HEERLIJKE CHIA ZADEN PROTEÏNE PUDDING
Inhoudstafel
Verfrissende pudding die de zoetheid van het eiwit chia en de frisheid van de yoghurt combineert.
Het is de perfecte zomersnack: gezond, verfrissend en zeker trendy!
20 Minuten
EENVOUDIG
voor 1 persoon
- 350 cl Kokosmelk
- 2 theelepels kaneel
- 3 kopjes chiazaad
- 200 g Griekse yoghurt
- 20 g Light Digest Whey Protein (crême brulée)
- 1 Perzik(en) en ananas
Voorbereiding
Stap 1: Maak de avond van tevoren een chia pudding. Meng de melk, proteïnepoeder, kaneel en chia voorzichtig in een bakje en zet het een nacht in de koelkast.
Stap 2: Neem de volgende dag twee lege bakjes met fruit, yoghurt en de bereide chia pudding mix.
Stap 3: Doe in elk bakje een laag ananas- en perzikblokjes.
Stap 4: Doe een laagje van 1 eetlepel chia pudding in elke shake.
Stap 5: Doe een laagje van 1 eetlepel Griekse yoghurt in elk bakje.
Stap 6: Voeg weer een laag ananas en perziken toe, dan een laag chia pudding en yoghurt.
Stap 7: Versier je bakjes met de mooie chiazaadjes.
Stap 8: Serveer gekoeld en geniet!
Recipe:@fp_marta.s
Lees meer
TrainingenGroepslessen effectiever dan klassikaal werk?
We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twe...
Ons adviesSummer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?
Heren? De terugkeer van de zon en haar warme stralen zijn bijna hier! De graden stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met jullie spieren? A...
TrainingenMOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?
De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...
Ons adviesHoe train je flexibiliteit?
De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...
VoedingssupplementenWaarom kurkuma nemen?
Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...
Ons adviesWelke vetverbrander kiezen?
Om af te vallen en vet te verbranden is er geen geheim: je moet sporten en op je voeding letten. Het is echter mogelijk om het proces te versnellen...
Ons adviesVasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.
Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...
Ons adviesZomervakantie: hoe beperkt u de schade?
Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...
GezondheidHoe uw gewrichten te behouden?
We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...
Ons advies9 goede redenen om te sporten.
Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...
