Blog

• 

  Gebakken proteïne koekjes

  Posted in: Recepten

  Deze heerlijke chocolate chip cookies zijn rijk aan eiwitten en passen bij al uw diëten.

  Lees verder
• 

  Paas Frambozen Muffins

  Posted in: Recepten

  We houden allemaal van vakantie - maar dat betekent niet dat we ons silhouet moeten vergeten en moeten stoppen met gezond eten!

  Lees verder
• 

  PINDAKAAS & JAM CHOCOLADE CUPS

  Posted in: Recepten

  Om deze kleine PB & Jelly cups te maken, heb je maar 5 ingrediënten nodig en je bent op weg naar de pure gastronomische hemel!

  Lees verder
• 

  QNT EIWITRIJKE BROODJES

  Posted in: Recepten

  Dit pluizige Eiwitbroodjes recept is de perfecte combinatie van hartig en gezond. Het geheime ingrediënt dat het verschil maakt is QNT Eiwitwafels.

  Lees verder
• 

  DE GRONDBEGINSELEN VAN TRAINING.

  Posted in: Training

  Veel trainingsprogramma's zijn te vinden op het net of in tijdschriften, heel vaak worden ze gepresenteerd als de oplossing voor elke periode van stagnatie. Maar is dat wel zo?

  Lees verder
• 

  TERUG NAAR DE SPORTZAAL.

  Posted in: Training

  Soms dwingt een blessure of onvoorziene familie ons om weg te blijven uit de sportschool. Het is dan niet ongewoon om na weken of maanden van inactiviteit de training te moeten hervatten. Het probleem, heel vaak, als je niet minimaal traint, is dat je over het algemeen de neiging hebt om goede voedingsvoornemens te laten vallen. Bijgevolg gaat het verlies van spiermassa door inactiviteit vaak samen met vetopname door dieetafwijkingen. Het is waar dat wanneer je geen bepaald doel voor ogen...

  Lees verder
• 

  KOOLHYDRAATARME PROTEÏNE CUPS

  Posted in: Recepten

  Je bent begonnen met je dieet maar je krijgt zoete trek? Probeer onze koolhydraatarme proteïnebekers.

  Lees verder
• 

  FITNESS EN COACHING.

  Posted in: Lifestyle

  Heden ten dage brengen goedkope fitnesscentra veel mensen ertoe fitness en bodybuilding te beoefenen. Maar zonder instructies is het moeilijk om vooruitgang te boeken zonder gewond te raken of moeilijk om kortstondig vooruitgang te boeken. Daarom improviseren veel beoefenaars om "coach" te worden.

  Lees verder
• 

  EIWITKOEKJES

  Posted in: Recepten

  Wie houdt er niet van koekjes? Toch? Probeer deze gezonde "Oreo" koekjes. Ze zijn absoluut heerlijk. Trouw ons, je zult genieten van elke hap!

  Lees verder
• 

  THE REST-PAUSE TRAINING

  Posted in: Training

  The rest-pause training consists in performing a set of a certain number of reps, then take a short break and start over again to be certain of going to the end of your muscular abilities. There are several ways to do the rest-pause technique, but the concept remains substantially the same.

  Lees verder
• 

  Acai bowl met hoog eiwitgehalte

  Posted in: Recepten

  Dit Acai Bowl recept zit boordevol gezonde eiwitten en vetten!

  Lees verder
• 

  Banaan-citroen cheesecake shake

  Posted in: Recepten

  Deze eiwitshake bestaat volledig uit gezonde ingrediënten, zoals banaan, citroen en kaneel.

  Lees verder