HMB helpt ook bij het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen en vermogen door het verminderen van spierschade na de training, het creëren van weerstand tegen vermoeidheid en het stimuleren van het regeneratievermogen van spierweefsel. HMB zorgt ook voor de omzetting van aminozuren in energie, wat zeer nuttig is voor uw sporttraining. Dankzij zijn vele eigenschappen is het aan te raden het te gebruiken als u op een droogloop bent, omdat het spiermassa opbouwt en behoudt, terwijl het de vetopslag vermindert! Bovendien verhoogt het testosteronniveau (mannelijk hormoon) en verhoogt het de totale zuurstofverbruikscapaciteit, de ventilatiedrempel en de tijd die nodig is om die te bereiken. Ten slotte verbetert HMB de cognitieve vermogens door het geheugen en het leren te verbeteren, verlaagt het de cholesterolspiegel en de bloeddruk.