Naar inhoud
Winkelwagen

Je winkelwagen is leeg

Doorgaan met winkelen
Muffins protéinés aux bleuets
Recepten8 aug. 20222 min lezen

Bosbessen Eiwit Muffins

Inhoudstafel

Deze eiwitmuffins zijn de perfecte remedie om deze blauwe maandag aan te pakken. Je zult het heerlijk vinden om deze verschillende smaken en texturen te ontdekken en hoe makkelijk ze te maken zijn.

90 Minutes

EENVOUDIG

voor 1 persoon

  • TOPPING
  • 6 el. Kristalsuiker
  • 32 g Donkerbruine suiker
  • 1 theelepel. Kaneel
  • CUPCAKES
  • 1 kop Cakebloem (niet zelfrijzend)
  • 1 el. Veganistisch eiwit - Vanille bitterkoekje
  • 0,25 theelepel. Zuiveringszout
  • 1 theelepel. Bakpoeder
  • 0,5 theelepel. Zout
  • 1  Stick ongezouten boter
  • 1 kopje Kristalsuiker
  • 2 Grote eieren
  • 1 theelepel Puur vanille-extract
  • 96 g Zure room
  • 170 g Bosbessen
  • ICING
  • 1  Stick ongezouten boter
  • 225 g Roomkaas 
  • 0,5 theelepel Puur vanille-extract
  • 2 kopjes Suiker
  • 32 g Bosbessenjam van hoge kwaliteit
  • (32 g = 1/4 kopje)
  • (64 g = 1/2 kopje)
  • (85 g = 2/3 kopje)
  • (96 g = 3/4 kopje)
  • (128 g = 1 kopje)

Voorbereiding

Stap 1: Maak de topping: Meng kristal- en bruine suiker en kaneel door elkaar.


Stap 2: Maak de cupcakes: Verwarm de oven voor op 180cel met het rooster in het bovenste derde deel van de oven. Bekleed de cups van een standaard muffinvorm met bakvormpjes. Zeef bloem, baking soda, bakpoeder en proteïnepoeder en zout. Klop de boter en kristalsuiker met een mixer op middelhoge snelheid tot ze bleek en luchtig zijn, 2 tot 3 minuten. Klop 1 voor 1 de eieren erdoor en klop dan de vanille erdoor terwijl je de zijkanten van de kom afschraapt. Verlaag de snelheid naar laag en klop het bloemmengsel er in 3 toevoegingen door, afwisselend met zure room en begin en eindig met de bloem. Spatel de bosbessen erdoor.


Stap 3: Verdeel het beslag over de baking cups. Voeg de topping toe en druk aan zodat het beslag goed vastzit. Bak tot de cupcakes goudkleurig zijn en een in het midden gestoken tandenstoker er vochtige kruimels aanheeft, 20 tot 21 minuten. Haal de cupcakes uit de vorm en laat volledig afkoelen op een rooster.


Stap 4: Maak het glazuur: Klop de boter en roomkaas met een mixer op middelhoge snelheid tot ze bleek en luchtig zijn, ongeveer 2 minuten. Verlaag de snelheid naar laag en klop geleidelijk de vanille en de suiker erdoor. Verhoog de snelheid naar middelhoog en klop 1 minuut. Schep de jam bovenop het glazuur en schep het glazuur zonder te roeren in een wegwerpbare spuitzak.


Stap 5: Knip een 3/4-inch opening in de punt en spuit rondjes glazuur bovenop elke cupcake.


Stap 6: Hoewel de cupcakes het lekkerst zijn als ze direct worden gegeten, kunnen ze tot 6 uur in de koelkast worden bewaard en 45 minuten voor het serveren op kamertemperatuur worden gebracht.

Recipe:@fp_marta.s

Lees meer

Les cours collectifs plus efficaces que le travail en salle ?Trainingen

Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?

We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twe...

Summer body édition homme : Comment préparer son corps ?Ons advies

Summer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?

Heren? De terugkeer van de zon en haar warme stralen zijn bijna hier! De graden stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met jullie spieren? A...

CEINTURE OU PAS CEINTURE ?Trainingen

MOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?

De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...

Comment travailler la souplesse ?Ons advies

Hoe train je flexibiliteit?

De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...

Pourquoi prendre du Curcuma ?Voedingssupplementen

Waarom kurkuma nemen?

Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...

Quel brûleur de graisse choisir ?Ons advies

Welke vetverbrander kiezen?

Om af te vallen en vet te verbranden is er geen geheim: je moet sporten en op je voeding letten. Het is echter mogelijk om het proces te versnellen...

Jeûne et sport : 9 conseils pour s'entraîner durant le ramadan.Ons advies

Vasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.

Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...

Vacances d’été : Comment limiter la casse ?Ons advies

Zomervakantie: hoe beperkt u de schade?

Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...

Comment préserver ses articulations ?Gezondheid

Hoe uw gewrichten te behouden?

We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...

9 bonnes raisons de faire du sport.Ons advies

9 goede redenen om te sporten.

Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...