Inhoudstafel
Om deze kleine PB & Jelly cups te maken, heb je maar 5 ingrediënten nodig en je bent op weg naar de pure gastronomische hemel! Het geheime ingrediënt hier is QNT's Metapure Whey Protein Isolate (Belgische chocolade), wat de ervaring nog gezonder en lekkerder zal maken!

30 Minuten
EENVOUDIG
voor 1 persoon
- 150 g pure chocolade
- 30 g Metapure Whey Protein Isolate (Belgische chocolade)
- 150 g pindakaas
- 6 el water
- 1 handvol geplette frambozen
- 1 kleine banaan (in plakjes gesneden)
Voorbereiding
Stap 1: Smelt de chocolade in een bain-marie of in de magnetron.
Stap 2: Bekleed een dienblad met cupcakevormpjes en giet de helft van de gesmolten chocolade in elk vormpje (ongeveer 0,5 cm hoog). Laat 5 tot 10 minuten uitharden in de vriezer.
Stap 3: Meng in een kom de pindakaas, Metapure Whey Protein Isolate en water tot een gladde massa.
Stap 4: Haal de cupjes uit de vriezer en doe in elk cupje een theelepel pindakaas.
Stap 5: Doe een theelepel frambozenpuree op de helft van de cupjes en een plakje banaan op de andere helft (of meng als je dat lekker vindt!). Gebruik de rest van de gesmolten chocolade als garnering.
Stap 6: Zet de kopjes terug in de vriezer en laat ze 10 tot 15 minuten rusten.
Stap 7: Haal ze uit de vriezer en bewaar ze op een koele, donkere plek. De kopjes zijn nu klaar.
Stap 8: Geniet!
Recipe:@fp_marta.s
Lees meer
Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?
We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twe...
Summer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?
Heren? De terugkeer van de zon en haar warme stralen zijn bijna hier! De graden stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met jullie spieren? A...
TrainingenMOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?
De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...
Ons adviesHoe train je flexibiliteit?
De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...
VoedingssupplementenWaarom kurkuma nemen?
Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...
Welke vetverbrander kiezen?
Om af te vallen en vet te verbranden is er geen geheim: je moet sporten en op je voeding letten. Het is echter mogelijk om het proces te versnellen...
Ons adviesVasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.
Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...
Ons adviesZomervakantie: hoe beperkt u de schade?
Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...
GezondheidHoe uw gewrichten te behouden?
We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...
Ons advies9 goede redenen om te sporten.
Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...



















