Voedingssupplementen en vitamines om in te nemen.
Veel supplementen kunnen je helpen als je slank wilt worden. Let daarentegen altijd goed op hun calorie-inname. U zult hier in uw dieet rekening mee moeten houden. Controleer ook of ze snelle suikers bevatten, in dat geval moeten ze vermeden worden. (behalve na de training natuurlijk)
Vitaminen en mineralen
Wanneer we elementen uit ons dieet elimineren, proberen we over het algemeen de elementen te elimineren die het schadelijkst zijn voor onze vooruitgang. Aan de andere kant blijven we als atleet meer consumeren dan een gewoon individu. Suppletie met vitamines en mineralen is daarom erg belangrijk om alle chemische reacties op cellulair niveau te garanderen en je lichaam op de juiste manier te laten evolueren.
Vet verbranders
Vetverbranders zijn een belangrijk hulpmiddel bij het diëten. Ze helpen de spieren overdag of tijdens de training, soms zelfs 's nachts, om vet aan te boren.
Sommige zullen een thermogene werking hebben die daardoor het basale metabolisme zal verhogen, andere zullen eerder een wisselwerking hebben met het transport of het gebruik van de metabolieten die beschikbaar zijn voor de spier.
carnitine
Carnitine is een stof die vetten binnen de cel transporteert.
Het verbetert de vetverbranding aanzienlijk dankzij zijn rol als transporteur.
Het moet vlak voor het sporten worden ingenomen. Als het in capsules zit, ongeveer 45 minuten vóór de inspanning, als het in vloeistof zit, is 10 minuten vóór de inspanning voldoende.
Als u carnitine vóór het sporten inneemt, kunt u meer zweten dan normaal.
BCAA's
Omdat de voedselinname onvermijdelijk afneemt, neemt ook de BCAA-inname af. Het is dus belangrijk om een BCAA-supplement toe te voegen. Ze kunnen niet door het lichaam worden aangemaakt en moeten absoluut afkomstig zijn van een externe bron.
Hormonale stimulerende middelen
tijdens een voedselrestrictie is de inname van verzadigde vetten zeer beperkt. Dit zijn mannelijke hormoonstimulantia. Het is daarom interessant om een hormonaal stimulerend middel toe te voegen, zoals tribulus terristris of een natuurlijk testosteronboosterproduct.
Groeihormoon kan ook worden gestimuleerd door suppletie met NO of AAKG, wat ook de spierontwikkeling en vetverlies stimuleert.
Related posts
-
Afvallen: basisconcepten.
Posted in: Perdre du poids07/06/2023Ieder jaar, vlak voor de zomer, zijn advertenties in tijdschriften over diëten succesvol. En elk jaar trekken...Lees verder
-
Trainingsprogramma.
Posted in: Perdre du poids01/01/2021Kunnen we zeggen dat trainen tijdens een droge periode anders is dan trainen tijdens een massa periode? Kortom,...Lees verder
-
Gids Voedingsprogramma.
15/02/2024Niets is makkelijker dan afvallen. Het enige moeilijke is om de beslissing te nemen. Als je veel gewicht te verliezen...Lees verder
-
Gerecht ideeën.
Posted in: Perdre du poids01/01/2021Wanneer je de indruk hebt dat je maag nooit vol zit met je dieet, dat je constant honger hebt, is konjac een...Lees verder
-
Veelgemaakte fouten om te vermijden.
Posted in: Perdre du poids01/01/2021Probeer uw voedsel te variëren, om verschillende bronnen van eiwitten en koolhydraten naar uw lichaam te brengen. Als...Lees verder
Blog categorieën
Populaire berichten
-
Dunner met meer gewicht? het is mogelijk ?Posted in: Onze tipsLichter worden is niet wat we willen! Het is prettig om in de spiegel te kijken! Inderdaad, afvallen is niet altijd...Lees verder
-
Is er een verband tussen seks en sport?Posted in: LifestyleVelen van ons vragen zich af of er een verband bestaat tussen seks en sport. Meestal willen mensen gerustgesteld...Lees verder
-
Welke voedingsmiddelen stimuleren testosteron ?Posted in: VoedingssupplementenTestosteron, vaak geassocieerd met viriliteit, heeft veel meer te bieden dan je zou denken. Het speelt een cruciale...Lees verder
-
De beste oefening!Posted in: TrainingIedereen die ooit in een sportschool is geweest, heeft zichzelf ooit de vraag gesteld: Wat is de beste oefening voor...Lees verder
-
De trainingen die topsporters doen.Posted in: TrainingElke sport vereist andere vaardigheden, maar om op dit moment een hoog niveau te bereiken, is een goede fysieke...Lees verder