Inhoudstafel
Het is zomer! Laat het ijsseizoen beginnen!
Als het mooie weer zich nog niet heeft laten zien, brengt dit kleurrijke en verfrissende recept de zon op tafel! Je hebt geen warm weer nodig om je tegoed te doen aan een ijzige traktatie. Smelt voor onze heerlijke sticks met kokos, citroen en chiazaadjes. Een gegarandeerde smaakexplosie!
15 Minuten
EENVOUDIG
voor 1 persoon
- Witte room:
- 150 ml Kokosmelk
- 70 g Light Digest Whey protein (kokos)
- 2 el. Stevia
- 1 theelepel. Chia zaden
- Gele room:
- 75 g Geraspte mango
- 2 el. Stevia
- 60 g Light Digest Whey protein (Citroen Macaron)
- 150 ml Amandelmelk
- (75 g mango = 1/2 mango)
Voorbereiding
Stap 1: Maak je ijsvorm klaar.
Stap 2: Neem alle ingrediënten voor de witte room en mix ze met je mixer tot ze gemengd zijn.
Stap 3: Zet apart terwijl je de gele room bereidt.
Stap 4: Doe de geraspte mango in de blender en mix tot een gladde massa. Voeg de rest van de ingrediënten toe en mix opnieuw. Door de mango toe te voegen krijg je die levendige gele kleur.
Stap 5: Neem je vorm en giet de witte en gele room er tegelijk in om gelijkmatige lagen ijs te krijgen. Afhankelijk van je vorm kun je spelen met hoe je de laagjes eruit wilt laten zien.
Stap 6: Voeg een houten stokje toe.
Stap 7: Zet het een nacht in de vriezer.
Stap 8: Laat de volgende dag heet water over de buitenkant van de vorm lopen om het uit de plastic vorm te halen.
Stap 9: Neem je ijsje en geniet ervan!
Recipe:@fp_marta.s
Lees meer
Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?
We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twe...
Summer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?
Heren? De terugkeer van de zon en haar warme stralen zijn bijna hier! De graden stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met jullie spieren? A...
TrainingenMOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?
De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...
Ons adviesHoe train je flexibiliteit?
De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...
VoedingssupplementenWaarom kurkuma nemen?
Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...
Welke vetverbrander kiezen?
Om af te vallen en vet te verbranden is er geen geheim: je moet sporten en op je voeding letten. Het is echter mogelijk om het proces te versnellen...
Ons adviesVasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.
Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...
Ons adviesZomervakantie: hoe beperkt u de schade?
Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...
GezondheidHoe uw gewrichten te behouden?
We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...
Ons advies9 goede redenen om te sporten.
Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...



















