Chiazaad pudding
Inhoudstafel
Chia-zaadpudding is van een gezondheidstrend uitgegroeid tot een klassiek ontbijt of een snack. Gewoon omdat het goed en supergezond is. Chia-zaden bevatten eiwitten, vitamines, antioxidanten en meer omega-3 dan in elke andere natuurlijke bron. Samen met het Light Digest eiwitpoeder (Pistachio) van QNT heeft Brekkie een recept ontwikkeld voor chiazaadpudding met bramen.
15 Minuten
EENVOUDIG
voor 1 persoon
- 2 potten koude kokosmelk (biologisch)
- 2 el. chiazaad
- 1/2 cm zout
- 1/2 glas suiker
- 1/2 citroenrasp
- 40 g Light Digest Whey Protein (pistache)
- 200 g bevroren bramen
- een paar verse bessen
Voorbereiding
Stap 1: Koel de kokosmelk minstens vier uur.
Stap 2: Neem het vetgedeelte van de kokosmelk en klop tot een luchtige massa.
Stap 3: Voeg het proteïnepoeder, chiazaad, zout en citroenschil toe en klop met een garde.
Stap 4: Meng de bevroren bramen en suiker erdoor.
Stap 5: Laat een paar uur staan.
Stap 6: Doe 2 el gedroogde bosbessen in een potje/glas, vul aan met chiazaadpudding en versier met verse bramen, bevroren bosbessen en muntblaadjes.
Recipe:@fp_marta.s
Lees ook
Cyclos du Cœur 2026: QNT op de Cormet de Roselend voor Télévie
Cyclos du Cœur 2026: QNT op de Cormet de Roselend voor Télévie Van 1 tot 4 juli 2026 vergezelt QNT de Cyclos du Cœur op de Cormet de Roselend, ten ...
TrainingenGroepslessen effectiever dan klassikaal werk?
Dit is een vraag die vaak gesteld wordt: wat is effectiever? Groepslessen of individuele trainingsprogramma's?
Ons adviesSummer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?
Zomerlichaam: sport, evenwichtige voeding, motivatie en praktische tips om je lichaam te transformeren vóór de zomer, zelfs vanaf nul.
TrainingenMOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?
De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...
Ons adviesHoe train je flexibiliteit?
De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...
VoedingssupplementenWaarom kurkuma nemen?
Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...
Ons adviesVasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.
Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...
Ons adviesZomervakantie: hoe beperkt u de schade?
Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...
GezondheidHoe uw gewrichten te behouden?
We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...
Ons advies9 goede redenen om te sporten.
Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...
