Proteïne witte vlokken ballen
Inhoudstafel
Het vakantieseizoen is voorbij en u hebt genoten van uw kerst- en nieuwjaarsmaaltijden. Hoe kunt u goed herstellen na het kleine (grote) gat van het einde van het jaar? Nou heel eenvoudig, dankzij een concentraat van energie in kleine bolletjes vlokken! Snel, eenvoudig en vooral lekker, deze eiwitvlokken geven je een energieboost en helpen je om je op je best te voelen na de feestdagen.
15 Minuten
EENVOUDIG
voor 1 persoon
- Bolletjes:
- 40 g kokosmeel
- 80 g pindakaas
- 1 theelepel Light Digest Whey protein (Witte chocolade)
- Topping:
- 250 g witte chocolade
- 1 el. kokosolie
- 1 theelepel agave
Voorbereiding
Stap 1: Om de kleine vlokkenbolletjes te maken, meng je alle ingrediënten door elkaar.
Stap 2: Maak identieke balletjes met je handen (voeg meer eiwitpoeder toe als de massa te plakkerig is).
Stap 3: Leg ze op een dienblad.
Stap 4: Smelt de witte chocolade, kokosolie en agave.
Stap 5: Zodra ze gesmolten zijn, doop je elk balletje in de chocolade en leg je ze terug op het dienblad.
Stap 6: Herhaal dit tot alle balletjes een laagje hebben.
Stap 7: Leg de balletjes in de vriezer en laat ze maximaal 2 uur opstijven.
Stap 8: Haal ze uit de vriezer, bestrooi ze met een beetje pure chocoladepoeder en serveer ze koud.
Stap 9: Geniet.
Recipe:@fp_marta.s
Lees meer
TrainingenGroepslessen effectiever dan klassikaal werk?
We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twe...
Ons adviesSummer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?
Heren? De terugkeer van de zon en haar warme stralen zijn bijna hier! De graden stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met jullie spieren? A...
TrainingenMOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?
De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...
Ons adviesHoe train je flexibiliteit?
De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...
VoedingssupplementenWaarom kurkuma nemen?
Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...
Ons adviesWelke vetverbrander kiezen?
Om af te vallen en vet te verbranden is er geen geheim: je moet sporten en op je voeding letten. Het is echter mogelijk om het proces te versnellen...
Ons adviesVasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.
Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...
Ons adviesZomervakantie: hoe beperkt u de schade?
Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...
GezondheidHoe uw gewrichten te behouden?
We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...
Ons advies9 goede redenen om te sporten.
Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...
