Aminozuren spelen een cruciale rol bij sportprestaties en herstel. Wij bieden een volledig assortiment aminozuren, elk met specifieke voordelen om je resultaten te optimaliseren.
1. BCAA (vertakte aminozuren)
BCAA, of vertakte aminozuren, bestaan uit drie essentiële aminozuren: leucine, isoleucine en valine. Ze vertegenwoordigen ongeveer dertig procent van alle aminozuren in de spieren en zijn bijzonder belangrijk voor sporters dankzij hun vele voordelen.
L-leucine is essentieel voor spieropbouw en het herstel van beschadigd weefsel. Het activeert de mTOR-route die de eiwitsynthese stimuleert en zo spiergroei bevordert.
L-isoleucine levert energie aan de spieren en helpt bij het behouden en ontwikkelen van spiermassa. Het speelt ook een rol in de regulatie van de bloedsuikerspiegel, wat het uithoudingsvermogen kan verbeteren en vermoeidheid kan verminderen.
L-valine draagt bij aan eiwitsynthese en spierherstel en helpt om spierafbraak tijdens inspanning te voorkomen. BCAA zijn vooral nuttig voor, tijdens en na de training om prestaties te verbeteren, vermoeidheid te verminderen en het herstel te ondersteunen.
2. L-Glutamine
L-glutamine is een niet-essentieel aminozuur, maar komt zeer veel voor in het lichaam. Het speelt een belangrijke rol in het herstel na training door weefselregeneratie te ondersteunen en spierafbraak tegen te gaan.
Het bevordert een sneller herstel na intensieve trainingssessies en helpt om glutamineniveaus op peil te houden tijdens fysieke stress, waardoor katabolisme wordt voorkomen. L-glutamine ondersteunt ook de vorming en opslag van glycogeen, dat energie levert tijdens inspanning en de energiereserves na training helpt aanvullen. Het is ideaal na de training, maar kan ook tijdens de training worden gebruikt om spierafbraak te vermijden.
3. L-Arginine
L-arginine is een niet-essentieel aminozuur dat een belangrijke rol speelt in de productie van stikstofmonoxide, een stof die de bloedcirculatie verbetert en het spieropbouwende proces ondersteunt.
Het stimuleert de aanmaak van groeihormonen, wat zorgt voor een anabool effect dat gunstig is voor spiergroei.
Door de productie van stikstofmonoxide te verhogen, verbetert L-arginine de doorbloeding en wordt het transport van voedingsstoffen en zuurstof naar de spieren bevorderd, wat de prestaties en het uithoudingsvermogen ondersteunt.
L-arginine is bovendien een precursor van creatine, dat snelle energie levert tijdens intensieve trainingen en ideaal is voor krachttraining omdat het herstel verbetert, de spiermassa verhoogt en optimale prestaties mogelijk maakt.
Aminozuren zijn essentiële voedingsstoffen voor sporters en bieden belangrijke voordelen voor prestaties, herstel en spiergroei. Of het nu gaat om het verhogen van energie, het voorkomen van spierafbraak of het verbeteren van herstel, onze verschillende aminozuren kunnen je helpen je sportdoelen te bereiken. Door ze regelmatig op te nemen in je trainingsroutine kun je je prestaties maximaliseren en je resultaten optimaliseren.
