Inhoudstafel
We weten dat het moeilijk is om je te onthouden als het om koekjes gaat!
Ontdek heerlijke eiwitkoekjes gemaakt door de QNT Eiwitwafels!
Vandaag ga je leren hoe je de perfecte proteïne galletas bereidt!
Als je van fitness houdt, wil je dit niet missen! Het is de perfecte zomertraktatie.
45 Minuten
EENVOUDIG
voor 1 persoon
- Deeg:
- 30 g glutenvrij meel
- 80 g boekweitmeel
- 20 g maïsmeel
- 1 theelepel QNT Waffles protein (witte chocolade)
- 30 g kokossuiker
- 1 snufje zout
- 30 ml amandelmelk
- 40 g kokosolie
- Aardbeienvulling:
- 130 g Verse aardbeien
- 2 eetlepels Kokossuiker
- 1/2 theelepel Kaneel
Voorbereiding
Stap 1: Meng in een grote kom de bloem, het wafel eiwit en het zout.
Stap 2: Meng in een andere kom de suiker met de gesmolten kokosolie en melk.
Stap 3: Meng de natte en droge ingrediënten tot je een perfect deeg hebt.
Stap 4: Leg een vel bakpapier neer en rol het deeg uit tot een cirkel. Het hoeft niet perfect rond te zijn.
Stap 5: Snijd de aardbeien in fijne stukjes en leg ze in de cirkel.
Stap 6: Laat ongeveer 1,5 cm vrij rond de randen van het deeg, omdat je de randen later moet oprollen.
Stap 7: Bestrooi de aardbeien met suiker en kaneel.
Stap 8: Rol de randen met de klok mee.
Stap 9: Bak ongeveer 30 minuten op 180 graden.
Stap 10: Laat de gallate afkoelen voordat je er vanille- of kokoseiwitijs aan toevoegt!
Stap 11: Serveer en geniet!
Recipe:@fp_marta.s
Lees meer
Groepslessen effectiever dan klassikaal werk?
We stellen vaak deze vraag: wat is het meest effectief? Groepstraining of individuele trainingsprogramma's in de sportschool? Laten we eerst de twe...
Summer body edition voor mannen: hoe bereid je je lichaam voor?
Heren? De terugkeer van de zon en haar warme stralen zijn bijna hier! De graden stijgen langzaam maar zeker, maar hoe zit het met jullie spieren? A...
TrainingenMOET JE EEN LOODGORDEL GEBRUIKEN OM TE TILLEN?
De volgende persoon die je in de squatkooi ziet met 20 kg aan de stang en een grote riem, kun je misschien een opmerking maken na het lezen van dez...
Ons adviesHoe train je flexibiliteit?
De manier om flexibiliteit te trainen is vaak zeer omstreden. Afhankelijk van de sport die je beoefent, werk je anders. Een danser en een atleet tr...
VoedingssupplementenWaarom kurkuma nemen?
Er zijn honderden en honderden kruiden met verschillende deugden en kurkuma is daar duidelijk een van! Het is een specerij die over het algemeen vr...
Welke vetverbrander kiezen?
Om af te vallen en vet te verbranden is er geen geheim: je moet sporten en op je voeding letten. Het is echter mogelijk om het proces te versnellen...
Ons adviesVasten en sport: 9 tips voor training tijdens de ramadan.
Sporten tijdens de ramadan is niet gemakkelijk. Niet eten van zonsopgang tot zonsondergang is een grote uitdaging voor sporters die hun activiteite...
Ons adviesZomervakantie: hoe beperkt u de schade?
Op vakantie hebben we vaak de neiging ons te laten gaan. Tenzij je een hardcore sporter bent, heb je de neiging om je sportschoenen in de steek te ...
GezondheidHoe uw gewrichten te behouden?
We hebben in totaal ongeveer 400 gewrichten verspreid over het hele lichaam. We begrijpen dan ook snel waarom gewrichtsproblemen vrij vaak voorkome...
Ons advies9 goede redenen om te sporten.
Soms is de drang om te sporten er niet altijd. En hoewel we onszelf altijd voorhouden dat dit jaar eindelijk het juiste jaar is om er weer aan te b...



















