QNT Move

MOVE is het prestatie-assortiment van QNT, gemaakt voor sporters die het maximale uit elke sessie willen halen. Het idee is simpel: je begeleiden op de drie sleutelmomenten van je training, ervoor, eronder en erna.

• Voor de inspanning: energie en concentratie om er meteen vol in te vliegen.
• Tijdens de inspanning: hydratatie, elektrolyten en koolhydraten om het vol te houden.
• Na de inspanning: alles om je spierherstel te ondersteunen.

MOVE brengt pre-workouts (Kick Pre-Workout), sportdranken (Isotonic, Sport Water, Carbo Load, Energel), BCAA, L-Carnitine en mineralen zoals magnesium samen. Je kunt product per product kiezen of een complete routine rond je sessie bouwen. Of je nu aan krachttraining doet, cardio draait, een teamsport speelt of aan duursport doet, MOVE past zich aan je sport en je intensiteit aan.

Om je sessie op volle intensiteit aan te vatten, zet MOVE in op de pre-workout. De Kick Pre-Workout levert cafeïne, de stimulerende stof bij uitstek voor de training. Cafeïne is ook de bekendste actieve stof in guarana, een plant die het van nature bevat.

Een paar praktische richtlijnen:

• Neem je pre-workout ongeveer 20 tot 30 minuten voor je begint.
• Ja, guarana bevat van nature cafeïne (bij gelijk gewicht zo'n 2 tot 4 keer meer dan een koffieboon): hou daar rekening mee als je gevoelig bent voor stimulerende stoffen of 's avonds traint.
• Voor lange of intense sessies voeg je de Carbo Load toe om je koolhydraten voor de inspanning aan te vullen.

Het doel is niet alleen om je wakker te voelen: het is om elke set vol goesting aan te vatten, zodat je meer uit je training haalt.

Goed gehydrateerd blijven tijdens het sporten is hoe je je prestaties over de hele duur vasthoudt: zelfs een lichte uitdroging weegt op je kracht, je uithouding en je concentratie. Dat is precies waar de sportdranken van MOVE voor dienen.

• Sport Water en de Isotonic: water, elektrolyten (natrium, kalium, magnesium) en koolhydraten om aan te vullen wat je verliest door te zweten.
• De Carbo Load: een dosis koolhydraten bedacht voor lange sessies en duursporten (mik op 30 tot 60 g koolhydraten per uur volgehouden inspanning).
• De Energel: een handige energiegel om mee te nemen op de loop of op de fiets.

Wat zijn elektrolyten? Dat zijn de mineralen die je lichaam in je zweet verliest (natrium, kalium, magnesium, chloride). Ze opnieuw aanvullen helpt je hydratatie te ondersteunen en de inzinkingen te beperken. Simpele regel: bij inspanningen van meer dan 60 minuten schakel je van puur water over op een isotone drank. Je kunt ook BCAA nemen tijdens de sessie om je spieren bij langere trainingen te begeleiden. Hydratatie, elektrolyten, koolhydraten: het trio dat je de afstand laat volhouden.

De sessie stopt niet bij je laatste oefening: wat er net daarna gebeurt, telt evenveel. Voor je spierherstel combineert MOVE meerdere hefbomen.

• De BCAA (BCAA-S 8000) leveren vertakte-keten aminozuren, erg gezocht rond de training.
• Het magnesium (Magnesium Sport, Calcium Magnesium Zinc) draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid en tot een normale werking van de spieren.
• De L-Carnitine (L-Carnitine 2000) past in de routine van actieve sporters.

De juiste timing: mik op een herstelsnack binnen 30 minuten tot 2 uur na je sessie, waarbij je eiwitten en koolhydraten combineert met je MOVE-inname. Veel sporters voegen op dat moment ook creatine monohydraat toe: dat is geen MOVE-product, maar wil je weten hoe en wanneer je creatine inneemt of het verschil tussen creatine voor of na de training, dan vind je alles in onze aparte collectie Creatine. Vergeet ten slotte niet om na de inspanning weer te hydrateren om je verliezen aan te vullen. Goed herstellen is wat je toelaat om frisser en regelmatiger terug te keren naar je volgende sessie.

Prestaties spelen zich niet alleen af rond de sessie: ze worden ook opgebouwd door je dagelijkse balans. Daarom bevat MOVE essentials om een actieve sporter dag na dag te ondersteunen.

• Daily Vitamins: een basis van vitamines en mineralen om je basisbehoeften te dekken.
• Vitamine C: ze draagt bij tot de normale werking van het immuunsysteem en tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid, nuttig wanneer de training intenser wordt.
• Zink en Calcium Magnesium Zinc: mineralen die bijdragen tot een normaal energiemetabolisme en tot het behoud van een normale botstructuur.
• Omega-3: vetzuren om op te nemen binnen een evenwichtige voeding.
• Joint Healthy Joints en HMB: gerichte supplementen voor regelmatige sporters.

Het doel is niet om capsules op te stapelen, maar om de tekorten op te vullen wanneer de training je lichaam belast. Een stevige micronutritionele basis helpt je de trainingslast beter op te vangen en regelmatig te blijven op de lange termijn.

Voorbij de pure energie willen sommige sporters hun tonus en hun motivatie om te trainen ondersteunen. MOVE biedt hier enkele gerichte producten, om binnen een globale routine in te passen.

• Tribulus en AAKG: klassiekers uit de sportvoeding, te zien als een steun voor de vitaliteit en de tonus binnen een gestructureerd trainingsprogramma (niet als een wondermiddel).
• CLA en Fat Burner: te combineren met een gecontroleerde voeding en regelmatige lichaamsbeweging, in het kader van een doel rond lichaamssamenstelling. Geen enkel resultaat is gegarandeerd zonder een aangepaste levensstijl.
• Thermo Booster: bedacht om sporters te begeleiden in trainingsfases gericht op energieverbruik.

Deze producten vervangen noch de training noch de voeding: ze komen erbij als aanvulling op een coherente routine. Kies ze op basis van je echte doel en de plaats die ze in je week innemen, in plaats van zonder logica op te stapelen.

De beste manier om MOVE te gebruiken, is om elk product op het juiste moment in te zetten. Hier is een eenvoudig schema om aan je sport en je doelen aan te passen.

• Voor: een pre-workout (Kick Pre-Workout) 20 tot 30 minuten op voorhand voor energie en focus; de Carbo Load als de sessie lang is.
• Tijdens: Isotonic of Sport Water voor de hydratatie en de elektrolyten, de Energel bij duursport, BCAA bij lange inspanningen.
• Na: BCAA, magnesium en L-Carnitine om het herstel te ondersteunen, en vergeet niet om weer te hydrateren.
• Dagelijks: Daily Vitamins, vitamine C en omega-3 als micronutritionele basis.

Voor wie is MOVE? Voor elke regelmatige sporter: krachttraining, cardio, teamsporten, duursport. Zoek je vooral die energie voor de sessie? Ontdek onze collecties Pre-Workout en Sportdranken. Wil je creatine toevoegen of mikken op aminozuren? De collecties Creatine en BCAA vervolledigen je MOVE-routine perfect.