Naar inhoud

WINTER ARC: 15% korting op 55 producten

LET'S GO!
LET'S GO!
Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

Doorgaan met winkelen
EIWIT GALLETAS
Recepten8 aug. 20221 min lezen

EIWIT GALLETAS

Inhoudstafel

We weten dat het moeilijk is om je te onthouden als het om koekjes gaat!

Ontdek heerlijke eiwitkoekjes gemaakt door de QNT Eiwitwafels!

Vandaag ga je leren hoe je de perfecte proteïne galletas bereidt!

Als je van fitness houdt, wil je dit niet missen! Het is de perfecte zomertraktatie.

45 Minuten

EENVOUDIG

voor 1 persoon

  • Deeg:
  • 30 g glutenvrij meel 
  • 80 g boekweitmeel
  • 20 g maïsmeel
  • 1 theelepel QNT Waffles protein (witte chocolade)
  • 30 g kokossuiker
  • 1 snufje zout
  • 30 ml amandelmelk
  • 40 g kokosolie
  • Aardbeienvulling:
  • 130 g Verse aardbeien
  • 2 eetlepels Kokossuiker
  • 1/2 theelepel Kaneel

Voorbereiding

Stap 1: Meng in een grote kom de bloem, het wafel eiwit en het zout.


Stap 2: Meng in een andere kom de suiker met de gesmolten kokosolie en melk.


Stap 3: Meng de natte en droge ingrediënten tot je een perfect deeg hebt.


Stap 4: Leg een vel bakpapier neer en rol het deeg uit tot een cirkel. Het hoeft niet perfect rond te zijn.


Stap 5: Snijd de aardbeien in fijne stukjes en leg ze in de cirkel.


Stap 6: Laat ongeveer 1,5 cm vrij rond de randen van het deeg, omdat je de randen later moet oprollen.


Stap 7: Bestrooi de aardbeien met suiker en kaneel.


Stap 8: Rol de randen met de klok mee.


Stap 9: Bak ongeveer 30 minuten op 180 graden.


Stap 10: Laat de gallate afkoelen voordat je er vanille- of kokoseiwitijs aan toevoegt!


Stap 11: Serveer en geniet!

Recipe:@fp_marta.s

Lees ook

QNT op de Cormet de Roselend voor Cyclos du Cœur 2026 en Télévie

Cyclos du Cœur 2026: QNT op de Cormet de Roselend voor Télévie

Cyclos du Cœur 2026: QNT op de Cormet de Roselend voor Télévie Van 1 tot 4 juli 2026 vergezelt QNT de Cyclos du Cœur op de Cormet de Roselend, ten ...

Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?Trainingen

Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?

Dit is een vraag die vaak gesteld wordt: wat is effectiever? Groepslessen of individuele trainingsprogramma's?

Summer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?Ons advies

Summer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?

Zomerlichaam: sport, evenwichtige voeding, motivatie en praktische tips om je lichaam te transformeren vóór de zomer, zelfs vanaf nul.

MOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?Trainingen

MOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?

De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...

Hoe train je flexibiliteit?Ons advies

Hoe train je flexibiliteit?

De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...

Waarom kurkuma nemen?Voedingssupplementen

Waarom kurkuma nemen?

Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...

Vasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.Ons advies

Vasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.

Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...

Zomervakantie: hoe beperkt u de schade?Ons advies

Zomervakantie: hoe beperkt u de schade?

Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...

Hoe uw gewrichten te behouden?Gezondheid

Hoe uw gewrichten te behouden?

We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...

9 goede redenen om te sporten.Ons advies

9 goede redenen om te sporten.

Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...