Collageen: een essentieel voedingssupplement voor uw gezondheid.

Collageen is een natuurlijke stof die in veel delen van ons lichaam aanwezig is. De voordelen ervan zijn al duizenden jaren bekend. Het is verantwoordelijk voor de onderlinge samenhang van cellen, maar ook voor het goed functioneren van gewrichten, de elasticiteit van de huid, de regeneratie ervan, maar ook voor de gezondheid van botten en kraakbeen. Hoewel het essentieel is voor ons lichaam, produceert het in de loop der jaren steeds minder en vertoont zo de eerste tekenen van veroudering. Het is van groot belang om dit tekort aan te vullen met wisselspelers.

Factoren als koffie, tabak, vervuiling of intensief sporten kunnen dit tekort in het lichaam flink vergroten. Het is daarom noodzakelijk om dit eiwit, in welke vorm dan ook, naar het lichaam te brengen om de werking van natuurlijk collageen te versterken en dit op elke leeftijd.

Aanwezig in veel lichaamsstructuren: spieren, botten, kraakbeen, pezen, ligamenten, huid en bindweefsels, speelt het een sleutelrol in de elasticiteit en regeneratie van de huid. Het vertegenwoordigt 35% van de eiwitten in ons lichaam. Het is duidelijk dat dit eiwit essentieel is voor je lichaam.

Soorten collageen

Type I: Het is aanwezig in pezen, botten en huid. Het is degene die bijdraagt ​​aan de weerstand en elasticiteit van de huid. Het bevordert ook de wondgenezing.

Type II: Dit is het type collageen dat in kraakbeen wordt aangetroffen. Het speelt een belangrijke rol bij gewrichtspijn.

Type III: Het is aanwezig in de spieren en de wanden van bloedvaten. Het bestaat in verschillende vormen: rundercollageen, zeecollageen en dat afkomstig van pluimvee.

Hoe doe je je collageenkuur ?

Het is belangrijk om collageensupplementen gedurende een bepaalde tijd te gebruiken om significante resultaten te bereiken. De aanbevolen dosering is 10 gram per dag gedurende minimaal 2 maanden. Ideaal is om een ​​kuur van 2 tot 3 maanden te doen en dan een pauze te nemen. Dit type kuur moet maximaal 1 tot 2 keer per jaar worden gedaan.

Er bestaan ​​verschillende formaten. U kunt collageen in capsule-, tablet-, poeder- of vloeibare vorm innemen. Het hangt allemaal af van uw voorkeur.

Collageen kan 's ochtends worden ingenomen maar ook 's ochtends en 's avonds als de inname van 10 gram 's ochtends niet wordt bereikt.

Tips van de coach.

• De eenvoudigste en meest effectieve manier om collageen in uw dagelijks leven op te nemen (vooral als u niet weet hoe u de 10 g moet innemen) is door te kiezen voor collageenpoeder en dit toe te voegen aan het drankje dat u 's morgens drinkt. Het zou je eiwitshake, je smoothie, je vruchtensap of zelfs je yoghurt kunnen zijn.

• We raden je aan om je collageen te combineren met een voedingssupplement inclusief kurkuma als het je doel is om je botten te versterken of je gewrichtspijn te verminderen; en hyaluronzuur als je het gebruikt om het uiterlijk van je huid en haar te verbeteren.

Yves Bondroit coach voor QNT