Training & Prestatie
CrossFit en voeding: de complete gids voor je WOD in 2026
Wat eet je voor een WOD? Welke supplementen zijn echt getest bij CrossFit? Onderbouwde gids 2026: koolhydraten, eiwitten, creatine, cafeïne. QNT Sp...
Je prestaties verbeterenCreatine zonder sporten: welke effecten op je lichaam en hersenen?
Kan je creatine nemen zonder te sporten? Veiligheid, effect op je lichaam, wat studies zeggen over je hersenen en het oordeel van EFSA. Een gids va...
Je prestaties verbeterenCreatine monohydraat: waarvoor dient het en hoe neem je het?
Creatine monohydraat: hoe het werkt, de bewezen effecten, de juiste dosis per dag en wat je moet weten over vochtvasthouden en de gezondheid van je...
TrainingenCarb cycling: de methode om vet te verliezen en spieren te behouden
Carb cycling helpt je vet verliezen zonder spiermassa op te offeren. Ontdek de methode, een 7-dagenplan en de ideale macro's. Expertgids van QNT Sp...
TrainingenCreatine bijwerkingen: nieren, lever, spijsvertering en mythes
Creatine bijwerkingen: wat onderzoek zegt over je nieren, lever, spijsvertering, gewichtstoename en haaruitval bij gezonde volwassenen en welke dos...
Je prestaties verbeterenCreatine voor of na training? Het optimale moment
Wanneer neem je creatine, voor of na het sporten? Ontdek het optimale moment volgens de wetenschap, het rustdagprotocol en veelgemaakte fouten.
Je prestaties verbeterenBeta-alanine: voordelen, dosering en bijwerkingen
Verbetert beta-alanine echt je prestaties? Ontdek de bewezen voordelen, de optimale ISSN-dosering en de waarheid over het tintelende gevoel. Gids v...
Je prestaties verbeterenTestosteron booster: wat werkt echt volgens de wetenschap
Volledig wetenschappelijk gids: ontdek welke natuurlijke testosteron boosters echt werken volgens onderzoek, en welke slechts marketingmythes zijn.
Je prestaties verbeterenGuarana: natuurlijke energie en sportprestatie, de complete gids
Verbetert guarana echt je sportprestaties? Onderzoeken, optimale dosering en 5 bewezen voordelen voor sporters. Expertgids van QNT Sport — Made in ...
Je prestaties verbeterenTrainen op nuchtere maag: voordelen, risico's en optimaal protocol
Trainen op een nuchtere maag: meer vet verbranden zonder spierverlies? Wetenschappelijke gids met protocol en supplementadvies. Expertgids van QNT ...
Sporten tijdens een hittegolf: de do's en don'ts om veilig te trainen
Sporten tijdens een hittegolf? Ontdek de do's en don'ts, slimme hydratatie en de voedingstips die de meeste gidsen vergeten. Advies van QNT Sport.
entrainementWat is een goede pre-workout maaltijd voor je training?
Een goede pre-workout maaltijd hangt af van de tijd tot je training: een maaltijd, een snack of een klein tussendoortje, met eenvoudige voorbeelden.
Superset training: de complete gids om tijd te besparen en spieren op te bouwen
Wat is een superset? Ontdek de types, wetenschappelijke voordelen, 3 complete schema's en voedingstips. Expertgids van QNT Sport, 30+ jaar ervaring.
Je prestaties verbeterenHardlopen en voeding: de complete gids voor hardlopers
Hardlopen voeding uitgelegd: voor, tijdens en na het lopen. Koolhydraten, gels, hydratatie en ijzer voor hardloopsters. Expertgids van QNT Sport.
Je prestaties verbeterenVoetbal en voeding: de complete gids voor voetballers
Voetbal voeding uitgelegd: voor de match, tijdens en herstel binnen 72u. Hydratatie, supplementen en praktische tips. Expertgids van QNT Sport.
Tips van de coachHyrox, blessure en prestatie: de QNT-supplementroutine van Maxime Petteno
Maxime Petteno, 32, Belgische sportcoach en Hyrox-atleet, deelt hoe whey-isolaat, creatine en QNT-supplementen zijn herstel na een kn...
Je prestaties verbeterenMetapure creatine monohydraat: explosieve prestaties, pure formule
Ontdek QNT Metapure Creatine Monohydraat: 100% puur, geen vulstoffen, Metapure gecertificeerd. Slechts 3g per dag voor explosieve prestaties. Meer ...
Creatine en water: hoeveel water drinken met creatine voor optimale resultaten?
Hoeveel water drinken met creatine? Geen liters extra: normale hydratatie volstaat. Ontdek de feiten, de formule en tips van QNT.
