Veelgemaakte fouten om te vermijden.
Ne pas changer de régime
Probeer uw voedsel te variëren, om verschillende bronnen van eiwitten en koolhydraten naar uw lichaam te brengen.
Als je niet meer droogt, beweegt je lichaam niet meer, dat komt omdat je iets in je dieet moet veranderen. Je hebt een plateau bereikt. Ofwel verlaag je je calorieën (vooral koolhydraten), ofwel verhoog je je cardio (de intensiteit van je training is moeilijker te verhogen als je droog bent).
Je voortgang niet controleren
Als je blindelings alleen maar in de spiegel kijkt, kun je vooruitgang boeken, maar je kunt ook ontmoedigd raken omdat je geen vooruitgang ziet. Het is normaal dat je geen vooruitgang ziet als je elkaar elke dag ziet. De verandering van dag tot dag is zo klein dat je het niet kunt zien. Aan de andere kant zullen het eerder de anderen zijn die je zullen vertellen dat je veranderd bent.
De beste manier om er zeker van te zijn, is door elke 15 dagen uw metingen uit te voeren. Sommige coaches doen dat heel goed. Anders kunt u iemand vragen om u regelmatig te meten. Aandacht ! Probeer ervoor te zorgen dat het altijd dezelfde persoon is die het doet, zij zullen uw metingen op dezelfde manier uitvoeren.
Zo zie je je voortgang, zie je snel wanneer je je calorie-inname moet aanpassen en ga je dus sneller vooruit
Vetten hebben allemaal hetzelfde caloriegehalte
Er zijn goede en slechte vetten, zoals we hebben gezien, maar of je nu boter of olijfolie eet, het zal altijd hetzelfde aantal calorieën per 100 gram zijn: zo’n 800 calorieën.
Denk niet dat als u goed vet absorbeert, dit geen invloed heeft op uw droogheid!
Related posts
-
Afvallen: basisconcepten.
Posted in: Perdre du poids07/06/2023Ieder jaar, vlak voor de zomer, zijn advertenties in tijdschriften over diëten succesvol. En elk jaar trekken...Lees verder
-
Trainingsprogramma.
Posted in: Perdre du poids01/01/2021Kunnen we zeggen dat trainen tijdens een droge periode anders is dan trainen tijdens een massa periode? Kortom,...Lees verder
-
Gids Voedingsprogramma.
15/02/2024Niets is makkelijker dan afvallen. Het enige moeilijke is om de beslissing te nemen. Als je veel gewicht te verliezen...Lees verder
-
Voedingssupplementen en vitamines om in te nemen.
Posted in: Perdre du poids01/01/2021Veel supplementen kunnen je helpen als je slank wilt worden. Let daarentegen altijd goed op hun calorie-inname. U...Lees verder
-
Gerecht ideeën.
Posted in: Perdre du poids01/01/2021Wanneer je de indruk hebt dat je maag nooit vol zit met je dieet, dat je constant honger hebt, is konjac een...Lees verder
Blog categorieën
Populaire berichten
-
Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?Posted in: Onze tipsLichter worden is niet wat we willen! Het is prettig om in de spiegel te kijken! Inderdaad, afvallen is niet altijd...Lees verder
-
Is er een verband tussen seks en sport?Posted in: LifestyleVelen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld...Lees verder
-
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?Posted in: VoedingssupplementenTestosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder
-
De beste oefening!Posted in: TrainingIedereen die ooit in een sportschool is geweest, heeft zichzelf ooit de vraag gesteld: Wat is de beste oefening voor...Lees verder
-
De trainingen die topsporters doen.Posted in: TrainingElke sport vereist andere vaardigheden, maar om op dit moment een hoog niveau te bereiken, is een goede fysieke...Lees verder