Creatine monohydrate 3000 mg - 200 tabletten

CRÉATINE MONOHYDRATE EN TABLETTES OU EN CAPSULES : SOUTENEZ VOS PERFORMANCES ET OPTIMISEZ VOTRE ENTRAÎNEMENT.

La créatine monohydrate est un complément alimentaire très prisé des sportifs pour ses nombreux bienfaits sur les performances physiques. Naturellement présente dans l’organisme, elle est principalement synthétisée par le foie, le pancréas et les reins à partir de trois acides aminés : l’arginine, la glycine et la méthionine. Elle est également apportée par certains aliments comme la viande et le poisson. Une fois ingérée, la créatine est principalement stockée dans les muscles sous forme de phosphocréatine, où elle joue un rôle clé dans la production d’énergie. Cette énergie supplémentaire est essentielle pour réaliser des exercices de courte durée et à haute intensité.

Pourquoi choisir notre créatine monohydrate ?

Notre créatine monohydrate est pure, de haute qualité et parfaitement adaptée à vos besoins. Conçue pour optimiser vos entraînements, elle vous accompagne dans l’atteinte de vos objectifs, qu’il s’agisse de gagner en force, en explosivité ou en endurance.

une formule pure et efficace.

Nous proposons une créatine monohydrate 100 % pure, sans ajout d’ingrédients inutiles. Cette qualité garantit une absorption optimale par l’organisme, pour des résultats visibles rapidement.

Idéale pour tous les profils.

Que vous soyez un athlète confirmé ou un débutant cherchant à améliorer vos performances, notre créatine est un allié de taille. Elle convient également aux végétariens, souvent confrontés à une carence en créatine en raison de l’absence de viande et de poisson dans leur alimentation.

Créatine monohydrate, agents de charge: E460, E470b, E412, antiagglomérant: E551, maltodextrine, agents d'enrobage: E1521, E553b, E1203.

Complément alimentaire ne pouvant remplacer une alimentation variée et équilibrée et un mode. Tenir hors de portée des jeunes enfants. Ne pas dépasser la dose recommandée.

Comment utiliser la créatine monohydrate ?

Les dosages recommandés.

Pour profiter pleinement des bienfaits de la créatine, il est conseillé de consommer 3 g par jour. Cette dose peut être facilement ajoutée à votre routine, par exemple en la mélangeant à votre shake protéiné ou à un verre d’eau.

Quand prendre la créatine ?

La prise de créatine avant l’effort est idéale pour maximiser son effet. Une cure de 4 semaines est recommandée pour optimiser vos résultats. Vous pouvez répéter cette cure plusieurs fois dans l’année en fonction de vos objectifs.

Pourquoi associer sucre et créatine ?

Augmentation de l'absorption de la créatine :

La créatine est mieux absorbée par les muscles lorsqu'elle est accompagnée d'une libération d'insuline, une hormone qui facilite le transport des nutriments, y compris de la créatine, dans les cellules musculaires. Consommer des glucides simples, comme le sucre, stimule la sécrétion d'insuline, optimisant ainsi l'entrée de la créatine dans les muscles.

Récupération énergétique :

Après un entraînement, les réserves de glycogène (stock d'énergie dans les muscles) sont réduites. Associer du sucre à la créatine après une séance d'entraînement peut aider à reconstituer ces réserves tout en maximisant l'effet de la créatine.

Quand est-ce conseillé ?

• Après l'entraînement : Associer la créatine avec une source de glucides simples, comme une boisson sucrée, un jus de fruits ou un shake protéiné contenant des glucides, peut favoriser l'absorption et la récupération musculaire.
• Pendant une phase de charge : Si vous effectuez une phase de charge (20 g de créatine par jour divisés en 4 prises pendant 5-7 jours), ajouter une petite quantité de sucre lors de chaque prise peut aider à maximiser l'absorption.

UTILISATION RECOMMANDÉE :

Pour profiter des avantages de la créatine monohydrate, il est recommandé de prendre 3 comprimés par jour, idéalement avant l'entraînement. Cette posologie aide à maintenir des niveaux optimaux de créatine dans les muscles, favorisant ainsi une performance physique améliorée et une récupération plus rapide.

Les bienfaits de la créatine monohydrate

Une amélioration des performances physiques.

La créatine améliore les capacités physiques lors de séries successives d’exercices très intenses de courte durée. En augmentant les stocks de phosphocréatine dans les muscles, elle permet de régénérer plus rapidement l’ATP (adénosine triphosphate), source d’énergie immédiate pour les efforts explosifs. Ce processus est idéal pour les sports tels que la musculation, le sprint ou les sports de combat.

Un effet renforcé chez les adultes de plus de 55 ans.

Chez les adultes âgés de plus de 55 ans, la consommation quotidienne de créatine peut renforcer l’effet de la musculation sur la force musculaire. Ce bénéfice en fait un complément de choix pour préserver et améliorer la santé musculaire avec l’âge.

Une meilleure récupération.

En plus d’améliorer les performances physiques, la créatine favorise une meilleure récupération en contribuant à la réduction des sensations de fatigue musculaire. Cette caractéristique permet de s’entraîner plus fréquemment et intensément, tout en évitant les risques de surmenage.

Les avantages uniques de notre créatine monohydrate.

• Qualité supérieure : Une formule pure pour une absorption maximale.
• Résultats prouvés : Soutien des performances physiques et de la récupération.
• Polyvalence : Adaptée à tous les profils, du débutant au sportif confirmé.

Faites le choix de la performance.

La créatine monohydrate est bien plus qu’un simple complément alimentaire. C’est un outil puissant pour améliorer vos performances, accélérer votre récupération et atteindre vos objectifs sportifs. Grâce à sa qualité exceptionnelle et à ses effets prouvés, notre créatine monohydrate est le choix idéal pour tous ceux qui souhaitent optimiser leurs entraînements. N’attendez plus pour passer au niveau supérieur. Essayez notre créatine monohydrate dès aujourd’hui et transformez vos performances !

Sporters die vooruitgang willen boeken.

Als je een stap vooruit wilt zetten in je fysieke prestaties, is creatine een onmisbaar supplement. Het helpt je om grenzen te doorbreken en nieuwe hoogtes te bereiken.

Oudere personen.

Voor volwassenen ouder dan 55 jaar is creatine een troef om de spieren te versterken en de algemene gezondheid te verbeteren, vooral in combinatie met een regelmatig trainingsprogramma.

Vegetariërs en veganisten.

Omdat creatine voornamelijk voorkomt in vlees en vis, kunnen vegetariërs en veganisten er veel voordeel uit halen om een mogelijk tekort te compenseren.