Eiwitten

Eiwitten zijn voedingsstoffen die behoren tot de basisbestanddelen van ons lichaam. Ze maken deel uit van de drie belangrijkste macronutriënten: eiwitten, vetten en koolhydraten. Eiwitten dragen bij aan de opbouw van onze spierweefsels. Ze zijn dus onmisbaar voor zowel gevorderde sporters, recreanten als voor niet-sporters.

Hun aanvoer in het lichaam is essentieel. Een dieet dat te weinig eiwitten bevat, leidt tot een vermindering van de vetvrije massa en dus van de spieren. Eiwitten spelen ook een rol in de groei, de vernieuwing en het herstel van andere weefsels in het lichaam (haar, nagels, huid). Bovendien helpen eiwitten bij het goed functioneren van het immuunsysteem.

Eiwitten bevatten ook aminozuren die het lichaam in staat stellen beschadigde cellen te herstellen. Tijdens de vertering van eiwitten moet het lichaam deze afbreken tot aminozuren om ze te kunnen opnemen. Bij een tekort kunnen de aminozuren niet meer voldoende worden gesynthetiseerd en gaat het lichaam de eiwitten uit de spieren halen om zich te voeden. Dit eiwittekort leidt dus tot spierafbraak, wat voor niemand goed is — noch voor sporters, noch voor sedentaire mensen, noch voor senioren.

Het lichaam kan zelf een groot deel van de aminozuren aanmaken, maar sommige moeten noodzakelijk via de voeding worden opgenomen. De inname van eiwitsupplementen helpt om deze ontbrekende aminozuren te leveren.

Eiwitten kunnen afkomstig zijn uit dierlijke bronnen (rood/wit vlees, vis, eieren) of plantaardige bronnen (soja, erwten, rijst, bonen). Dierlijke eiwitten zijn doorgaans beter verteerbaar en bevatten een rijker profiel aan aminozuren. Daarentegen hebben sommige plantaardige eiwitten een beperkter aminozuurprofiel. Het is daarom belangrijk om verschillende plantaardige eiwitbronnen te combineren om het lichaam de nodige hoeveelheden aminozuren te bezorgen.

Wanneer je een sport beoefent stijgt je behoefte aan voedingsstoffen. Bij sportieve activiteit ontstaan er microbeschadigingen in de spiervezels. Daarom is een extra inname van proteïnesupplementen belangrijk om de spieren te helpen herstellen en om aan de behoeften van het lichaam te voldoen. De voedingsstoffen die bijdragen aan je eiwitinname zijn wel aanwezig in dagelijkse voeding, maar vaak in beperkte hoeveelheden. Je zou dus abnormaal grote porties van bepaalde voedingsmiddelen moeten eten om aan je behoefte te voldoen bij regelmatige trainingen. Een aanvulling met QNT-eiwitten helpt je om die behoefte op een praktische én smakelijke manier te dekken.

Proteïne nemen is niet alleen bedoeld voor wie spiermassa wil opbouwen. Ook bij afslankprogramma’s of voor een goed spierbehoud is een regelmatige eiwitinname aanbevolen. Daar zijn meerdere redenen voor: eiwitten zijn laag in calorieën, ze remmen het hongergevoel af, ze verteren trager en zorgen dus langer voor een verzadigd gevoel. Ze helpen je ook je spierconditie te behouden en geven je energie.

QNT biedt een ruim assortiment aan eiwitten waarvan de keuze zal variëren naargelang je doelstellingen, behoeften en smaakvoorkeuren.

Het gebruiksgemak van eiwitten als voedingssupplement zit in hun praktische toepassing. De verschillende QNT-proteïnelijnen bestaan in verschillende vormen: poeder, shake en snack, wat hun consumptie vergemakkelijkt. Een ander belangrijk voordeel van eiwitsupplementen is de snelle bereiding. Een proteïneshaker maken duurt maar enkele ogenblikken en geeft je spieren alle eiwitten die ze nodig hebben. En nog praktischer: QNT biedt ook kant-en-klare proteïneproducten.

Whey concentraat

Deze eiwitbron bevat alle aminozuren die ons lichaam nodig heeft, wat haar de status van "ster onder de eiwitten" geeft. Ze is afkomstig uit wei-eiwit en bevat slechts zeer weinig vetten en suikers. De opname gaat heel makkelijk en ze is uitstekend verteerbaar. Het is de ideale bondgenoot voor je spieropbouw.

Whey Isolate

Afkomstig uit wei-eiwit is whey isolaat een ultragefilterde eiwitbron. Het is de puurste vorm van wei-eiwit en heeft een van de meest volledige aminogrammen. Ze is zeer laag in suiker en bevat geen lactose, waardoor het de best verteerbare eiwitbron is. Ideaal voor droge spieropbouw, afslankprogramma’s of een optimaal herstel na de inspanning.

Vegan eiwit

Dit eiwit is perfect voor mensen die een vegetarisch of veganistisch dieet volgen of lactose-intolerant zijn. Afkomstig uit plantaardige bronnen is het even effectief als eiwitten van dierlijke oorsprong. Bij QNT wordt het gemaakt op basis van erwten- en rijsteiwitten en het bevat alle aminozuren die nodig zijn voor eiwitsynthese. Vegan eiwit helpt je om je spieren te verstevigen en te vergroten. Zorg er daarnaast voor dat je het gebrek aan dierlijke producten in je voeding compenseert met aangepaste vitaminen en mineralen.

Caseïne

Het bijzondere aan dit eiwit is de trage opname van aminozuren in het lichaam. Door deze langdurige afgifte draagt het bij aan het spiermetabolisme en het behoud van de spieren. Caseïne voorkomt dat het lichaam zonder eiwitten komt te zitten en eiwit uit spierweefsel gaat halen. Het wordt aanbevolen om caseïne in te nemen tijdens langere rustperiodes om spierafbraak te voorkomen. Sporters gebruiken het vaak ’s avonds om het spierbehoud tijdens de slaap te ondersteunen.

Gainer

Een gainer is bedoeld voor mensen die willen aankomen in massa. Dankzij de rijke samenstelling van eiwitten en koolhydraten is dit product je beste bondgenoot als je doel gewichtstoename is. Het helpt je om een calorie overschot te bereiken en zo meer massa op te bouwen.

Let op: dit product is ideaal voor mensen die moeite hebben om aan te komen, maar voor anderen is het belangrijk om eerst te controleren hoeveel calorieën je lichaam dagelijks nodig heeft.