L-Carnitine

L-carnitine is een natuurlijk bestanddeel dat een cruciale rol speelt bij de afbraak van vetten. Door dit vetverbrandingsproces zorgt het voor een energie-aanvoer in het lichaam. De rol ervan is het versnellen en verbeteren van het transport van vetten naar de metabole verbranding. Het speelt dus een belangrijke rol bij gewichtsverlies. Door het bevorderen van vetverbranding spaart L-carnitine de glycogeenvoorraad en verbetert het de zuurstofcirculatie in het bloed, wat leidt tot betere fysieke prestaties.

Gezondheid van de hersenen: L-carnitine heeft positieve effecten laten zien op de cognitieve functie en de mentale gezondheid. Het kan zelfs helpen bij het bestrijden van depressie en angst.

Diabetesmanagement: Studies hebben aangetoond dat L-carnitine kan helpen om de bloedsuikerspiegel te reguleren, wat gunstig is voor mensen met diabetes.

Hartgezondheid: Het kan de cardiovasculaire gezondheid verbeteren door het cholesterolgehalte te verlagen en de bloedcirculatie te verhogen.

Ontdekt in 1905 wordt L-carnitine in het lichaam aangemaakt in de lever, maar die aanmaak vereist de aanwezigheid van twee essentiële aminozuren: L-lysine en L-methionine.

L-lysine is een essentieel aminozuur dat deel uitmaakt van eiwitten. Het lichaam kan het dus niet zelf aanmaken, waardoor je moet zorgen voor een voldoende inname. Het speelt een rol in het goed functioneren van het immuunsysteem en is betrokken bij de productie van hormonen, enzymen, antistoffen en speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van L-carnitine. L-lysine komt voor in algemene voeding zoals vlees en zuivelproducten. Het heeft eigenschappen die ervoor zorgen dat L-carnitine door het lichaam kan worden gebruikt als energiebron om vermoeidheid tegen te gaan, naast de rol die het speelt in spierdefinitie.

L-methionine is het tweede aminozuur dat als voorloper dient in de synthese van L-carnitine. Als onderdeel van de negen essentiële aminozuren neemt het deel aan de eiwitsynthese en is het nuttig vanwege zijn vele antioxidante eigenschappen. Net als L-carnitine bevindt L-methionine zich in voedingsmiddelen zoals vlees, maar ook in plantaardige voeding zoals noten. Door deel te nemen aan de synthese van L-carnitine bevordert het spierherstel na het sporten.

L-carnitine wordt beschouwd als een vetverbrander en is een bondgenoot die je niet mag onderschatten in het kader van gewichtsverlies. De belangrijkste rol ervan is het bevorderen en versnellen van het transport van vetzuren naar de mitochondriën. Deze bevinden zich in alle lichaamscellen in verschillende verhoudingen, maar de concentratie is het hoogst in de spieren. De hoofdfunctie van mitochondriën is het produceren van energie uit vetzuren, wat de reden is waarom ze de energiecentrales van de cellen worden genoemd.

Tijdens een fysieke trainingssessie heeft het lichaam energie nodig. Normaal gesproken haalt het eerst energie uit de glycogeenvoorraad voordat het vetzuren aanspreekt. Dankzij L-carnitine zal het lichaam de energie die het nodig heeft uit de vetvoorraden halen. Door het bevorderen en versnellen van vetverbranding spaart L-carnitine glycogeen en verschijnt het dus als een ideale vetverbrander. Deze vetverbranding zorgt vervolgens voor een betere spierdefinitie.

Door het bevorderen van de verbranding van vetzuren, helpt L-carnitine om de glycogeenvoorraad te sparen. Deze koolhydraten blijven dus langer aanwezig in het lichaam omdat ze langzamer worden gebruikt en leveren daardoor langdurig energie. De aanwezigheid van L-carnitine in het lichaam vermindert daarom spiervermoeidheid en bevordert een beter herstel door de energievoorziening tijdens lichamelijke activiteit te optimaliseren. Het draagt ook bij aan een beter herstel door spierpijn na de trainingssessie te beperken.

De rationalisatie van glycogeen die wordt bevorderd door vetverbranding zorgt voor een betere zuurstofcirculatie in het bloed. Deze toename van de zuurstofcirculatie, essentieel voor de goede werking van de spieren, leidt tot betere prestaties. De aanwezigheid van een hogere hoeveelheid zuurstof in de spieren zorgt voor meer explosiviteit en energie tijdens je training.

Door naast glycogeen ook de verbranding van vetzuren te bevorderen, biedt L-carnitine het lichaam een tweede energiebron. Deze dubbele energiebron heeft daardoor invloed op het uithoudingsvermogen, omdat je training verder kan worden doorgezet zonder verlies van intensiteit tijdens de sessie. L-carnitine werkt dus als een booster op lange termijn voor je sportprestaties, in tegenstelling tot andere stoffen zoals cafeïne, die slechts voor een korte tijd energie leveren.

Omdat het lichaam vet kan opslaan, zorgt de omzetting ervan, die door L-carnitine wordt bevorderd, voor een tweede energiebron die langdurig beschikbaar is. L-carnitine zorgt dus voor een beter gebruik van energie tijdens inspanningen en optimaliseert de resultaten van lichamelijke activiteit.

De inname van L-carnitine wordt aanbevolen in combinatie met lichamelijke activiteit, dan is de werking optimaal. Voor de training levert het extra energie en na de sessie zorgt het voor een beter herstel. Maar zelfs zonder fysieke activiteit helpt L-carnitine om de vetvoorraad beter te beheren en de verbranding ervan te bevorderen.

L-carnitine komt overvloedig voor in vlees, maar de gehaltes zijn zeer laag in voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong. Daardoor kan een supplement een grote meerwaarde zijn voor vegetariërs en veganisten.

Ons assortiment L-carnitine supplementen is beschikbaar in de vorm van capsules en kant-en-klare drankjes. De keuze van de vorm is een kwestie van voorkeur en heeft geen invloed op de werking.

Of je nu gewicht wilt verliezen, je energie een boost wilt geven of je algemene gezondheid wilt verbeteren, L-carnitine helpt je om je volledige potentieel te benutten. Met QNT krijg je deskundige ondersteuning om de beste versie van jezelf te worden.