Hyrox, blessure en prestatie: de QNT-supplementroutine van Maxime Petteno

"Ik stop eigenlijk nooit echt": Maxime Petteno, QNT-ambassadeur, Atleet, Sportcoach en Leerkracht

Maxime Petteno, 32 jaar, Belg. Leraar lichamelijke opvoeding in het basisschool, zelfstandig sportcoach in drie faciliteiten, en Hyrox-deelnemer sinds meer dan tweeënhalf jaar. Een man die altijd al op zoek is geweest naar prestatie — zelfs wanneer zijn lichaam hem zei te stoppen. Een terugblik op het parcours van een atleet die van veerkracht een methode heeft gemaakt, en van QNT-supplementen dagelijkse bondgenoten.

Hyrox: Veel meer dan een sport, een levenswijze

Toen Maxime Hyrox meer dan tweeënhalf jaar geleden ontdekte, had de discipline nog lang niet de populariteit die ze vandaag kent. Geen grote affiches, geen podiums overal op sociale media. Gewoon een coach die hem erover vertelde, een natuurlijke nieuwsgierigheid en een format dat meteen bij hem paste.

Deze hybride indoorsport combineert hardlopen met functionele oefeningen — roeier, ski-erg, wall balls, gewogen lunges — in een gestandaardiseerde wedstrijd die toegankelijk is voor alle niveaus. Voor een sportprofessional als Maxime was het een evidentie.

Tien maanden zonder lopen: de blessure die alles veranderde

Een maand voor zijn eerste Hyrox-wedstrijd — na zes maanden intensieve voorbereiding — blesseerde Maxime zich tijdens een squat. Meniscusletsel. Een knak die hij meteen herkende: als voormalig voetballer was hij al twee keer geopereerd aan de andere knie. Hij wist wat hem te wachten stond.

Hij probeerde eerst de ingreep uit te stellen via infiltraties, waardoor hij kon volhouden en aan twee wedstrijden kon deelnemen. Maar het lichaam heeft altijd het laatste woord. De operatie werd onvermijdelijk. Tussen de chirurgische wachttijden, de preoperatieve onderzoeken en de revalidatie verstreken bijna tien maanden zonder lopen.

"De revalidatie was mentaal moeilijker dan fysiek. Je weet dat je lichaam in staat is om van alles te doen. En uiteindelijk kan het niks meer. Je moet helemaal opnieuw beginnen."

Zijn antwoord? Voortdurende aanpassing.

Ski-erg zittend op een box, wall balls vanuit zitpositie, eenzijdig roeien. De training stopt eigenlijk nooit echt — ze verandert van vorm. Deze periode stelde hem ook in staat om waardevolle expertise in sportrevalidatie te ontwikkelen, die nu in zijn coachingprogramma's is geïntegreerd. Een tegenslag die een carrièreversneller werd.

Voeding: "Bijna belangrijker dan de training"

Maxime laat niets aan het toeval over qua voeding. Elke week meal prep, eiwitinname tot op de gram berekend, supplementinname verdeeld over drie vaste momenten per dag. Het is geen verplichting — het is een discipline die hij al jarenlang op natuurlijke wijze heeft omarmd.

"Voeding is bijna belangrijker dan de training zelf. Als je er maar op los eet, volgen de resultaten niet. En zelfs qua gezondheid wordt het ingewikkeld."

De QNT-stack van Maxime: 5 producten met 5 rollen

Maxime ontdekte QNT op zijn 18e, bij het allereerste begin van zijn krachttraining. Na andere merken te hebben uitgeprobeerd, keerde hij terug naar QNT met een helder beeld van wat hij nodig heeft. Hier is zijn selectie, uitgelegd door een expert die precies weet waarom hij elk product neemt.

Whey Isolate Zero — Het referentie-eiwit

Dit is het product dat hij sinds het begin aanbeveelt. Een pure whey-isolaat, laag in lactose, koolhydraten en vetten, snel opgenomen na de inspanning. Het ondersteunt spierherstel, behoudt de vetvrije massa tijdens intensieve trainingsfasen en dekt de hoge eiwitbehoeften van een atleet die elke dag traint. "Ik suppleteer al jarenlang met whey — het is een niet-onderhandelbare basis."

QNT Creatine — Explosiviteit en herstel

Een van de meest wetenschappelijk gedocumenteerde supplementen. Creatinemonohydraat verbetert de kracht bij functionele oefeningen en versnelt het herstel tussen de stations. Het speelt ook een rol bij het behoud van spiermassa tijdens revalidatiefasen na een blessure. Een must-have voor elke serieuze atleet.

QNT Collageen — Gewrichtsbescherming

Na een meniscusoperatie wordt collageen strategisch. Het ondersteunt de regeneratie van kraakbeen en bindweefsel, vermindert gewrichtspijn door herhaalde inspanningen en beschermt pezen en ligamenten op de lange termijn. Voor een atleet die hardlopen combineert met zware lasten is het een investering op lange termijn.

QNT Magnesium & Vitaminen — De vaak vergeten basis

Magnesium is een van de mineralen waar het vaakst een tekort aan is bij intensieve sporters, maar het is essentieel voor spiercontractie, stressbeheersing en slaapkwaliteit. Vitaminen vullen aan: immuniteit, cellulaire energie, antioxidant herstel. Discrete maar beslissende micronutriënten tijdens zware trainingsperioden.

Metapure Crunchy Chocolade Repen — Praktische dagelijkse voeding

Tussen twee coachingsessies, na de avondtraining of onderweg naar een wedstrijd — Maxime beveelt ze zonder aarzeling aan. Een lekkere eiwitreep die nutritionele compromissen vermijdt wanneer de tijd ontbreekt. "De Metapure crunchy chocoladerepen — die raad ik je echt aan."

Zijn advies voor wie wil beginnen

Maxime coacht tientallen atleten in voorbereiding op Hyrox. Zijn observatie is constant: beginners vergelijken zich te veel met sociale media, stellen onhaalbare tijden voorop en verliezen het plezier nog voor ze begonnen zijn.

"De chrono, daar gaat het niet om. Het gaat om alles wat je in werking stelt om de startlijn te bereiken. Hyrox moet bovenal een pleziersport blijven."

Zijn filosofie geldt ook voor supplementatie: geen wonderen, geen sluipwegen. Goed gekozen basisproducten, regelmatig ingenomen, aangepast aan je echte behoeften. Dat is precies de aanpak die QNT al meer dan 30 jaar verdedigt — kwaliteitsproducten voor serieuze atleten, op elk niveau.

Volgende stap voor Maxime : Wedstrijd in Barcelona in mei.

Waar vind je Maxime?

Maxime is voornamelijk actief op Instagram, waar hij zijn dagelijkse leven als atleet en coach deelt: trainingen, voorbereidingstips, achter de schermen van wedstrijden en content over mindset en veerkracht.

Coachinganvragen en gepersonaliseerde programmering verlopen ook via Instagram.

Op het terrein coacht hij in persoon in twee faciliteiten in de regio rond Bergen: zijn persoonlijke thuisstudio en CrossFit de Mons.

Zijn Instagram: @maximepetteno