervan af! Als je lang aan het trainen bent en je gaat 2, 3 of zelfs 4 weken op vakantie, dan is er geen echt verlies van spiermassa... het zit allemaal in je hoofd! Aan de andere kant is het onvermijdelijk dat je je minder energiek voelt dan normaal, omdat je spieren niet meer overbelast raken zoals na je training. Er zijn andere factoren om rekening mee te houden zoals leeftijd, over het algemeen verliezen mensen onder de 30 jaar minder snel spiermassa als de pauze langer duurt!