L-Carnitine

L-carnitine is een verbinding die het lichaam zelf aanmaakt uit twee aminozuren, lysine en methionine. Ook de voeding levert ze, vooral vlees, vis en zuivel; plantaardige voeding bevat er heel weinig van.

In de Europese Unie is geen enkele gezondheidsclaim voor L-carnitine toegelaten. Op deze pagina beschrijven we dus onze producten, hun formaten en hun dosering, zonder er een effect aan toe te schrijven. Wat de studies echt laten zien, lees je in onze gids over L-carnitine.

L-carnitine werd in 1905 ontdekt. Het lichaam maakt ze zelf aan, vooral in de lever en de nieren, uit twee aminozuren die uit de voeding komen: lysine en methionine. Daarna wordt ze vooral in de spieren opgeslagen.

Lysine zit onder meer in vlees, vis, zuivel en peulvruchten; methionine vind je in vlees, vis, eieren en in sommige noten.

• L-Carnitine 3000 mg shots (12 x 80 ml): het meest geconcentreerde formaat, één shot per inname.
• L-Carnitine Liquid 6000 (500 ml): een vloeistof om zelf te doseren.
• L-Carnitine 2000 mg (12 x 700 ml): een drinkklare drank om over de dag te spreiden.
• L-Carnitine Water (12 x 500 ml): 500 mg L-carnitine per fles.
• L-Carnitine 500 mg (60 capsules): het capsuleformaat.
• Maxi L-Carnitine 1000 mg (90 tabletten): het tabletformaat.

Kies het formaat dat het best bij je past: de vorm verandert alleen hoe je ze inneemt.

Volg de dosis en de gebruiksaanwijzing op het etiket van je product, zonder ze te overschrijden: afhankelijk van het formaat levert één portie 500 mg tot 3 g L-carnitine. Regelmaat telt meer dan het tijdstip. Een shot neem je makkelijk voor je training, een drank verdeel je over de dag.

Overschrijd de aanbevolen dagelijkse dosis niet. Een voedingssupplement is geen vervanging voor een gevarieerde en evenwichtige voeding of voor een gezonde levensstijl. Buiten het bereik van jonge kinderen bewaren.

Vraag eerst advies aan je arts voor je begint als je een nieraandoening of een schildklieraandoening hebt, bloedverdunners neemt, zwanger bent of borstvoeding geeft. L-carnitine is niet bedoeld voor kinderen.