Creatine monohydrate 3000 mg - 200 tabletten

Qu'est-ce que la créatine monohydrate ?

La créatine monohydrate est l’un des compléments alimentaires les plus étudiés en nutrition sportive. Naturellement présente dans l’organisme, elle est synthétisée à partir de trois acides aminés (arginine, glycine, méthionine) et se trouve également dans certains aliments comme la viande ou le poisson. Dans les muscles, elle est principalement stockée sous forme de phosphocréatine, un composé impliqué dans le soutien des efforts courts et intenses.

reconnue pour sa qualité et sa pureté dans le cadre d’un programme sportif, la créatine monohydrate est aujourd’hui un incontournable pour les personnes actives souhaitant compléter leur apport quotidien.

Créatine monohydrate, agents de charge: E460, E470b, E412, antiagglomérant: E551, maltodextrine, agents d'enrobage: E1521, E553b, E1203.

Complément alimentaire ne pouvant remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose recommandée.

Comment utiliser la créatine monohydrate ?

Les dosages recommandés.

L’effet bénéfique est déja obtenu avec 3 g de créatine par jour. Cette dose peut être consommée :

• dans un verre d’eau,
  
• dans un smoothie,
  
• ou directement mélangée à une boisson post-entraînement.
  

Quand prendre la créatine ?

La créatine peut être consommée :

• avant l’effort,
  
• après l’entraînement,
  
• ou au moment le plus pratique de la journée, selon la routine de chacun.
  

Elle peut être utilisée en continu ou intégrée en cycles de plusieurs semaines selon vos objectifs personnels, toujours dans le cadre d’un mode de vie actif.

Créatine et glucides : une combinaison utile.

Consommer la créatine avec une source de glucides est parfois utilisé dans certaines routines sportives, sans constituer une obligation. Cette association peut s’intégrer naturellement via :

• un jus de fruits,
  
• un shake contenant des glucides,
  
• une collation équilibrée.
  

L’objectif est simplement d’accompagner la créatine dans une routine nutritionnelle cohérente, adaptée à vos besoins énergétiques du jour.

UTILISATION RECOMMANDÉE :

Pour profiter des avantages de la créatine monohydrate, il est recommandé de prendre 3 comprimés par jour, idéalement avant l'entraînement. Cette posologie aide à maintenir des niveaux optimaux de créatine dans les muscles, dans le cadre d’efforts courts et intenses.

Les bienfaits reconnus de la créatine monohydrate.

Amélioration des capacités physiques lors d’efforts intenses.

La créatine est scientifiquement reconnue pour améliorer les capacités physiques dans le cadre d’exercices successifs de très haute intensité et de courte durée, à condition de consommer 3 g par jour. Ce bénéfice en fait un supplément particulièrement intéressant pour les disciplines nécessitant puissance, vitesse ou explosivité.

Un intérêt supplémentaire chez les adultes de plus de 55 ans.

La consommation quotidienne de créatine peut renforcer l’effet de la musculation sur la force musculaire chez les adultes de plus de 55 ans. Intégrée à une routine d’exercices réguliers, elle peut accompagner efficacement le maintien d’une musculature active.

Un soutien utile pour compléter votre apport quotidien.

La créatine monohydrate peut être une alliée pour enrichir une
routine nutritionnelle adaptée à une pratique sportive intensive ou à la pratique régulière d’activités physiques. Facile à intégrer au quotidien, elle s’adapte à une grande variété de profils, des sportifs confirmés aux pratiquants débutants.

Les avantages uniques de notre créatine monohydrate.

• Une formule pure, facile à mélanger et à utiliser au quotidien.
• Conçu pour une utilisation dans le cadre d’efforts intenses .
• Polyvalence : Adaptée aux adultes pratiquant une activité physique, du débutant au sportif confirmé.

En savoir plus.

• La créatine, dangereuse ?
• Tout savoir sur la créatine.
• La créatine, qu'est-ce que c'est ?

Sporters die vooruitgang willen boeken.

Als je een stap vooruit wilt zetten in je fysieke prestaties, is creatine een onmisbaar supplement. Het helpt je om grenzen te doorbreken en nieuwe hoogtes te bereiken.

Oudere personen.

Voor volwassenen ouder dan 55 jaar is creatine een troef om de spieren te versterken en de algemene gezondheid te verbeteren, vooral in combinatie met een regelmatig trainingsprogramma.

Vegetariërs en veganisten.

Omdat creatine voornamelijk voorkomt in vlees en vis, kunnen vegetariërs en veganisten er veel voordeel uit halen om een mogelijk tekort te compenseren.