Inhoudstafel
Dit pluizige Eiwitbroodjes recept is de perfecte combinatie van hartig en gezond.
Het geheime ingrediënt dat het verschil maakt is QNT Eiwitwafels.
Makkelijk te maken, deze broodjes zullen snel uw nieuwe culinaire obsessie worden!

15 Minuten
EENVOUDIG
voor 1 persoon
- 1 el QNT Protein Waffles
- 4 Eieren
- 1 el Spinazie
- 1 el Chutney
- 1 el Bloem
- ½ theelepel Zout
- 20 ml water
- ½ theelepel bakpoeder
- 1 el olie
- Vulling
- Kaas, ham
Voorbereiding
Stap 1: Scheid de eiwitten van de dooiers.
Stap 2: Meng in een kom 4 el bloem met de eidooiers, 1 el zout, een beetje bakpoeder en 1 el QNT Eiwitwafels. Voeg een beetje water en olie toe tot het mengsel dik wordt.
Stap 3: Voeg 2 el chutney toe aan het mengsel en leg het op geolied bakpapier, zodat het deeg niet aan het papier plakt.
Stap 4: Bak op 150°C tot ze goudbruin zijn.
Stap 5: Haal uit de oven en laat iets afkoelen.
Stap 6: Vorm de rolletjes en laat rusten.
Stap 7: Als de rolletjes afgekoeld zijn, kun je ze vullen met gesmolten kaas en fijngesneden ham. Zet de rolletjes vast met een elastiekje.
Stap 8: Verwijder de elastiekjes en snijd de rolletjes in stukken.
Recipe:@fp_marta.s
Lees meer
Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?
We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twe...
Summer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?
Heren? De terugkeer van de zon en haar warme stralen zijn bijna hier! De graden stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met jullie spieren? A...
TrainingenMOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?
De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...
Ons adviesHoe train je flexibiliteit?
De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...
VoedingssupplementenWaarom kurkuma nemen?
Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...
Welke vetverbrander kiezen?
Om af te vallen en vet te verbranden is er geen geheim: je moet sporten en op je voeding letten. Het is echter mogelijk om het proces te versnellen...
Ons adviesVasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.
Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...
Ons adviesZomervakantie: hoe beperkt u de schade?
Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...
GezondheidHoe uw gewrichten te behouden?
We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...
Ons advies9 goede redenen om te sporten.
Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...



















