Protein Pancake met weinig suiker | 500 g

DE EIWITPANNENKOEKEN VAN QNT: GENIETEN, EIWITTEN EN EVENWICHT IN JE DAG.

Wanneer we spreken over kwaliteitsvolle voeding, is de combinatie van smaak, voedingswaarde en gebruiksgemak essentieel. De eiwitpannenkoeken van QNT zijn ontwikkeld om moeiteloos in je routine te passen, of je nu sportief bent, een actieve dag hebt of simpelweg op zoek bent naar evenwichtigere opties voor je ontbijt of tussendoortjes.

Hun troef is dubbel: een hoog eiwitgehalte en een suikerarme samenstelling, in een recept dat eenvoudig te bereiden is en verkrijgbaar is in meerdere smaken.

Natuurlijke smaak : Havermeel (gluten), volle eipoeder, eiwitpoeder, wei-eiwitisolaat (bevat melk, emulgator: E322), melkeiwitconcentraat, vanillearoma, melkroomsmaak, natriumchloride, verdikkingsmiddel: E414, natriumbicarbonaat, zoetstoffen: E955, E950. Kan sporen van soja en noten bevatten.

Om één crêpe/pannenkoek te maken:

Meng 1 afgestreken maatschep (30 g) met 60 ml magere melk of water.

Klop tot je een homogeen beslag krijgt.

Giet in een hete anti-aanbakpan en bak op laag vuur tot beide kanten goud kleuren.

Vloeibare varianten: pas de hoeveelheid vloeistof licht aan (± 10–20 ml) afhankelijk van de gewenste textuur (dik = luchtiger, vloeibaarder = dunner en meer gekleurd).

TIPS OM EXTRA LUCHTIGE PANCAKES TE MAKEN.

Een lichte, zachte textuur hangt af van het recept én van enkele technische handelingen:

Kwaliteit van de eiwitten: de QNT-mix is ontwikkeld om gemakkelijk te mengen met de vloeistof, waardoor een glad beslag ontstaat en regelmatige pancakes.

Optionele “moelleux”-tips:

• Geprakte banaan: zorgt voor zachtheid en vocht, ideaal als je een smeuïge structuur wilt.

• Appelmoes: hydrateert het beslag en versterkt licht de smaak, zonder geraffineerde suiker.

• Bakpoeder: een kleine hoeveelheid helpt om het beslag luchtig te maken.

Beheersde bereiding:

• Niet overmixen (stop zodra het beslag homogeen is): te veel mengen kan gluten ontwikkelen, wat de pancakes steviger maakt.

• Bakken op middellaag vuur: zo garen de pancakes gelijkmatig zonder droog te worden of te verbranden.

• Op het juiste moment draaien: wacht tot er belletjes aan de bovenkant verschijnen en de randen droger lijken.

GOED GEORGANISEERDE OCHTENDEN

De eiwitpannenkoeken van QNT passen perfect in eenvoudige routines:

• Ontbijt: pancake + fruit + bron van goede vetten (bv. amandelpasta) + warme drank.

• Pre-workout: pancake + een portie fruit met een matige glycemische index.

• Post-workout: pancake + eiwitrijke yoghurt (of zuivel naar keuze) + water.

• Late snack: pancake + appelmoes zonder toegevoegde suikers + infusie.

Elke optie helpt om je eetmomenten te structureren volgens het tijdstip, je honger en je activiteitenplanning.

IDEETJES VOOR EVENWICHTIGE TOPPINGS

• Fruitig & fris: bosbessen, frambozen, stukjes appel of peer, citruszeste.

• Romig & zacht: yoghurt, skyr, ricotta, plattekaas.

• Lekker & verstandig: ongezoet cacaopoeder, cacao-nibs, kaneel.

• Krokant & vullend: amandelen, walnoten, hazelnoten, pompoen- of chiazaad.

Tip: doseer de topping volgens je behoeften en je honger op dat moment, om het evenwicht van je bord te behouden.

