Comment garder la ligne cet été ?

Comment garder la ligne cet été ? C'est LA question que tout le monde se pose avant les vacances. Les hommes se demandent comment perdre les bourrelets disgracieux au niveau du ventre et les femmes se concentrent plutôt sur leurs fesses. Tout le monde aime être à son avantage sur la plage et aime attirer les regards positifs sur son physique.

Objectifs et compromis alimentaires

Le gros problème c'est que cette question, on se la pose plutôt en juin alors qu'il aurait fallu se la poser en septembre de l'année qui précède. En effet, perdre de la graisse prend du temps, et faire des excès se paye généralement cash. Alors quoi ? Vivre comme un moine et ne plus jamais craquer pour un glace ou une pizza ? Non, je pense que la meilleure méthode reste toujours un compromis entre une vie stricte et quelques écarts.

Lorsque vous vous décidez à atteindre un objectif corporel particulier, vous ne pouvez pas faire d'écarts dans votre diète. Une fois que cet objectif est atteint, vous devez commencer à gérer : Vous pouvez faire des écarts, mais vous devrez vous fixer un poids que vous ne voudrez pas dépasser et au-delà duquel vous reprenez le régime strict. De cette manière, vous pouvez vous permettre des plaisirs culinaires mais profiter en même temps du corps que vous voulez avoir.

Recours à un coach diététique

Si d'aventure vous ne y êtes pas pris à temps et que vous êtes dans l'urgence, il ne vous reste qu'à évaluer un objectif raisonnable et à vous tourner vers un coach diététique. S'il est honnête, il vous dira si votre objectif est réalisable et les efforts qu'il vous en coûtera. Plus votre objectif est haut, plus les efforts seront grands, bien sûr. Si vous n'avez pas le courage de faire du sport ou de faire un régime strict, vous pouvez toujours essayer de limiter les dégâts en supprimant déjà tout ce qui est gras ou sucré. C’est déjà un début.

Ne vous fiez pas aux régimes miracles, ils n'existent pas !! S'ils existent effectivement dans les parutions journalistiques d'avant les vacances, on se demande pourquoi chaque année ils sont aussi différents mais toujours miracles ! Arrêtez de vous laisser bercer d'illusions ! Le gars musclé à la télévision qui démontre un engin censé vous rendre votre ligne ne l'a jamais utilisé personnellement. Il n'est pas parvenu à ce corps de rêve en faisant 10 minutes de sport relax par jour, ce sont des années d'entraînement intensif qui lui ont donné ce résultat. De même pour le superbe mannequin qui mange son yaourt. Vous pouvez toujours essayer de manger des kilos de yaourt, vous ne serez jamais comme elle... De même, vous ne perdrez pas la graisse accumulée par vos excès en un claquement de doigts ou avec la dernière invention du docteur Mabuse. Ce ne sont que votre volonté et vos efforts qui vous amèneront à votre objectif. Néanmoins, il faut savoir que certaines personnes pourront profiter des mojitos et des glaces à gogo sans prendre un gramme de graisse, c'est injuste mais si vous avez déjà accumulé de la graisse pendant l'année, vous n'allez pas changer subitement parce que vous partez au soleil.

et si je suis en vacances ?

Lorsque vous serez en vacances, si vous voulez profiter un peu des bienfaits culinaires de votre région de villégiature, soyez raisonnables sur la quantité et sur l'alcool. Profitez-en aussi pour faire un peu plus de sport que pendant l'année, des sports différents, peut-être? Ce sera toujours des mauvaises calories brûlées... Si vous partez en « all-in », ne pensez pas que vous devez vider le buffet ou participer à chaque apéro sous prétexte que c'est gratuit. Profitez-en plutôt pour profiter des fruits et légumes frais qui sont à votre disposition. Si malgré ça vous vous laissez tenter par des plats plus gras, n'hésitez pas à prendre dans vos bagages un pot de chitosan. Il se mêle à la graisse au sein de votre estomac et empêche celle-ci d'être assimilée par le corps. Bien sûr, plus vous manger gras, plus vous en aurez besoin... Si c'est le sucre qui vous tente, le chrome vous évitera peut-être de craquer. Peut-être car si vous n'avez pas dans la tête que vous allez résister, aucun produit au monde ne pourra vous en empêcher.

Quoiqu'il en soit il est toujours mieux pour la santé de rester raisonnable toute l'année… Mais les vacances sont-elles faites pour être raisonnable... ? Tant que vous vous sentez prêts à rattraper les dégâts après les vacances...