Par chance, l’une des manières d’améliorer son sommeil est de faire du sport, une relation donnant-donnant. Une bonne activité physique couplée à une hygiène de vie saine ne pourra qu’améliorer, avec le temps, la qualité de votre sommeil. Le sport est d’ailleurs l’une des premières étapes à l’amélioration de son hygiène de vie. Une pratique régulière vous poussera à mieux vous nourrir et mieux vous hydrater, et influencera aussi la bonne qualité de votre récupération. Votre phase de sommeil lent profond se rallongera, votre corps produira d’avantages d’hormones de croissance et vos muscles récupéreront de mieux en mieux au fil du temps. Attention cependant, plus vous pratiquez du sport, plus la longueur de vos nuits se devra d’être accrue, la qualité doit être couplée à la quantité pour des effets optimaux.