RIJK AAN EIWITTEN, ARM AAN SUIKERS.

De eiwitpannenkoeken van QNT combineren hoogwaardige eiwitten met zorgvuldig geselecteerde ingrediënten voor een coherent voedingsprofiel.

Eiwitten dragen bij tot de groei en het behoud van de spiermassa en tot het behoud van normale botten. Dit zijn belangrijke troeven voor iedereen die zijn dagelijkse inname wil structureren, het trainen wil ondersteunen of regelmatiger wil eten.

Waarom is een hoge eiwitinname interessant in het dagelijks leven?

• Een betere structuur van de maaltijden: bij een gelijke calorie-inname helpt een eiwitrijke maaltijd om de eetmomenten van de dag beter te ordenen.

• Thermisch effect van eiwitten: de vertering van eiwitten kost meer energie dan die van andere macronutriënten.

• Spieronderhoud: dankzij de essentiële aminozuren ondersteunen eiwitten het behoud van spierweefsel, vooral bij regelmatige training of een actieve levensstijl.

KOOLHYDRATEN DIE PERFECT IN JE DAG PASSEN.

De bereiding op basis van havermeel levert koolhydraten die ideaal zijn voor het ontbijt of als snack voor/na een trainingssessie. Ze zorgen voor een geleidelijke energietoevoer en combineren goed met eiwitten en gezonde vetten (noten, notenpasta, yoghurt, etc.). Het doel is niet om koolhydraten te vermijden, maar om ze bewust te kiezen en te doseren volgens je honger en het moment van de dag.

VOEDING EN GENIETEN, SAMENGEBRACHT.

Onze proteïne pancakes zijn herwerkt om nog beter aan te sluiten bij jouw doelstellingen rond vorm en welzijn. Minder vet, maar boordevol smaak, zodat elke hap je een stap verder brengt in je vooruitgang.

Goed eten betekent niet dat je aan smaak moet inboeten. De QNT eiwitpannenkoeken bieden zowel textuur als smaak:

• Naturel voor een pure basis,

• Chocolade voor comfort,

• Bosbes voor frisheid,

• Appel-Kaneel voor warmte,

• Banaan voor een ronde, fruitige toets.

Je kan ze puur eten of verrijken met simpele ingrediënten: vers fruit, compote zonder toegevoegde suikers, Griekse yoghurt, amandel- of pindapasta, stukjes noten, kaneel, citroenzeste,… Zoveel mogelijkheden om te variëren zonder je evenwicht te verliezen.

De eiwitpannenkoeken van QNT zijn meer dan een ontbijt of snack. Het is een lekkere, evenwichtige optie die nuttige voedingsstoffen levert om een actieve levensstijl te ondersteunen, ongeacht je doel. Door ze op te nemen in je voeding kies je bewust voor een smakelijke én gezonde weg naar een betere versie van jezelf.

EEN VOLLEDIGE EIWITFORMULE.

Het mengsel combineert whey, caseïne en ei-eiwit. Deze combinatie biedt een breed aminozuurprofiel met verschillende opnamesnelheden:

• whey voor een snelle opname,

• caseïne voor een geleidelijke afgifte,

• ei als historische referentie voor aminozuurkwaliteit.

Dit maakt de bereiding veelzijdig: ontbijt, pre-workout snack, post-workout herstel of een evenwichtiger dessert… allemaal in een eenvoudige, reproduceerbare bereiding.

Sporters en regelmatige beoefenaars: interesse om de eiwitinname rond de sessies te structureren.

Actieve personen en studenten: een snelle bereiding voor een ontbijt dat beter vult dan alleen een koffie.

Gezinnen: een gebruiksvriendelijk formaat dat aan alle wensen kan worden aangepast (licht zoet, of neutraler afhankelijk van het beleg).

Personen die hun eiwitbronnen willen variëren: een andere manier om de beoogde dagelijkse inname te bereiken, afwisselend met andere voedingsmiddelen.